골반교정운동
| 골반교정운동 | 내버려두면 무릎과 발목 건강까지 위험! 골반은 척추를 받쳐주는 바탕입니다. 또한 고관절은 상체에서 내려온 무게를 다리로 연결해주는 통로가 됩니다. 골반이 비뚤어졌다는 것은 마치 우리가 경사진 곳에서 서 있는 것과 같이 척추가 수직상태를 유지하기 힘들다는 뜻이고 이 경우 위쪽의 척추와 아래쪽의 고관절에 피로가 누적되어 통증으로 발전할 수 있습니다. 자료제공 『통증이 싹 사라지는 바른 자세 운동』 (로그인 발행) 청구경희한의원 체형교정클리닉 저 골반교정운동 골반과 고관절 통증이 사라지는 바른 자세 운동 01 바닥에 엎드려 다리 뒤로 구부려 당기기 ❶ 배를 깔고 바닥에 엎드려 팔을 양 옆으로 가지런히 뻗고 양다리도 쭉 뻗는다. ❷ 한쪽 무릎을 굽혀 발을 엉덩이 쪽으로 들어올린다. ❸ 같은 ..
2012.07.04
by 교보생명
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골반교정운동
| 골반교정운동 | 내버려두면 무릎과 발목 건강까지 위험! 골반은 척추를 받쳐주는 바탕입니다. 또한 고관절은 상체에서 내려온 무게를 다리로 연결해주는 통로가 됩니다. 골반이 비뚤어졌다는 것은 마치 우리가 경사진 곳에서 서 있는 것과 같이 척추가 수직상태를 유지하기 힘들다는 뜻이고 이 경우 위쪽의 척추와 아래쪽의 고관절에 피로가 누적되어 통증으로 발전할 수 있습니다. 자료제공 『통증이 싹 사라지는 바른 자세 운동』 (로그인 발행) 청구경희한의원 체형교정클리닉 저 골반교정운동 골반과 고관절 통증이 사라지는 바른 자세 운동 01 바닥에 엎드려 다리 뒤로 구부려 당기기 ❶ 배를 깔고 바닥에 엎드려 팔을 양 옆으로 가지런히 뻗고 양다리도 쭉 뻗는다. ❷ 한쪽 무릎을 굽혀 발을 엉덩이 쪽으로 들어올린다. ❸ 같은 ..
2012.07.04