확실한 다이어트를 위해 종류별 다이어트 어플을 모아봤다!

 ㅣ 다이어트 어플 ㅣ

최근 대학생을 대상으로 한 설문조사에서 새해에 세운 계획이 무엇이었나 라는 질문에 무려 40%가 다이어트라고 응답했다고 해요. 하지만 2013년의 절반이 지나가는 이 시점, 새해에 불탔던 다이어트 의지는 온데간데없고 매일 반복되는 작심삼일 다이어트로 고생하시는 분들이 많을 텐데요. 특히 혼자 다이어트를 계획해서 실천하는 것은 정말 쉬운 일이 아니죠 !   

 

 

그래서 오늘은 꾸준히 다이어트를 할 수 있도록 도와주는 다이어트 어플에 대해 소개해드릴게요.  

 

 

종류별로 알아보는 다이어트 어플

 

칼로리 다이어트를 위한 '눔 다이어트 코치' 어플     

뉴요커들이 반한 똑똑한 어플 눔 다이어트 코치는 식단 조절로 체중을 감량할 수 있게 도와주는 어플이랍니다. 자신이 먹은 식단을 기록하면 자동으로 칼로리가 계산되기 때문에 하루에 먹는 칼로리가 어느 정도인지 체크할 수 있답니다. 또한 탄수화물, 단백질, 지방 등을 골고루 섭취할 수 있도록 이상적인 칼로리 비율까지 알려주기 때문에 칼로리를 조절할 수 있어요. 음식을 검색해 식단을 기록할 때 해당 음식에 대한 정보를 함께 제공하기 때문에 다이어트에 도움이 된답니다. 이외에도 GPS와 가속기를 이용한 다양한 운동정보를 측정할 수도 있고요! 꾸준히 칼로리 기록이나 운동 기록을 하면 일주일 단위로 통계 자료까지 확인 할 수 있으니 운동과 식단 조절로 다이어트를 하시는 분들께 유용할거에요. ^^   

 

신선한 자극을 통해 의지를 불태워주는 ‘다이어트 노트’ 어플

 

의지박약으로 작심삼일의 다이어트를 반복하고 있다면 다이어트 노트 어플을 사용해 보는 건 어떨까요? 외국 배우들의 탄력 있는 몸매 사진 등 '자극짤'을 제공하며, 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동법을 영상으로 소개합니다. 유투브를 이용한 운동 영상은 해외에서 제공되는 다이어트 영상으로 연결되며, 연결 화면의 하트 모양을 누르면 즐겨찾기에 추가해서 반복하여 볼 수 있답니다. 또한 다이어트에 대한 정보를 알려주는 여러 팁까지 제공하고 있으니 참 유용한 것 같네요. 신선한 자극을 받고 다이어트 의지에 불을 붙이고 싶다면 이 어플을 사용해보면 어떨까요?     

 

집에서도 쉽게 따라할 수 있는 여성을 위한 '레이디홈웨이트트레이닝' 어플 

레이디홈웨이트트레이닝은 100만 명이 선택한 홈웨이트트레이닝 어플 제작 전문가가 만든 여성전용 다이어트 어플입니다. 실제 사진과 함께 가슴, 어깨, 팔, 복근, 등, 엉덩이, 다리 부위별로 웨이트 운동법을 소개해주기 때문에 쉽게 따라 하고 배울 수 있습니다. 웨이트를 하기 위해서는 1~2kg 되는 덤벨과 의자가 필요한데요. 덤벨은 시중에서 약 6천 원~1만 원 사이로 쉽게 구매가 가능해요.  헬스장 가는 시간이 부족하거나, 막상 헬스장을 가도 어떻게 해야 할 지 모른다면 이 어플을 통해 배워보세요! 

 

먹으면서 다이어트 할 수 있게 도와주는 '다이어트 레시피' 어플 

 

먹는 것을 참으면서 다이어트 하기가 힘들었다면 다이어트 레시피 어플을 추천해드려요! 칼로리를 낮추면서도 맛있게 먹을 수 있는 다이어트레시피에는 두부홍초요거트, 제로콜라셔법, 고구마칩, 곤약냉체, 제로콜라잼, 참치두부스테이크, 다이어트라면, 초간단 순두부탕 등이 있습니다. 보통 조리시간도 30분 넘지 않으며 만드는 방법도 쉬워 누구나 따라 만들 수 있답니다. 살이 찔까 봐 먹는 것이 두려운 분들에게 추천!

 

체계적인 기록을 위한 다이어트 일기 '날씬쟁이가 될 거야'  

 

매일매일 자신의 몸무게와 다이어트 일기를 작성할 수 있는 날씬쟁이가 될 거야 어플의 장점은 꾸준히 기록한 내용을 그래프로 확인할 수 있기 때문에 체계적인 관리가 가능하다는 점입니다. 자신의 목표 체중, 최초/현재 체중 현황을 그래프를 통해 월별로 볼 수 있기 때문인데요. 또한 달력을 통한 다이어트 일기를 쓸 수 있기 때문에 꾸준히 기록만 한다면 성공적인 다이어트가 될 수 있을 것 같습니다. 게다가 다이어트 성공기 게시판, 다이어트 정보 게시판, 식단 공유 및 운동 방법 공유 게시판 등이 있어 다이어트에 관한 다양한 정보를 무료로 얻을 수 있답니다. 

   

 

살을 빼면 보험료를 할인 받을 수 있다?

참, 그거 아세요? 교보생명에서는 건강한 고객들의 보험료를 할인해 드리는 ‘건강체 할인’ 제도가 있답니다!최근 1년간 흡연한 사실이 없고, 혈압과 BMI 수치가 기준을 통과하면 보험료가 할인된다는 사실! 건강도 챙기고 보험료도 할인 받는 1석2조를 누려보세요 ^^

일단 금연 기간은 1년 이상이 충족되어야 하는데요. 만약 건강체로 판정 받은 뒤 다시 흡연하면 할인혜택이 취소된다고 하니 주의하세요! 그리고 가입 당시 건강체가 아니셨어도 추후 건강체 조건을 모두 충족하시면 계약을 변경하실 수 있으니 포기하지 마세요!

 

 

노출의 계절이 본격적으로 시작되는 여름, 오늘 소개한 다이어트 어플 정보를 통해 성공적인 다이어트에 도전해 보는 건 어떨까요?