당신의 동안습관은 무엇입니까 ?

동안이란 노안과는 반대되는 개념으로 늙어 보이지 않는 얼굴을 말해요. 늙어 보이지 않으려면 젊어지는 수밖에 없답니다. 그렇다면 노화의 원인을 잘 알아 두고 이를 해결할 수 있는 방법을 찾아야 할 텐데요, 노화를 방지할 수 있는 효과적인 방법은 어떤 것이 있을까요? 노화에는 주로 스트레스로 인해 발생되는 정신의 노화, 나이가 들면서 점차 감소해 가는 호르몬의 노화, 피부 등 신체 외적인 부분에 변화가 일어나는 세포 노화로 구분해 볼 수 있어요. 이 세 부분에서 일어나는 노화 현상을 조화롭게 해결하는 것이 노화 방지 비결이라 할 수 있답니다. 1. 정신적 노화 정신적인 부분에서 일어나는 노화의 원인은 바로 스트레스라 할 수 있어요. 스트레스는 원래 물리학적인 용어로 ‘스프링을 잡아당기면 원래 상태로 돌아가려..

2015.02.27 by 교보생명

심리학의 거장을 만나다! 영혼을 담은 심리학 책 추천

프로이트·융과 함께 ‘심리학의 3대 거장’으로 일컬어지고 있는 알프레드 아들러는 “인간은 변할 수 있고, 누구나 행복해질 수 있다. 단 그러기 위해서는 ‘용기’가 필요하다.”고 말했어요. 오늘은 아들러의 심리학을 ‘대화체’로 쉽고 맛깔나게 정리한 책 ≪미움받을 용기≫와 인간 정신에 대한 혁명적 통찰을 담은 고전 지그문트 프로이트의 ≪정신분석 강의≫를 함께 읽으면서 심리학의 거장들의 현재 우리에게 전하는 메시지를 들어보는 시간을 가지려 해요! 아들러는 트라우마 이론을 부정하면서 이렇게 말했네. “어떠한 경험도 그 자체는 성공의 원인도 실패의 원인도 아니다. 우리는 경험을 통해서 받은 충격-즉 트라우마-으로 고통받는 것이 아니라, 경험 안에서 목적에 맞는 수단을 찾아낸다. 경험에 의해 결정되는 것이 아니라,..

2015.02.27 by 교보생명

봄을 먼저 부르는 음식, 상큼한 나물반찬 레시피 살펴보기

우리 땅에서 나는 제철 나물은 건강에도 좋고 구하기도 쉽답니다. 무치고 볶고 하는 요리법도 기본만 익혀 두면 정말 간단한데요, 매일 먹어도 질리지 않고 또 다시 찾게 되는 나물요리는 소박하지만 우리 몸에도 좋은 건강 반찬이랍니다. 우리나라는 산과 들에서 자란 나물로 음식을 해먹는 식문화가 발달했어요. 특히 겨울이나 새싹이 돋지 않는 이른 봄에도 말려둔 나물을 불려 먹을 수 있어 연중 어느 때나 우리의 밥상에 올릴 수 있답니다. 나물은 비타민이 풍부한 음식으로, 그중 향긋하고 신선한 봄나물은 우리의 몸과 정신을 깨우고 기운을 보충하는 보약으로 여겨졌어요. 숙채와 생채를 모두 나물이라고 하지만 대개는 익혀 먹는답니다. 나물의 재료로는 모든 채소와 버섯, 나무의 새순 등이 쓰여요. 말렸던 나물을 다시 불려서 ..

2015.02.26 by 교보생명