야외활동 많은 여름에는 어깨충돌증후군을 조심하세요

야외활동이 많아지는 여름에는 스포츠를 즐기는 분들이 많습니다. 수영, 배드민턴, 골프, 농구 등 어깨 움직임이 많은 스포츠가 대부분인데요. 이런 스포츠를 즐겨 하시는 분들은 어깨충돌증후군을 조심해야 합니다. 팔을 들어올릴 때 어깨 부위에 통증이 있는 경우, 불편함이 느껴지는 분들은 오늘 기사를 꼼꼼하게 읽어보세요! 어깨충돌증후군의 증상어깨충돌증후군이란 어깨를 처마처럼 덮고 있는 견봉과 팔뼈(상완골)의 사이가 좁아져 팔을 들어 올릴 때마다 두 지점이 마찰하면서 어깨에 있는 힘줄(회전근개)이 손상되는 질환입니다. 대표적인 증상으로는 어깨가 욱신거리고 통증이 느껴지는 것인데요. 특히 어깨 높이 정도로 팔을 올리거나 머리 위쪽에서 팔을 움직일 때 심한 통증을 느끼게 됩니다. 대개 낮보다는 밤에 통증이 더 심한데..

2018.08.06 by 교보생명

[꿈과 돈 4편] 가계부 꾸준히, 제대로 작성하는 법

안녕하세요, 가꿈사 독자 여러분. 지난 3편에서는 가계부를 써야 하는 여러 가지 이유를 살펴보았습니다. 하지만 가계부만 쓴다고 갑자기 180도 재정상태가 변하지는 않아요. 가계부는 작성한 자료를 바탕으로 금융생활에 긍정적인 변화를 줄 수 있어야 합니다. 오늘은 꾸준하게 작성할 수 있는 가계부 활용법을 소개해드릴게요. 첫째, 지출분류를 설정하세요 일반가계부는 '내역' 위주로 지출을 적습니다. 하지만 한 단계 더 나아가 '대분류와 소분류'로 소비 분류를 나누어 보세요. 대분류는 식비, 교통, 의류, 건강, 통신 등 소비를 대표할 수 있는 항목입니다. 대분류만 봐도 어느 항목에 소비를 했는지 객관적으로 파악할 수 있죠. 이번 주 가계부에서 식비와 교통 대분류 비중이 상대적으로 높으면 '잘 먹고 잘 돌아다녔다'..

2018.08.03 by 교보생명

2018 교보생명컵 꿈나무체육대회: 체조 이야기

지난 7월 24일, 미래 체육 꿈나무들을 양성하는 2018 교보생명컵 꿈나무체육대회가 드디어 막을 올렸습니다. 유도의 최민호, 수영의 박태환, 탁구의 유승민 등 이름만으로도 명성이 자자한 세계적인 스포츠 스타들은 모두 어린 시절 교보생명컵 꿈나무체육대회에서 재능을 선보인 바 있는데요. 34회를 맞은 이번 대회는 8월 5일까지 부산, 양산, 창원 등 경남 일대와 경북 김천에서 진행됐습니다. 올해 대회의 첫 시작을 장식한 체조 경기장으로 함께 떠나보실까요? 교보생명컵 꿈나무체육대회란? 교보생명컵 꿈나무체육대회는 지난 1985년부터 교보생명이 개최하고 있는 기초체육 종목의 유소년 종합대회입니다. ‘어릴 때부터 건강한 체력을 길러야 인격과 지식도 잘 자랄 수 있다’는 신용호 교보생명 창립자의 인재육성 철학으로 ..

2018.08.02 by 교보생명

집에서도 분위기 있게 즐기는 소주 칵테일

요즘 SNS에서는 소주와 여러 가지 음료를 조합해서 마시는 소주 칵테일이 유행하고 있는데요. 소주 칵테일은 소주 특유의 향과 맛이 부담스러워 마시지 못하는 분들도 맛있게 드실 수 있는 이색 술입니다. 오늘은 집에서 쉽게 만들 수 있는 소주칵테일 레시피를 소개해드릴게요! 오늘 파티를 위한 재료입니다. 소주와 탄산수, 에너지 음료, 비타민 음료, 커피, 아이스크림, 과자등인데요. 전부 합쳐도 1만5천원이 안 나왔어요. 1만5천원으로 칵테일과 간단한 안주를 즐길 수 있다니, 정말 최고의 가성비죠? # 달콤한 아이스크림 주1. 준비한 아이스크림을 각각 컵에 넣어줍니다. 저는 일회용 컵을 사용했는데, 집에 있는 머그컵에 만드셔도 무방합니다. 아이스크림은 각자 기호에 맞게 선택하시면 돼요. 2. 탄산수와 소주를 2..

2018.08.01 by 교보생명

여름만 되면 비상! 온 가족을 위협하는 수족구병을 아시나요?

여름철, 기온이 올라가면 그만큼 발병률이 증가하는 몇몇 질환이 있습니다. 그 중 하나가 바로 수족구병입니다. 아마 어린 아이와 함께 생활하는 부모님들께는 익숙한 병명일 텐데요. 수족구병은 질병관리본부에서도 관련 자료를 발표할 만큼 주의가 요망되는 질병입니다. 그 어느 때보다 심한 폭염이 기승을 부리는 요즘, 수족구병에 대해 자세히 알아볼 필요가 있습니다. 수족구병이란?수족구병은 5세 이하의 영유아에게 자주 발생하고, 드물지만 어른들에게도 발생하는 질환입니다. 기온이 1도 오를 때마다 발병률이 11% 증가하며, 5월~8월에 가장 유행하므로 면역력이 약한 5~6살 이하 소아들을 둔 부모님은 주의를 더욱 기울여야 합니다. 수족구병 초기에는 감기와 비슷한 증상이 나타나는데요. 이후 손과 발, 입 등에 발진과 함..

2018.08.01 by 교보생명

2017 교보생명컵 꿈나무체육대회, 육상 이야기

교보생명컵 꿈나무체육대회는 교보생명이 후원하는 대표적인 사회 공헌 활동입니다. 체육 꿈나무들을 발굴하고 육성하는 대회로, 벌써 34년 동안 12만명이나 되는 체육 꿈나무들을 발굴했죠. 교보생명컵 꿈나무체육대회 출신 국가대표도 400명에 이릅니다. ‘빙속 여제’ 이상화 선수, ‘도마의 신’ 양학선 선수, 최근 세계 테니스계에 황색돌풍을 일으킨 정현 선수 등 다양한 선수들이 꿈나무체육대회를 거쳐갔습니다. 2017 교보생명컵 꿈나무체육대회는 8월 5일(토)에 경북 김천 종합 운동장에서 열렸습니다. 전국 시도 대표 선발전을 거친 정예들이 모여 멀리뛰기, 높이뛰기, 투포환과 80m, 100m, 800m 달리기, 그리고 400m 계주 등 다양한 종목에서 기량을 뽐냈습니다. 육상경기는 모두 실외경기입니다. 뜨거운 햇..

2018.07.31 by 교보생명

피서의 계절, 8월의 추천 문화 프로그램

계속되는 더위에 지치기 쉬운 8월입니다. 이럴 때일수록 더 잘 먹고 더 잘 쉬어야 하는데요. 아직 휴가를 못 다녀 오신 분들을 위해 도심 속에서 즐길 수 있는 각종 문화 프로그램들을 정리해봤습니다. 주위를 조금만 둘러보면 멀리 떠나지 않아도 시원한 피서를 즐길 수 있는 방법이 많이 있답니다. 맥주 축제먹거리를 넘어 하나의 트렌드로 자리 잡은 ‘치맥’은 이제 페스티벌 테마로까지 확대되었는데요. 전국 각지에서 한여름 밤을 즐길 수 있는 다양한 맥주 축제가 열립니다. 맥주, 치킨, 음악과 함께 하는 밤, 말만 들어도 설레지 않으신가요? 창원비어&뮤직페스티벌 20182018.08.15(수) ~ 2018.08.19(일)경상남도 창원시 의창구 의창구 용동 63번지 창원중앙역 인근070-7443-9551beer-mu..

2018.07.31 by 교보생명

그린테라피 광화문 길꽃 이야기 스물, 여름 폭염에 신록은 짙어가고 꽃들은 화려해지고

안녕하세요. 그린테라피입니다. 장마와 태풍 그리고 폭염, 여름이 깊어졌습니다. 광화문광장은 탁 트여 있는 구조적 특성 때문에 여름 햇살을 듬뿍 받습니다. 광장 내 온도가 많이 올라가지요. 이순신 장군 동상 주변에 설치된 작은 분수들이 내뿜는 물줄기만으로는 더위를 식히기에 역부족입니다. 그런 가운데 세종대왕 동상 뒤편 플라워 카펫에는 작은 나무의 꽃들과 풀꽃들이 계속하여 피고지고 있습니다. 오늘은 광화문광장 근처에 있는 중학천(中學川)이라는 곳을 소개해 보려 합니다. 중학천은 경복궁 북쪽에 솟은 북악산의 남서쪽에서 흘러 내려와 경복궁의 동문인 건춘문(建春門) 앞을 지나 대한민국역사박물관과 미대사관 뒤쪽을 거쳐 청계천으로 합류하는 하천의 이름입니다. 아주 아주 옛날 이야기지요. 2009년 서울특별시는 도시화..

2018.07.30 by 교보생명

복날, 우리 조상의 슬기로운 여름 나기

해마다 어김없이 찾아오는 여름이지만, 올해는 유난히도 일찍, 더 심한 폭염이 이어지고 있는데요. 오늘은 중복을 맞아 우리 조상들이 여름을 났던 지혜를 배워보고자 합니다. 중국에서 유래된 복날의 풍습복날은 하지 다음 제 3경일인 초복, 제 4경일인 중복, 입추 후 제1경일인 말복이 되는 날을 말합니다. 일년 중 가장 더운 날이라 하여 더위를 피하기 위해 술과 음식을 마련해 계곡이나 산에 놀러가는 풍습이 있죠. 초복, 중복, 말복의 세 번이 있어 삼복이라고도 하는데요. 올해는 각각 7월 17일, 7월 27일, 8월 16일입니다. 복날의 풍습은 중국에서부터 유래됐다고 합니다. 사마천이 지은 에 그 유래가 나옵니다. 무더운 여름, 중국의 어느 임금이 궁궐을 산책하다 보니 신하들이 땀을 흘리며 열심히 일하고 있었..

2018.07.27 by 교보생명