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걷기운동

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나는 걷는다, 고로 존재한다. | 걷기운동 | 올레길, 둘레길, 성곽길 등 대한민국은 바야흐로 걷기 열풍에 빠졌습니다. 건강을 위해 걷기 운동을 시작하는 사람들도 많아졌는데요. 좋은 걷기 습관을 갖는 것 만으로도 건강을 유지할 수 있지만 잘못 걸으면 오히려 독이 될 수 있습니다. 걷기의 효능과 바르게 걷는 법을 알아보도록 하겠습니다. 걷기는 모든 운동의 기본이라고 할 수 있는데요. 올바른 걷기 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 걷기는 모든 운동의 기본! 걷기 운동을 하면 온몸의 근육과 뼈가 움직입니다. 특히 하체에서 혈액순환과 물질대사가 활발히 이루어져 다리와 허리의 근력이 증가합니다. 또한 걷기만으로 심폐기능이 강화되어 심장 질환을 예방하고, 신진대사 및 소화 기능을 촉진합니다. 면역력을 높여 질병에 대한 저항력을 키우고, 체내..
놀라운 걷기운동 효과? 환경,건강,경제적 효과까지! BMW 건강법 |걷기운동 효과- BMW 건강법| 몇 년 전부터 웰빙 문화가 확산되면서 '걷기'는 운동을 넘어 하나의 문화로 자리 잡고 있습니다. 특히 도심 속에서 출퇴근 시에 대중교통을 이용하고 걸어서 이동함으로써 환경과 건강, 경제문제까지 '일석삼조'의 효과를 누릴 수 있습니다.출퇴근 때 자가용 승용차 대신 버스(Bus)나 지하철(Metro)을 이용하고 가급적 많이 걸어 (Walk) 운동효과를 얻는 것을 "BMW 건강법"이라고 합니다. 고급차 브랜드가 연상되는 명칭이지만 이는 승용차 대신에 걷기나 자전거와 버스, 지하철과 같은 대중교통을 활용하여 지구온난화의 주범인 이산화탄소의 배출량도 감소시키고 더불어 건강까지 챙기자는 취지에서 비롯된 것입니다.수도권에서는 모든 자가용 운전자가 단 하루만 운전을 하지 않으면 소나무..