장시간 책상에 앉아 있는 직장인, 학생 필독! 척추측만증 예방법
무거운 책가방을 메고 다니는 학생들은 물론, 오랜 시간 책상에 앉아 일하는 직장인 중 척추측만증에 걸린 사람들이 많습니다. 척추측만증은 쉽게 말해 '척추가 휘어 있는' 증상을 말하는데요. 똑바로 서 있을 때 양쪽 어깨 높이가 다르거나 허리를 구부렸을 때 한쪽 등이 올라온 경우, 척추측만증을 의심해볼 수 있습니다. 장시간 잘못된 자세를 방치하는 경우 척추 관련 질환에 걸릴 가능성이 높아지는데요. 척추측만증 같은 척추 질환은 증세가 오래 지속될 경우 폐나 복부의 장기를 압박해 소화기능이나 심폐기능 장애를 유발할 수 있어 조기에 증상을 발견하고 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이번 포스팅에서는 척추측만증의 특징과 예방법에 대해 확인해 보도록 할게요. 01 척추측만증 자가진단척추측만증은 크게 두 가지 유형으..
2018.10.02 by 교보생명
라이프
장시간 책상에 앉아 있는 직장인, 학생 필독! 척추측만증 예방법
무거운 책가방을 메고 다니는 학생들은 물론, 오랜 시간 책상에 앉아 일하는 직장인 중 척추측만증에 걸린 사람들이 많습니다. 척추측만증은 쉽게 말해 '척추가 휘어 있는' 증상을 말하는데요. 똑바로 서 있을 때 양쪽 어깨 높이가 다르거나 허리를 구부렸을 때 한쪽 등이 올라온 경우, 척추측만증을 의심해볼 수 있습니다. 장시간 잘못된 자세를 방치하는 경우 척추 관련 질환에 걸릴 가능성이 높아지는데요. 척추측만증 같은 척추 질환은 증세가 오래 지속될 경우 폐나 복부의 장기를 압박해 소화기능이나 심폐기능 장애를 유발할 수 있어 조기에 증상을 발견하고 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이번 포스팅에서는 척추측만증의 특징과 예방법에 대해 확인해 보도록 할게요. 01 척추측만증 자가진단척추측만증은 크게 두 가지 유형으..
2018.10.02
허리통증이 사라지는 초간단 클리닉
|허리통증| 일하는 틈틈이, 공부하는 틈틈이. 하루 종일 의자에 앉아 있다 보면 척추에 부담이 가중되어 요통이 심해질 수 있습니다. 사무공간에서도 잠깐씩 시간을 내서 간단한 스트레칭을 해주면 피로가 쌓이는 것을 예방할 수 있습니다. 의자나 벽을 이용해 간단하게 할 수 있는 몇 가지 스트레칭을 소개합니다. 의자에 앉아서 상체 앞으로 숙이기 ❶ 움직이지 않는 단단한 의자에 앉아서 상체를 천천히 앞으로 숙인다. ❷ 양손으로 발목을 잡고, 어깨를 무릎에 갖다 댄다. ❸ 5~7초간 자세를 유지한 뒤 힘을 빼고 준비자세로 돌아온다. ❹ 동작이 익숙해지면 이번에는 양손으로 한쪽 발목을 잡고 몸통을 옆으로 돌려본다. 의자 위에 다리 올리고 골반 움직이기 ❶ 딱딱하고 견고한 의자 앞에 서서 한쪽 발을 의자 위에 올려놓는..
2012.12.03 by 교보생명
라이프
허리통증이 사라지는 초간단 클리닉
|허리통증| 일하는 틈틈이, 공부하는 틈틈이. 하루 종일 의자에 앉아 있다 보면 척추에 부담이 가중되어 요통이 심해질 수 있습니다. 사무공간에서도 잠깐씩 시간을 내서 간단한 스트레칭을 해주면 피로가 쌓이는 것을 예방할 수 있습니다. 의자나 벽을 이용해 간단하게 할 수 있는 몇 가지 스트레칭을 소개합니다. 의자에 앉아서 상체 앞으로 숙이기 ❶ 움직이지 않는 단단한 의자에 앉아서 상체를 천천히 앞으로 숙인다. ❷ 양손으로 발목을 잡고, 어깨를 무릎에 갖다 댄다. ❸ 5~7초간 자세를 유지한 뒤 힘을 빼고 준비자세로 돌아온다. ❹ 동작이 익숙해지면 이번에는 양손으로 한쪽 발목을 잡고 몸통을 옆으로 돌려본다. 의자 위에 다리 올리고 골반 움직이기 ❶ 딱딱하고 견고한 의자 앞에 서서 한쪽 발을 의자 위에 올려놓는..
2012.12.03
허리통증이 턱관절 때문이라고?
|허리통증| 최근 허리통증의 원인 가운데 하나가 바로 턱관절의 문제라는 연구 결과가 나왔습니다. 허리통증으로 고생하는 사람들이 점점 늘고 있는데요, 현재 성인 가운데 15%가량이 허리통증을 앓고 있다는 연구 결과도 있으며, 한평생을 살면서 허리통증으로 고생해본 사람은 전체의 80%나 된다는 조사 결과도 있습니다. 턱관절 장애가 허리통증 등 우리 몸에 미치는 영향 및 생활 속 예방법에 대해 알아보아요. 턱관절 이상이 허리 통증, 두통도 일으킨다?! 턱관절에 이상이 생기면 허리 통증을 비롯해 각종 만성 통증을 일으킨다는 연구 결과가 나왔습니다. 이용근 전 서울대 치과대학 교수와 문형주 문치과병원 원장팀은 턱관절 이상으로 치료를 받은 350명을 대상으로 조사한 결과 허리 통증이나 두통 등을 만성적으로 앓거나 ..
2012.11.12 by 교보생명
라이프
허리통증이 턱관절 때문이라고?
|허리통증| 최근 허리통증의 원인 가운데 하나가 바로 턱관절의 문제라는 연구 결과가 나왔습니다. 허리통증으로 고생하는 사람들이 점점 늘고 있는데요, 현재 성인 가운데 15%가량이 허리통증을 앓고 있다는 연구 결과도 있으며, 한평생을 살면서 허리통증으로 고생해본 사람은 전체의 80%나 된다는 조사 결과도 있습니다. 턱관절 장애가 허리통증 등 우리 몸에 미치는 영향 및 생활 속 예방법에 대해 알아보아요. 턱관절 이상이 허리 통증, 두통도 일으킨다?! 턱관절에 이상이 생기면 허리 통증을 비롯해 각종 만성 통증을 일으킨다는 연구 결과가 나왔습니다. 이용근 전 서울대 치과대학 교수와 문형주 문치과병원 원장팀은 턱관절 이상으로 치료를 받은 350명을 대상으로 조사한 결과 허리 통증이나 두통 등을 만성적으로 앓거나 ..
2012.11.12