콜레스테롤 낮추는 방법, 고지혈증에 좋은 음식 5가지

고지혈증은 나이가 많거나 비만인 사람만 걸리는 질병일까? 그렇지 않다. 고지혈증은 마른 사람이나 육류를 기피하는 사람도 충분히 걸릴 수 있고, 특히 최근에는 30세 이상 성인의 절반가량이 이상지질혈증을 가지고 있다는 충격적인 조사 결과도 있었다. 고지혈증의 치료와 예방에 있어 식이요법이 가장 중요한 만큼 콜레스테롤 낮추는 방법, 고지혈증에 좋은 음식 5가지를 알아보자. 고지혈증에 좋은 음식 1 현미 현미에는 당질, 미네랄, 비타민, 단백질 등 우리 몸에 필요한 영양소가 골고루 들어있고, 특히 콜레스테롤 수치를 낮춰주면서 동맥 경화를 예방하는 피토스테롤이 많이 함유되어 있다. 또, 쌀겨를 비롯한 현미에 많이 있는 비타민 E가 고혈압, 심장질환, 당뇨에도 좋다. 고지혈증에 좋은 음식 2 등 푸른 생선 고등어..

2021.11.29 by 교보생명

댕냥이와 더 행복하게 사는 공간, 지금은 펫테리어 시대

한국인 4명 중 1명이 반려동물과 함께 사는 반려동물 천만시대! 반려동물을 가족처럼 생각하는 펫팸족(Pet+Family)이 늘어나면서 집의 풍경도 달라지고 있다. 반려동물을 배려한 인테리어인 '펫테리어(Pet+Interior)가 인기를 끌기 시작한 것! 사랑스러운 댕냥이 식구들과 건강하고 행복한 동거를 꿈꾸고 있다면 '펫테리어'에 주목하자. 펫테리어(Peterior)란? 펫테리어는 펫(Pet)과 인테리어(Interior)의 합성어로 반려동물을 위한 인테리어를 의미한다. 우리나라 주거 특성상 대부분의 반려동물은 실내생활을 하게 되는데 사람 중심으로 만들어진 공간이다 보니 반려동물에게는 위험하고 불편한 요소들이 많다. 펫테리어는 반려동물의 신체구조나 생활습관을 고려하여 구조, 마감재, 가구 등을 선택하여 반..

2021.11.25 by 교보생명

모두를 위한 걷기 여행, 전국 무장애 산책로 5곳

무장애길은 이름 그대로 장애물이 없는 길을 뜻한다. 가파른 산길에 폭 2m, 경사도 8% 미만의 완만한 목재 데크를 연결하여 만든 무장애길 산책로는 노약자, 어린이, 임산부, 휠체어 이용자 등 보행약자도 산을 편하고 쉽게 오를 수 있어 가족 나들이 장소로 추천한다. 걸음이 서툰 아이부터 몸이 불편한 어르신까지. 온 가족이 함께 걷기 좋은 전국 무장애 산책로 5곳을 소개한다. 산책부터 숲 체험까지 서울 양천구 지양산 무장애순환길 서울과 부천의 경계에 있는 지양산은 해발 125m의 낮은 산이다. 지양산 무장애순환길은 아담한 산 둘레를 따라 조성된 800m 남짓 되는 짧은 코스로 가볍게 걷기 좋다. 중간 중간 휴게공간과 피크닉 테이블이 마련되어 있어 소풍 기분을 내기에도 충분! 산책로 초입의 유아숲체험원에는 ..

2021.11.19 by 교보생명