장시간 책상에 앉아 있는 직장인, 학생 필독! 척추측만증 예방법

무거운 책가방을 메고 다니는 학생들은 물론, 오랜 시간 책상에 앉아 일하는 직장인 중 척추측만증에 걸린 사람들이 많습니다. 척추측만증은 쉽게 말해 '척추가 휘어 있는' 증상을 말하는데요. 똑바로 서 있을 때 양쪽 어깨 높이가 다르거나 허리를 구부렸을 때 한쪽 등이 올라온 경우, 척추측만증을 의심해볼 수 있습니다. 장시간 잘못된 자세를 방치하는 경우 척추 관련 질환에 걸릴 가능성이 높아지는데요. 척추측만증 같은 척추 질환은 증세가 오래 지속될 경우 폐나 복부의 장기를 압박해 소화기능이나 심폐기능 장애를 유발할 수 있어 조기에 증상을 발견하고 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이번 포스팅에서는 척추측만증의 특징과 예방법에 대해 확인해 보도록 할게요. 01 척추측만증 자가진단척추측만증은 크게 두 가지 유형으..

2018.10.02 by 교보생명

아관파천의 아픈 역사를 품은 ‘고종의 길’이 열리다

1896년 2월 11일 새벽, 고종은 궁녀가 타는 가마에 몸을 숨겨 경복궁을 빠져 나왔습니다. 목적지는 바로 러시아 공사관. 강대국의 힘겨루기 속에서 힘 없는 나라의 왕이 어쩔 수 없이 선택한 방법이었습니다. 당시 일본의 감시를 피해 고종이 피신했던 길을 복원한 ‘고종의 길’이 10월부터 대중에게 공개됩니다. 서울 중구 구세군 서울제일교회 건너편부터 정동공원을 거쳐 옛 러시아 공사관까지 이어지는 120m의 길인데요. 짧지만 아픈 역사를 담은 그 길을 걸어보았습니다. # 아관파천이란?아관파천은 러시아 공사관을 뜻하는 ‘아관’과 임금이 난리를 피해 거처를 옮긴다는 뜻인 ‘파천’을 합한 말입니다. 명성황후가 시해된 이듬해인 1896년, 고종은 늘 위협을 느끼며 살았습니다. 조선에서 세력 확장을 꾀하던 러시아는..

2018.10.02 by 교보생명

[제주에서 살아볼까? 9편] 제주의 가을, 청귤청을 담는 계절

몇 해 전부터 제주도 청귤의 인기가 뜨겁습니다. 피로 회복과 피부 미용에 좋다는 입소문이 나면서 젊은이들, 특히 여성들이 많이 찾고 있기 때문인데요. 예능프로그램 에서 이효리 씨가 청귤청에 대한 애정을 드러낸 후 청귤과 청귤청에 대한 관심이 더 높아진 듯 합니다. 만들어 두면 한 병이 ‘순삭’ 되는 마법의 청귤청 레시피, 지금부터 소개해드릴게요! 청귤이 뭐예요? 청귤이란 귤이 아직 익지 않은 상태의 초록빛을 띠는 풋귤을 말합니다. 요즘 제주도에서는 한창 가을볕을 가득 받으면서 귤이 영글고 있는데요. 이 청귤이 주홍빛 귤색이 되려면 한참이나 더 자라야 합니다. 하지만 맛있는 청귤청을 만들려면 8월말에서 9월 초순의 청귤을 사용하는 것이 가장 좋다고 합니다. 조금 일찍 수확한 청귤은 시고 쓴맛이 강한 반면,..

2018.10.01 by 교보생명

풍요의 계절, 10월의 추천 문화 프로그램

들녘의 곡식이 영글고 단풍이 절정을 이루는 10월입니다. 10월의 가을에는 놓치지 말아야 할 것들이 많은데요. 바로 청명한 하늘, 단풍과 억새의 비경, 다양한 제철 먹거리, 각종 영화제와 뮤직 페스티벌 등입니다. 집 안에 있기엔 너무 아까운 10월, 밖으로 나가 마음을 풍요롭게 하는 문화생활을 마음껏 즐겨보세요. 억새 축제들판에 가득 차 바람에 흩날리는 억새만큼 가을의 정취를 잘 느낄 수 있는 풍경이 또 있을까요? 10월에는 전국 곳곳에서 억새 축제가 펼쳐집니다. 유난히 무더웠던 여름에 지쳤던 몸과 마음을 차분한 가을 풍경으로 힐링해보세요. 민둥산억새꽃축제 2018 2018.09.21(금) ~ 2018.11.04(일)강원도 정선군 남면 민둥산 일원 1544-9053ariaritour.com 서울억새축제 ..

2018.10.01 by 교보생명

비포선셋부터 라라랜드까지, 영화 속 파리를 찾아서!

해외여행 일정을 계획할 때 각자 자신이 중요하게 생각하는 요소가 있을 텐데요. 이를테면 유명 맛집 위주로 코스를 짠다거나 쇼핑이 우선인 분들이 있을 테고, 미술관 혹은 박물관 투어가 주목적인 분도 있을 것입니다. 저는 개인적으로 영화 속 명소를 찾아가보는 일정을 꼭 넣는 편인데요(잠시나마 내가 영화 속 주인공이 될 수 있는 절호의 기회!). 오늘은 낭만의 도시 파리를 배경으로 한 영화와 영화 속 명소를 소개해드리려고 합니다. 1. 아멜리에 (Amelie Of Montmartre, 2001)2001년에 개봉한 프랑스 영화 는 다른 사람의 잃어버린 행복을 찾아주려고 노력하는 주인공 아멜리에의 이야기를 다룬 로맨틱 코미디 영화입니다. 파리 몽마르뜨 언덕 곳곳에서 영화 속 배경이 되었던 주요 장소를 찾아볼 수 ..

2018.09.28 by 교보생명

하루에 끝내는 런던 박물관 투어

지난 여름, 방학을 맞은 아이와 영국 런던으로 박물관 투어를 다녀왔습니다. 런던은 대영박물관을 비롯해 교통박물관, 과학박물관 등 다양한 박물관과 내셔널 갤러리, 테이트 모던 등의 수많은 미술관이 존재하는 도시인데요. 무료입장이 가능한 곳도 많아서 부담 없이 여러 곳을 둘러보기 좋습니다. 오늘은 제가 아이와 함께 둘러본 3곳을 소개할게요. 1. 런던 자연사 박물관아이가 첫 번째로 선택한 곳은 자연사 박물관입니다. 영화 촬영지로 유명해서 관광객으로 늘 붐비는 곳이죠. 자연사 박물관은 대영박물관 전시물 중 자연과학 분야 소장품을 분리해서 개관한 국립 박물관으로, 25.2m에 이르는 대왕고래 화석을 비롯해 생물 표본, 광석 등 7,000만 점을 소장한 세계 최대 규모의 박물관입니다. 로마네스크 양식으로 지어진 ..

2018.09.28 by 교보생명

쉽고 재미있는 토스트 아트! 수박 토스트 만들기

오늘은 한동안 SNS에서 핫했던 토스트 아트(Toast Art), 그 중에서도 수박 토스트를 만들어보려고 합니다. 한여름도 지났는데 갑자기 웬 수박이냐고요? 진짜 수박이 들어가는 토스트가 아니라 식빵 위에 수박 모양을 만들어 데코하는 토스트랍니다. 보기에도 예쁘고 만들기도 쉬워서 아이들과 함께 재미있게 만들기 좋은 수박 토스트! 지금부터 함께 만들어보실까요? 재료 준비(토스트 한 개 기준): 식빵 1개, 오이(얇게 슬라이스 한 오이 4조각), 크림치즈, 딸기잼, 검은깨크림치즈와 딸기잼은 만들기 전 실온에 30여분 꺼내 놓아주세요. 점성이 부드러워져서 바르기가 훨씬 수월하답니다. 1. 식빵 위에 크림치즈를 골고루 꼼꼼하게 잘 펴 발라주세요. 이름에는 ‘토스트’가 들어가지만, 사실 식빵은 굽지 않은 것을 추..

2018.09.27 by 교보생명

포항의 가을 바다를 제대로 즐기는 4가지 방법

바람도 선선하고 하늘도 맑은 가을은 나들이 떠나기 좋은 계절입니다. 오늘은 북적이는 여름 바다와는 또 다른 매력을 가진 포항의 가을 바다를 소개합니다. 4개 코스를 준비했으니 각양각색 포항의 매력에 빠져보세요! 하나, 해안 둘레길 따라 산책하기 포항에는 해안반도의 지형을 잘 느낄 수 있는 호미반도 해안 둘레길이 있습니다. 부서지는 은빛 파도와 마음을 시원하게 하는 바다내음을 즐기며 트레킹을 할 수 있는 곳이죠. 2017년 7월에 개통된 포항 호미반도 해안 둘레길은 총 5개의 코스로 나뉩니다. 걸으면서 연오랑세오녀 테마공원, 독수리 바위, 호미곶 해맞이 광장 등 수려한 경관을 자랑하는 포항의 명소들을 볼 수 있는데요. 코스마다 볼 수 있는 풍경과 명소가 조금씩 다르니, 미리 살펴보고 계획을 세우면 좋겠죠?..

2018.09.24 by 교보생명