비타민은 공복에 먹는 게 좋을까? 영양제 올바르게 먹는 법 총정리

교-하! 친구들 안녕? 요즘 꼬박꼬박 영양제💊 잘 챙겨 먹는 친구들, 아님 어떤 걸 먹으면 좋을지 관심 있는 친구들 있어? 교봉이는 요즘 들어 영양제의 필요성을 부쩍 느끼는 중이야..😂 아무리 음식을 골고루 먹는다고 해도 몸에 필요한 영양소를 매일 충분히 섭취하기는 어려운지 몸 이곳 저곳이 말썽인 느낌..? 얼마 전에 다비치 강민경씨의 유튜브 채널 ‘걍밍경’에 올라온 영상에도 아침 저녁으로 영양제를 10알 넘게 먹는 모습이 나오더라구.😲 이제 영양제는 삶의 질을 높이기 위한 필수품인지도 모르겠어. 그런데 큰 맘 먹고 영양제를 사 놓고서 매일 깜빡하다가 보일 때만 챙겨 먹는다면 진정한 효과를 보기 어렵겠지? 게다가 영양제마다 언제 먹어야 더 효과적인지 다 다르기 때문에 먹는 타이밍⏰을 제대로 알고 먹어야 ..

2022.04.26 by 교보생명

5분컷! 요리초보도 쉽게 만드는 저탄고지 키토김밥 (레시피)

절대 끝나지 않는 인생의 숙제, 다.이.어.트... 친구들은 혹시 다이어트를 성공해 본 적 있어? 교봉이는 유명한 다이어트 식단과 운동법을 따라 하고는 있는데 큰 성과를 얻진 못했어😭 그런데! 요즘 프로 다이어터 교봉이의 레이더망에 딱 걸린 식단법이 있어! 바로 저탄고지🥩 다이어트 식단인 ‘키토제닉’이야. 배우 엄정화와 엑소 카이도 키토제닉 식단을 꾸준히 유지하고 있어 더욱 유명해졌대! 과연 어떤 음식을 어떻게 먹어야 하는 건지 교봉이와 함께 알아보고 다이어트 성공하자! ✅ 바쁜 당신을 위한 핵심 체크 ✅ 저탄수화물 고지방 식이요법, ✅ 음식 선택의 폭이 넓어지는 ✅ 30분 컷! 간단히 쌀 수 있는 저탄수화물 고지방 식이요법, 저탄고지 다이어트는 몇 년간 다이어터들 사이에서 엄청난 인기를 끌고 있는 식이..

2022.04.22 by 교보생명

광화문글판 x Nukak 업사이클링 메신저백 출시!

세상에 단 하나뿐인, 광화문글판 X Nukak 업사이클링 메신저백의 이야기를 들려드립니다. 드디어 밝혀지는 비밀..! 30년 넘게 희망과 용기를 전해온 교보생명 광화문글판! 계절마다 교체되는 커다란 현수막이 내려가면 어디로 가는지 다들 궁금하셨죠? 교보생명 ESG 경영의 일환으로 광화문글판이 메신저백으로 재탄생했습니다. 업사이클 대표 브랜드, Nukak과의 협업 4월 18일(월)부터 교보 핫트랙스를 통해 판매되는 광화문글판 X Nukak 메신저백은 제작 과정에 글로벌 대표 업사이클링 기업 Nukak이 참여해 완성도를 높였습니다. 폐현수막을 가공해 세상에 하나뿐인 아주 특별한 가방이 되었죠. 기본에 충실한 데일리 메신저백 메신저백의 크기는 38 x 20 x 9cm, 용량은 7.7L 입니다. 매일 휴대하는 ..

2022.04.21 by 교보생명

매운 걸 잘 먹는 '위'는 없다! 위염을 부르는 안 좋은 습관

교-하! 안녕 친구들! 혹시 친구들 중에 위염을 달고 사는 친구 있어? 교봉이는 스트레스에 민감하고 예민한 성격이라 종종 위염을 겪는데 말이야. 먹고 싶은 것도 못 먹고, 위는 계속 아프고. 기본적인 게 안되니까 일상 자체가 괴로워지더라고. 어쩔 수 없는 직장인의 숙명인 걸까..🙄(?) 보통 위염은 위 손상으로 인해 복통, 소화불량을 일으키고 쉽게 반복되어 만성이 될 수 있는 질환이야. 특히 직장인과 위염은 떼려야 뗄 수 없는 끈질긴 관계이기도 하지. 직장인에게 위염을 일으키는 안 좋은 습관은 무엇이 있을까? 알고 조심한다면 우리 친구들, 조금 더 건강할 수 있을 거야!💪🏼 자 그럼, 교봉이만 믿고 따라와! ✅바쁜 당신을 위한 핵심 체크 ✅ 밥은 제때 먹어야 하는데, 다이어트까지 한다고?! ✅ 위를 더 ..

2022.04.19 by 교보생명

새로운 정부와 함께 변화되는 <부동산 공약 총정리>

교-하! 친구들 안녕! 4월에 접어들면서 대통령 취임식이 벌써 한달 남짓 남았어. 시간이 정말 빠르다.😏 지난 제20대 대통령 선거에서 윤석열 당선인이 당선되었지. 윤 당선인이 공약으로 내세운 정책 중 ‘부동산 정상화’가 있었잖아.🚩 많은 국민들의 관심과 기대가 담겨있을 텐데 친구들도 그렇지? 그렇다면 앞으로 새로운 정부 정책이 도입되면, 바뀔 것으로 예상되는 부동산 공약🏘은 무엇이 있을까? 교봉이와 함께 변화되는 부동산 공약을 살펴볼게! ✅ 바쁜 당신을 위한 핵심 체크 ✅ 주거가 안정되려면 공급을 늘리자! ✅ 오래된 아파트는 안전진단 면제! ✅ 집 사기 위한 대출 한도를 늘리자! ✅ 전월세난 해소하고 부담은 줄이고! 주거가 안정되려면 공급을 늘리자! 집값은 계속 오르고, 집을 가진 사람들은 세금폭탄을 ..

2022.04.15 by 교보생명

자가격리 없는 해외여행지 출국 준비서류는?(미주, 유럽, 아시아)

교-하! 친구들 안녕? 파란 하늘이 이어지는 산뜻한 봄과 함께 다시 열리는 🛬하늘길 소식을 가져왔어! 그동안 코로나 상황으로 인해 답답하기만 했던 해외 여행..😥 우리나라도 3월 21일부터 해외입국자에 대한 자가격리 의무를 폐지하면서 오랫동안 멈춰있던 해외여행에 다시 눈길이 쏠리고 있대! 친구들도 해외 여행 너무 그리웠지?! 그렇다면 교봉이가 자가격리 없이 당장 다녀올 수 있는 🎒해외 여행지를 알려줄게! 자가격리가 면제되는 주요 여행지와 입국 절차를 한 번 알아볼까? ✅바쁜 당신을 위한 핵심 체크 ✅ ① 백신 접종 증명서 ② 코로나 음성 확인서 ③회복 증명서 ✅ : 백신 접종 증명서, 코로나 음성 확인서, 회복 증명서 중 택일 ✅ 출국 전 → 현지 입국 → 귀국 세 단계별로 꼼꼼히! 이것만 준비하면 출국..

2022.04.12 by 교보생명

잠만 많이 자면 될까? 춘곤증 물렀거라! 춘곤증 극복법

교하-! 언제 추웠냐는 듯 옷차림도 가벼워지고, 완연한 봄 날씨가 찾아왔는데, 친구들은 봄을 잘 즐기고 있어~? 교봉이는 봄이 와서 좋긴 하지만, 이맘때쯤이면 어김없이 느껴지는 춘곤증에 정신을 못 차리고 있는 중이야.😪 친구들도 교봉이처럼 피로하고 자주 졸음이 쏟아지는 춘곤증을 겪고 있을까 봐, 오늘은 춘곤증을 물리치는 방법에 대해 소개하려고 해! 비타민 섭취부터 스트레칭, 생활 속 습관 등 다양한 극복 방법을 준비했으니 졸지 말고, 눈 크게 뜨고👀 따라와! ✅바쁜 당신을 위한 핵심 체크 ✅춘곤증은 추운 겨울에 적응했던 신진대사가 다시 활발해지며 오는 피로감! ✅ - 골드키위, 딸기 ✅ - 귓볼 바로 뒤 & 엄지와 검지 사이 ✅ - 무조건 많이 자기(X), 수면패턴 지키기(O) + 햇볕 쬐기! 은 어떤 ..

2022.04.08 by 교보생명

4월부터 새로 바뀐 코로나 방역지침 (문화/예술/스포츠 등)

교하-!👋 코로나 대유행이 정점을 찍고, 서서히 감소세로 돌아서면서 거리두기가 완화되었는데, 친구들은 모두 건강하지💪~!? 영업제한 시간도 24시간으로 변경되고, 사적모임 인원도 늘어나니 이제 정말 코로나가 끝날 날이 얼마 남지 않은 것만 같아🤩 게다가 마침 2022 KBO 리그⚾도 개막을 해서 교봉이는 기분이 좀 들떴는데, 그래도 마지막까지 긴장의 끈을 놓치지 말아야겠지? 그래서 오늘은 우리가 일상을 조금씩 회복해가며 문화🎬, 예술🎨, 스포츠⚽⚾🏀를 즐길 때 지켜야 할 방역 수칙에 대해 정리해 보려고 해! 공연장이나 KBO와 같은 스포츠 관람은 10명 이상 모여도 되는지, 음식 섭취는 가능한지, 완화된 수칙에 대해 함께 알아보자~! ✅바쁜 당신을 위한 핵심 체크 ✅마지막일지도 모르는 ✅2022 KBO ..

2022.04.05 by 교보생명

브론즈부터 플래티넘까지! 인기 등산 스팟과 찐 맛집 조합, 대공개!

교-하! 요즘 날씨도 포근하니 등산가기 딱 좋은 날씨야 친구들! 친구들은 평소에 ⛰등산 많이 다녀? 교봉이는 작년 봄부터 다니기 시작했는데 생각보다 시간을 많이 못 냈어. 등산은 하기만 하면 참 좋은데 말이야. 성취감도 느끼고 탁 트인 풍경도 보고 맛있는 찐 맛집도 가고!😋 올해는 더 자주 산에 올라야겠어. 등산도 산마다 코스마다 길이와 난이도가 달라서 자신의 컨디션에 맞게 잘 골라서 가야 해. 교봉이가 이번에는 국내 인기 등산지와 주변 맛집을 계급도로 깔끔하게 정리해봤어! 친구들의 등산 경험치에 따라 알맞은 곳으로 떠나보자! 바쁜 당신을 위한 핵심 체크 🥉브론즈 이 정도쯤이야! 한강뷰도 보고 단백질도 충전하고! 🥈실버 바위가 나와도 당황하지 말자, 우리에겐 물닭갈비가 기다리고 있다! 🥇골드 왕복 3시간..

2022.04.01 by 교보생명