키가 쑥쑥! 척추는 튼튼! 바른 자세 잡아주는 홈트 SNPE

자세 및 동작 설명 이수지 강사 (SNPE 인증강사, 합정 그룹 운동 스튜디오 달리운동장 대표, 국민대학교 스포츠산업대학원 운동처방 및 건강운동관리 석사 과정) 어릴 때부터 스마트폰에 익숙한 아이들. 스마트폰이나 태블릿 PC의 작은 화면에 집중할수록 목과 어깨 근육은 경직되고 자세는 틀어져 심할 경우 디스크나 척추측만증 등 척추 건강에 악영향을 끼칠 수 있다. 게다가 요즘은 장기화된 코로나로 온라인 수업 비율까지 늘어나 스마트 기기 사용 시간이 길어진 만큼 바른자세 유지가 더욱 중요해졌다. 몇 가지 도구만 있으면 집에서도 부모와 아이가 함께 바른자세를 유지할 수 있게 도와주는 홈트, SNPE를 소개한다. SNPE 바른자세운동(Self Natural Posture Exercise)이란? 바른자세 벨트와 척..

2021.05.12 by 교보생명

내 방이 헬스장! 방구석 홈트 입문 완전 정복

큰 맘 먹고 시작해야 된다고 말하는 PT. 과연 개인별 맞춤 운동은 헬스장에서 전문 트레이너의 지도를 받아야만 할 수 있는 걸까요? 헬스클럽 가기도 쉽지 않지만, 작심삼일을 가장 잘 지키는 당신을 위한 홈트 완전정복! 나 만의 공간에서 내가 원하는 운동을 원하는 만큼 할 수 있는 방법인 홈트레이닝(이하 홈트)을 안내해줄 선생님, 함께 만나 보러 가실까요? 영상으로 배우는 홈트 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 ‘땅끄부부’ 구독자 265만명을 보유하고 있는 ‘땅끄부부’는 실제 부부가 운영하는 운동 채널입니다. 가벼운 스트레칭부터 격렬한 다이어트 운동까지 집에서 따라할 수 있는 여러 운동을 쉽고 이해하기 편하게 소개하고 있어요. 재생목록 중 ‘집에서 걷기 다이어트 함께해요’는 층간 소음 없이 할 수 있는 운동을..

2021.02.16 by 교보생명