똑똑하게 쉬는 법, 휴식의 기술

최근 인기리에 방영된 드라마 을 보면, 쉴 틈 없이 일하느라 지쳐있는 직장인들의 현실이 실감 나게 그려져 있어요. 만성피로에 찌든 현대인들, 그들은 마치 폭주 기관차처럼 앞만 보고 달리고 있죠. 경쟁과 함께 순위를 매겨야 직성이 풀리는 한국 사회의 풍토는 그 속도를 더욱 높이고 있어요. 그렇다면 각자의 삶에서 안전하게 목적지에 도착할 수는 없는 것일까요? 행복한 삶을 위한 여정 속에는 ‘쉼표’가 꼭 필요해요. 왜 휴식이 필요할까? 피로란 ‘일상적인 활동을 수행할 수 없을 정도로 전반적으로 기운이 없는 상태’를 의미해요. 피로가 한 달 이상 지속되면 ‘지속성 피로’, 6개월 이상 지속되거나 반복되면 ‘만성피로’로 정의된답니다. 잠깐의 과로로 인해 생긴 피로가 아닌 이상 좀 쉰다고 해서 좋아지지 않아요. 피..

2015.01.30 by 교보생명

프론티어 기자단의 좌충우돌 터키 여행 이야기! -터키의 도시들

가족·꿈·사랑을 찾아주신 여러분, 안녕하세요?! 프론티어 기자단 5기 임윤경입니다. 지난 번 기사에서 저는 터키의 천년 고도가 살아 숨쉬는 도시 '이스탄불'을 소개해드렸는데요, 이번에는 터키 여행 시 놓치면 절 대 안 될 터키의 도시들을 둘러보려고 해요. 터키는 동서양의 문화가 혼재된 독특한 문화양식을 자랑하는 것은 물론, 아나톨리아 고원과 주변의 여러 산맥, 해안 평야로 이루어진 지리적인 특성 덕분에 자연경관이 아름답기로도 유명하답니다. 이번에는 터키의 역사와 아름다운 대자연을 마음껏 느껴볼 수 있는 이야기를 들고 왔는데요, 그럼 지금부터 윤경이와 함께 터키의 매력 속으로 푹 빠져볼까요~?! 하늘이 내린 신들의 땅, 터키 가장 터키다운 도시, 이스탄불에서의 일정을 마무리하고 저는 다음 장소인 트로이로 ..

2015.01.30 by 교보생명

감기는 물론 항암 효과까지 탁월한 생강의 효능

겨울철에는 건강 관리가 그 어느 때보다 중요해요. 추운 날씨 탓에 감기에 걸리기 쉽고 크고 작은 질병에 노출될 수 있기 때문이랍니다. 그렇다면 요즘 같은 겨울철, 감기 예방은 물론 항암 효과까지 탁월한 생강으로 건강을 챙겨 보는 것은 어떨까? 지금부터 무궁무진한 생강의 효능과 생강을 이용한 레시피를 소개해드릴게요~! 신이 내린 선물, '생강' 생강은 ‘신이 내린 선물’이라 불릴 정도로 뛰어난 효능을 자랑해요. 「동의보감」에서는 생강을 ‘성질이 약간 따뜻하고 맛이 매우며 독이 없다. 담을 삭히며 기를 내리고 토하는 것을 멈추게 한다. 신진대사 기능의 항진 등에 효능이 있다 하여 치료제로 쓰인다’라고 했답니다. 생강은 먼저 신진대사 기능과 회복, 해독에 좋은 것으로 알려져 있어요. 특히 생강의 매운 맛을 내..

2015.01.29 by 교보생명