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키가 쑥쑥! 척추는 튼튼! 바른 자세 잡아주는 홈트 SNPE 자세 및 동작 설명 이수지 강사 (SNPE 인증강사, 합정 그룹 운동 스튜디오 달리운동장 대표, 국민대학교 스포츠산업대학원 운동처방 및 건강운동관리 석사 과정) 어릴 때부터 스마트폰에 익숙한 아이들. 스마트폰이나 태블릿 PC의 작은 화면에 집중할수록 목과 어깨 근육은 경직되고 자세는 틀어져 심할 경우 디스크나 척추측만증 등 척추 건강에 악영향을 끼칠 수 있다. 게다가 요즘은 장기화된 코로나로 온라인 수업 비율까지 늘어나 스마트 기기 사용 시간이 길어진 만큼 바른자세 유지가 더욱 중요해졌다. 몇 가지 도구만 있으면 집에서도 부모와 아이가 함께 바른자세를 유지할 수 있게 도와주는 홈트, SNPE를 소개한다. SNPE 바른자세운동(Self Natural Posture Exercise)이란? 바른자세 벨트와 척..
집안의 한 평 숲, 공간별 식물 추천 계속되는 집콕에 지친 사람들이 식물을 찾기 시작했다. 싱그러운 식물로 공간을 가꾸고, 반려식물이라 부르며 마음에 위로를 찾기 시작한 것. 봄을 맞아 반려식물을 입양하고 싶지만 어떤 식물을 들여야 할지 고민이라면 주목! 집안에서 공간별로 키우기 좋은 식물들을 소개한다. [거실] 초록미 뿜뿜! 몬스테라 넓은 거실에는 싱그러운 존재감과 생명력을 충분히 드러낼 수 있는 아레카야자, 고무나무, 여인초 같은 식물을 추천한다. 특히 몬스테라는 괴물 같은 성장 속도와 번식력을 가지고 있어 빛과 물만 있으면 초보 식물 집사도 쉽게 키울 수 있다. 또한 활발한 증산작용(수분배출)으로 실내 습도 관리에도 좋고, 미세먼지와 전자파를 흡수하기 때문에 거실 식물로 제격이다. 몬스테라는 우리가 흔히 알고 있는 부채 모양의 찢잎을 ..
완벽한 이사 준비를 위한 체크리스트 이사의 계절 봄이 왔다. 식구 수가 늘어서, 직장 가까이 거주지를 옮겨 출퇴근 시간을 단축하려고, 육아나 교육을 위해. 이렇게 살던 곳을 떠나 새로운 곳으로 주거지를 옮기는 이유는 가지각색이지만, 공통점이 하나 있다면 새로운 공간이 가져다줄 생활에 대한 설렘이지 않을까? 하지만, 지나친 설렘은 금물, 집을 옮기면서 반드시 체크해야 할 것들은 꼼꼼히 챙기자. 살다가 예상하지 못한 문제가 생길 수도 있으니까. D-180, 이사 준비 시작 이사 준비는 짧으면 1개월, 보통 이사 6개월을 앞두고 시작하는 것이 여유롭다. 기존에 임대계약을 맺고 있었다면 임대인에게 이사 예정일을 기준으로 6개월부터 1개월 전까지는 임대계약 만료를 알려줘야 보증금 반환 등이 원활하다. 전세금을 제때 돌려받지 못하는 만약의 상황을 대..