비타민은 공복에 먹는 게 좋을까? 영양제 올바르게 먹는 법 총정리

교-하! 친구들 안녕? 요즘 꼬박꼬박 영양제💊 잘 챙겨 먹는 친구들, 아님 어떤 걸 먹으면 좋을지 관심 있는 친구들 있어? 교봉이는 요즘 들어 영양제의 필요성을 부쩍 느끼는 중이야..😂 아무리 음식을 골고루 먹는다고 해도 몸에 필요한 영양소를 매일 충분히 섭취하기는 어려운지 몸 이곳 저곳이 말썽인 느낌..? 얼마 전에 다비치 강민경씨의 유튜브 채널 ‘걍밍경’에 올라온 영상에도 아침 저녁으로 영양제를 10알 넘게 먹는 모습이 나오더라구.😲 이제 영양제는 삶의 질을 높이기 위한 필수품인지도 모르겠어. 그런데 큰 맘 먹고 영양제를 사 놓고서 매일 깜빡하다가 보일 때만 챙겨 먹는다면 진정한 효과를 보기 어렵겠지? 게다가 영양제마다 언제 먹어야 더 효과적인지 다 다르기 때문에 먹는 타이밍⏰을 제대로 알고 먹어야 ..

2022.04.26 by 교보생명

알쏭달쏭 헷갈리는 영양제 복용법 & 보관법

코로나19로 건강과 면역에 대한 관심이 높아지면서 영양제를 챙겨 먹는 사람들이 많아졌다. 영양제는 종류와 효능이 다양한만큼 복용 방법과 보관 방법도 다른데, 영양제 별 올바른 복용시간과 복용법에 대해 알아보자. 1. 오메가3 먼저, 심혈관 질환과 눈 건강에 좋은 오메가3 지방산은 식사 중 혹은 식사 직후에 복용하는 것이 좋다. 지방의 흡수를 돕는 쓸개즙이 다량으로 분비되어 오메가3 지방산의 흡수를 돕기 때문. 보관할 때는 직사광선을 피해서 차가운 곳에 보관해야 상하거나 부패하는 것을 방지할 수 있다. 냉장 보관 추천. 한편, 해열·진통·소염제로 사용되는 아스피린과 오메가3를 함께 복용하면 둘 다 피를 묽게 만드는 역할을 하기 때문에 지혈 작용에 문제가 생길 수 있다. 반대로 비타민 E와 오메가3를 함께 ..

2021.12.15 by 교보생명