수면장애를 극복하기 위한 방법은?

｜건강 Talk｜ 나이가 들면 '생체 시계'를 관장하는 뇌의 시상하부가 노화돼 제대로 잠들기가 힘들어집니다. 시상하부가 늙으면 수면 각성 리듬이 어긋나 잠을 자야 하는 시간에 뇌가 깨고, 깨어 있어야 할 때 뇌가 잠들려 하기 때문입니다. 어떤 보약보다 중요한 잠, 꿀맛 같은 잠을 자기 위해서는 어떤 노력을 해야 할까요? 사람의 수면 리듬은 오후 11시에 잠이 들어 다음날 7시 정도에 일어나는 것이 정상입니다. 그런데 규칙적인 수면 패턴에 어그러지면서 수면 리듬 장애에 시달리는 사람이 많습니다. 보통 새벽1~2시까지 잠들기 힘들고 아침 7~8시에 일어나기 힘든 '지연성 수면위상증후군'과 저녁 7~8시부터 잠이 쏟아져 새벽 3~4시에 잠이 깨서 다시 잠을 못 자는 '전진성 수면위상증후군'등이 대표적인 수면 ..

2012.05.11 by 교보생명

아침 출근길에 딱! 재미있는 네이버 웹툰 추천

｜네이버 웹툰 추천｜ 여러분은 출퇴근 시간이 얼마나 걸리시나요? 대다수의 사람들이 적게는 몇십분에서는 많게는 한시간 이상까지 출퇴근에 시간을 소비하고 있는데요. 여러분은 그 시간동안 주로 어떤 활동을 하며 시간을 보내고 계세요? 불과 2~3년전까지만 해도 지하철이나 버스 안에서 책이나 신문을 읽거나 피곤을 풀기 위해 잠을 청하시는 분들이 많았는데, 스마트기기가 보급 되면서는 스마트폰이나 태블릿 PC를 사용하고 있는 분들이 굉장히 많아지신 것 같아요. 에서 서울 지하철 승객이 출퇴근 시간에 무엇을 하는지 조사를 해보니 약 21%에 가까운 수치로 스마트폰 이용자가 꼽히고 있습니다. 아직도 인쇄 매체를 보는 승객도 약 19% 정도 되었지만 그 승객 대부분이 40~50대 남성이라고 해요. 젊은 층일수록 스마트폰..

2012.05.11 by 교보생명

사랑하는 아이를 위한 새로운 사랑의 표현

｜상품소개｜ 요즘 자녀를 두고 있는 부모들에게 가장 큰 관심사항은 자녀의 교육 문제라고 해도 과언이 아닙니다. 동서고금을 막론하고 좋은 교육을 통해 아이의 미래가 좋아지기를 바라는 부모의 마음은 모두 같습니다. 따라서 부모가 어떻게 준비 하냐에 따라 아이의 미래는 얼마든지 달라 질 수 있습니다.그러나 언제나 가계부 1등을 차지하는 아이들의 교육비를 보면 결심을 실행하기가 여간 어려운 것이 아니죠. 아이들의 교육비는 비단 어제오늘만의 문제는 아닙니다. 오죽하면 대학을 우골탑이라 표현하겠나요?그만큼 대학 등록금이 비쌌던 것을 두고 하는 말이겠죠. 그러나 이는 우리나라만의 문제는 아니었던 것 같습니다. 미국 잡지에 실린 유머 한 토막을 소개하면, "미국은 주유소가 몰려 있어 주유소마다 손님을 끌기 위한 기발한..

2012.05.10 by 교보생명