매일 10분이면 군살 아웃! 옆구리살 빼는 운동 BEST 4
여름이 시작되면서 본격적인 다이어트에 돌입하신 분들, 많으실 텐데요. 헬스장에 열심히 다니고, 식이조절을 아무리 해봐도 다이어트에 성공하기란 쉽지가 않습니다. 그래서 오늘은 집에서 쉽게 할 수 있는 동작들을 통해 내 몸의 군살들을 정리하는 방법을 알려드리려고 하는데요. 옷 태를 안 나게 만드는 주범, 옆구리살 빼기부터 먼저 도전해보실까요? 1. 누워 상체와 다리 모으기날씬한 허리 대신 두툼한 옆구리 살이 늘 잡힌다면? 날씬한 허리가 아닌 올록볼록한 옆구리살은 몸매를 망가뜨리는 주범인데요. 옆구리 운동은 특별한 기구가 필요 없어서 틈틈이, 그리고 꾸준히 관리만 해준다면 효과를 보실 수 있답니다. 1) 먼저 매트에 누운 채 양손을 귀 옆에 두고 상체를 일으킵니다.2) 이번에는 양다리를 90도로 굽혀서 가슴 ..
2018.06.18
by 교보생명
라이프
매일 10분이면 군살 아웃! 옆구리살 빼는 운동 BEST 4
여름이 시작되면서 본격적인 다이어트에 돌입하신 분들, 많으실 텐데요. 헬스장에 열심히 다니고, 식이조절을 아무리 해봐도 다이어트에 성공하기란 쉽지가 않습니다. 그래서 오늘은 집에서 쉽게 할 수 있는 동작들을 통해 내 몸의 군살들을 정리하는 방법을 알려드리려고 하는데요. 옷 태를 안 나게 만드는 주범, 옆구리살 빼기부터 먼저 도전해보실까요? 1. 누워 상체와 다리 모으기날씬한 허리 대신 두툼한 옆구리 살이 늘 잡힌다면? 날씬한 허리가 아닌 올록볼록한 옆구리살은 몸매를 망가뜨리는 주범인데요. 옆구리 운동은 특별한 기구가 필요 없어서 틈틈이, 그리고 꾸준히 관리만 해준다면 효과를 보실 수 있답니다. 1) 먼저 매트에 누운 채 양손을 귀 옆에 두고 상체를 일으킵니다.2) 이번에는 양다리를 90도로 굽혀서 가슴 ..
2018.06.18