소화도 맛있게 냠냠! 과식에 도움이 되는 천연 소화제

이미지 출처: 유튜브 < 히밥 heebab>

교-하! 친구들 안녕?👋🏼 오늘은 너무너무 설레는 추석 연휴 전날이야~! 교봉이는 연휴가 시작되는 날보다 전날이 그렇게 설레더라고! 😆 친구들은 설레는 추석 연휴 때 무엇을 할지 다들 계획 세웠어~? 교봉이는 명절 때 항상 친척들과 도란도란 모여서 명절 음식🍖을 만들고 며칠 동안 명절 음식을 맛있게, 많~이 먹곤 해! 명절 때 3키로씩 찌는 거 교봉이만 그런 거 아니지??😅 근데 진짜 명절 음식을 많이 먹으면 소화도 안 되고 며칠 동안 계속 속이 더부룩하더라고. 그래서 오늘은 소화도 맛있게 해결할 수 있는 천연 소화제🍍에 대해 알아보려고 해! 교봉이처럼 연휴 내내 과식을 해서 소화가 안 되는 데 또 약으로 소화를 시키긴 싫은 먹잘알 친구들이 있다면 지금부터 주목해 줘!

 

✅ 바쁜 당신을 위한 핵심 체크

✅ 천연 소화제의 대표주자 <매실>

✅ 소화 효소인 아밀라아제가 많아 소화에 도움이 되는 <명절 대표 음료, 식혜>

✅ 천연 소화제 성분이 강한 과일 중 하나인 <파인애플>

 

천연 소화제의 대표주자 <매실>

친구들, 음식점에서 배불리 식사를 후 시원~한 매실차를 받은 경험, 모두 한 번쯤 있지? 식당에서 후식으로 매실차를 내어주는 이유는 바로 매실이 천연 소화제의 대표주자일 만큼 소화에 큰 도움을 주기 때문이야🤗 매실에는 구연산과 사과산 등 유기산이 풍부하게 함유되어 있어서 소화액이나 효소가 활발하게 분비될 수 있도록 도와주고, 매실에 함유된 카테킨산이 장내 세균 번식을 억제해 장염을 차단하는 효과도 있어!👍 매실이 신맛이 강하기 때문에 위장을 해치는 건 아닐까 싶을 수도 있지만 매실의 새콤달콤한 맛이😋 위장과 십이지장의 소화액 분비를 촉진해 소화기관을 정상화하는 역할도 해! 이 정도면 매실 정말 신통방통한 소화제가 아닐까~? 많은 식당에서 후식으로 내어주는 이유가 괜히 있는 건 아닌가 봐~!

 

소화 효소인 아밀라아제가 많아 소화에 도움이 되는 <명절 대표 음식, 식혜>

명절 하면 빼놓을 수 없는 음식이 바로 식혜🌾 아니겠어!? 교봉이는 식혜가 달고 맛있어서 먹는 줄 알았는데, 사실 식혜는 소화를 촉진시키는 음식이야. 식혜에는 소화 효소인 아밀라아제가 많이 들어있어서 과식을 했을 때 도움을 주고, 식혜에 많이 들어가는 엿기름의 재료인 ‘맥아’가 과식으로 인해 신물이 올라올 때나 구토🤮를 다스리는 약재이기 때문에 명절 때 과식 후 후식으로 먹기 좋은 음식이라고 할 수 있어! 그리고 식혜에는 당🍭 성분이 다량으로 함유되어서 소화와 흡수가 굉장히 잘 되는데, 당뇨와 비만이 있는 경우에는 혈당을 더 높이고 체중을 증가시킬 수 있기 때문에 너무 많이 먹으면 오히려 건강을 해칠 수 있으니 맛있어도 조심하자!

 

천연 소화제 성분이 강한 과일 중 하나인 <파인애플>

요즘 고기를 판매하는 캠핑 식당이나 SNS 감성의 고깃집 사진을 보면 노랗고 동그란 파인애플을🍍 같이 구워주는 곳이 많은데, 그 이유를 알아~? 물론 사진의 색감을 예쁘게 하기 위한 이유도 있겠지만, 파인애플 즙에 고기를 재워 두면 고기가 부드러워질 만큼 파인애플은 천연 소화제 성분이 강력한 과일🍍 중 하나이기 때문이야! 파인애플에는 구연산, 브로멜린 효소가 풍부해서 단백질을 분해하는 기능이 매우 좋은데, 특히 명절 때 갈비찜이나 산적🥩🍗🍖 등 고기를 많이 먹기 때문에 명절 과식 후 먹으면 더욱 효과가 좋을 천연 소화제야👍 또한 파인애플에는 식이섬유가 풍부해서 장운동을 활발하게 해주기 때문에 과식으로 인한 더부룩함에도 도움이 많이 돼. 하지만 과하게 섭취할 경우에는 속 쓰림을 유발할 수 있으니 파인애플까지 과식하지 않기로 해!

 

설레는 명절 연휴 전 소화에 도움 되는 음식에 대해 알아봤는데, 친구들에게 도움이 됐을까~? 가장 좋은 건 과식을 하지 않는 게 가장 좋지만, 교봉이처럼 명절때만 먹을 수 있는 많은 음식을 포기할 수 없는 친구들은 오늘의 포스팅을 꼭 참고하길 바랄게!🤩 그럼 친구들 모두 풍요롭고 행복한 한가위 보내길 바라며 교봉이는 추석 이후에 돌아올게~! 교-바!👋