매일 10분이면 군살 아웃! 옆구리살 빼는 운동 BEST 4

여름이 시작되면서 본격적인 다이어트에 돌입하신 분들, 많으실 텐데요. 헬스장에 열심히 다니고, 식이조절을 아무리 해봐도 다이어트에 성공하기란 쉽지가 않습니다. 그래서 오늘은 집에서 쉽게 할 수 있는 동작들을 통해 내 몸의 군살들을 정리하는 방법을 알려드리려고 하는데요. 옷 태를 안 나게 만드는 주범, 옆구리살 빼기부터 먼저 도전해보실까요? 1. 누워 상체와 다리 모으기날씬한 허리 대신 두툼한 옆구리 살이 늘 잡힌다면? 날씬한 허리가 아닌 올록볼록한 옆구리살은 몸매를 망가뜨리는 주범인데요. 옆구리 운동은 특별한 기구가 필요 없어서 틈틈이, 그리고 꾸준히 관리만 해준다면 효과를 보실 수 있답니다. 1) 먼저 매트에 누운 채 양손을 귀 옆에 두고 상체를 일으킵니다.2) 이번에는 양다리를 90도로 굽혀서 가슴 ..

2018.06.18 by 교보생명

빵과 떡의 만남, 인절미 토스트 만들기

디저트 전문점에서 파는 인절미 토스트 드셔보셨나요? 빵의 부드러움과 떡의 쫄깃함 잘 어우러진 퓨전 디저트인데요. 빵과 떡을 함께 먹는 게 상상이 안 갔는데 한 번 맛보면 그 매력에 푹 빠지실 거예요. 디저트 전문점에서나 볼법한 인절미 토스트와 망고 스무디를 집에서 만들어 볼까요? 인절미 토스트 만들기 재료 준비 : 식빵 2장, 인절미 5개, 꿀(또는 올리고당), 슬라이스 아몬드, 콩고물(또는 콩가루), 치즈, 버터 먼저 식빵 위에 슬라이스 치즈를 올립니다. 그 위에 반으로 자른 인절미를 약간 간격을 두고 올려주세요. 너무 촘촘하게 놓으면 프라이팬에 익힐 때 인절미가 부풀어 올라서 먹기 불편할 수 있거든요. 인절미 위에 콩고물을 많이 뿌려줍니다. 콩고물을 얹은 후에 꿀이나 올리고당을 적당히 뿌려주세요. 그..

2017.06.01 by 교보생명

가꿈사 최고 인기 글 TOP 5

ㅣ가꿈사 최고 인기 글ㅣ 지난 2012년 4월, 교보생명 공식블로그 가꿈사는 인생의 소중한 가치를 많은 분과 함께 나누는 소통의 창구가 되고자 첫 발걸음을 뗐답니다. 그렇게 묵묵히, 또 열심히 걸어온 결과, 어느덧 우리 블로그에 방문해주신 분들이 100만명을 넘어섰네요. 지금까지 방문해주신 한 분 한 분께 모두 모두 감사드립니다! 오늘은 지금까지 여러분들께서 가장 큰 관심을 보내 주셨던 글에는 어떤 것들이 있었는지 알아볼까 해요. 가장 많은 클릭을 받았던 글, TOP5를 선정해 보았답니다. 함께 알아보기로 해요. TOP 1 : 올바른 화상 응급 처치 방법 가장 많은 관심을 받았던 글은 '올바른 화상 응급 처치 방법'에 관한 내용이었네요. 글에도 나오는 내용처럼, 우리나라에서 응급실을 찾게 되는 가장 큰 ..

2013.08.06 by 교보생명