내 방이 헬스장! 방구석 홈트 입문 완전 정복

큰 맘 먹고 시작해야 된다고 말하는 PT. 과연 개인별 맞춤 운동은 헬스장에서 전문 트레이너의 지도를 받아야만 할 수 있는 걸까요? 헬스클럽 가기도 쉽지 않지만, 작심삼일을 가장 잘 지키는 당신을 위한 홈트 완전정복! 나 만의 공간에서 내가 원하는 운동을 원하는 만큼 할 수 있는 방법인 홈트레이닝(이하 홈트)을 안내해줄 선생님, 함께 만나 보러 가실까요? 영상으로 배우는 홈트 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 ‘땅끄부부’ 구독자 265만명을 보유하고 있는 ‘땅끄부부’는 실제 부부가 운영하는 운동 채널입니다. 가벼운 스트레칭부터 격렬한 다이어트 운동까지 집에서 따라할 수 있는 여러 운동을 쉽고 이해하기 편하게 소개하고 있어요. 재생목록 중 ‘집에서 걷기 다이어트 함께해요’는 층간 소음 없이 할 수 있는 운동을..

2021.02.16 by 교보생명

고기없이 즐기는 색다른 ‘두부 떡국’ 황금레시피

해가 바뀌면 가장 많이 먹는 음식이 있죠? 바로 떡국입니다. 담백한 국물이 일품인 떡국은 보통 사골국물을 많이 쓰다보니 겨울철 보양식으로 손꼽기도 하지만, 고콜레스테롤 환자나 채식하는 분들에게는 여러모로 아쉬운 음식이기도 합니다. 하지만, 떡국도 채식으로 즐길 수 있다는 점 알고 계신가요? 채소와 생선을 이용한 육수나 두부만 있으면 담백하면서도 맛깔스러운 하얀 떡국이 금세 완성할 수 있죠. 재료 준비 떡국떡 1인분 약 350~400g (냉동떡이라면 찬물에 15분 불려 사용하세요) 표고버섯 (다른 버섯도 좋아요), 양파 반개, 말린 명태껍질 1개 (디포리나 멸치도 좋아요), 대파 1/2대, 다시마 3장, 마늘 4개, 물 1200ml, 두부 반모, 달걀 3개, 참깨, 소금, 국간장, 올리고당, 진간장, 후추..

2021.02.11 by 교보생명

안방 1열에서 즐기는 덕질, 트로트, 영화! 설날 볼만한 프로그램 추천

작년부터 이어지는 코로나19로 참 많은 변화가 있었는데요, 가장 많은 변화와 새로운 시도를 보여준 분야는 ‘엔터테인먼트’ 시장이 아닐까 생각됩니다. 언택트 콘서트, 차 안에서 시청하는 드라이빙 콘서트, ZOOM 등의 프로그램을 활용한 리얼 타임 소통 프로그램 등 새로운 형태의 콘텐츠를 만날 수 있었는데요. 오늘은 안방 1열이 바로 콘서트장이 되고, 설 연휴에 보면 좋을 설날 볼만한 프로그램 추천까지 해드리려고 합니다. 온라인 공연의 새 시대를 연 방탄소년단의 지난 2020년 6월, 방탄소년단(BTS)의 는 온라인 공연의 새 시대를 열었습니다. 방탄소년단은 이 공연으로 총 107개 지역의 ‘아미’(ARMY, 팬덤명)들을 만났고 최고 동시 접속자수는 약 75만 명에 이르렀습니다. 코로나19 시대에 온라인 공..

2021.02.09 by 교보생명

몸 건강, 마음 건강 토탈케어! 헬스케어 서비스 앱 ‘Kare’ 인기

교보생명의 토탈 케어 서비스 ‘Kare’. 모바일 앱 하나로 다양한 헬스케어 서비스를 제공할 뿐 아니라 인슈어테크 서비스까지 폭넓게 제공하고 있다. 검진결과관리, 마음건강, 건강예측 등 헬스케어 서비스와 최적의 보장 준비와 간편한 보험금 청구를 돕는 인슈어테크 서비스도 제공한다. 모바일 앱 하나로 누릴 수 있는 ‘Kare’의 혁신 서비스를 지금 바로 만나보자. 맞춤형 목표 걸음 수 제공… 안 걸으면 ‘느림보 거북이’ 변신 ‘Kare’의 건강증진 서비스는 성별, 연령, 키, 몸무게 등 고객의 신체 정보에 따라 알맞은 목표 걸음 수를 제시하는 맞춤형 서비스를 제공한다. 목표 달성 시엔 포인트를 제공하고 있으며, 이를 Kare 내 포인트몰에서 편의점, 카페 등에서 사용 가능한 모바일 쿠폰으로 교환할 수 있다...

2021.02.08 by 교보생명

구례 가볼만한곳으로 추천하는 남도 여행지 5가지

나영석 PD가 또 한번 히트를 쳤네요. ‘윤스테이’ 이야기입니다. 코로나19로 외국 여행이 어려워진 요즘 전남 구례를 배경으로 펼쳐지는 생생한 한옥스테이 체험은 보는 내내 여행에 대한 갈증해소와 함께 구례에 대한 로망을 가득 품게 합니다. 전북, 경남과 맞닿은 전남 구례는 지리산의 정기가 가득한 남도 여행의 힐링 포인트이기도 한데요, 대표적인 봄맞이 꽃인 ‘산수유’말고도 다양한 힐링 포인트가 있습니다. 윤스테이의 그곳 ‘쌍산재’ 사진 출처 : tvN ‘윤스테이’ 윤스테이 주무대인 쌍산재는 전남 구례군 마산면 사도리 상사 632번지에 있는 한옥 고택입니다.한옥호텔 겸 카페로 개조해 운영 중이죠.(현재는 임시휴관 중) ‘쌍산재’라는 이름은 호텔 운영자의 고조부 호(쌍산)에서 유래한 것입니다. 관리동까지 7채..

2021.02.04 by 교보생명

꼭 알아야 할 2021년 달라지는 제도와 정책들

우리가 내는 세금은 정부 정책을 통해, 다양한 곳에 쓰여집니다. 더 살기 좋은 환경을 만들기 위해 정부에서 매년 고심해 다양한 정책을 내놓는 것이죠. 올해도 정부는 36개 부처의 247개 신규 정책과 제도를 발표했습니다. 우리 생활과 밀접한 부분도 많은데, 가꿈사 가족들이 알아두면 좋을 내용을 분야별로 정리해 살펴봤습니다. 2021년 우리 일상 속에 큰 도움이 될 제도와 정책들, 무엇이 있을까요? #교육, 보육, 가족 분야 1. 고등학교 전면 무상교육 실시 올해부터 고등학교 무상교육이 전면 실시됐습니다. 지난해 고등학교 2, 3학년까지 시행되던 고교무상교육이 1학년까지 확대된 것이죠. 지원 항목은 입학급, 수업료, 교과서비, 학교운영지원비 등으로 고등학생 1인당 연간 160여 만원의 학비 부담이 줄어듭니..

2021.02.02 by 교보생명

올해도 수고할 나를 위한,2021년 새해맞이 10만 원 대 셀프선물 추천 5!

사랑하는 사람들을 위한, 고맙고 소중한 사람들을 위한 선물 많이 해보셨죠? 혹시 나를 위한 선물을 주었던 경험도 있으신가요? 2021년도 새해를 맞이해 올 한해도 수고할 나를 위해 10만 원대 셀프 새해 선물 5가지를 모아봤습니다. 핸드드립 홈카페 세트 드립핑크 핸드드립 홈카페 세트 : 8만 원대 ‘혼커족’ 이라는 말 들어 보셨나요? 혼자 커피를 즐기는 사람들을 나타내는 말인데요, 요즘엔 집에서도 혼자 조용히 커피 한 잔을 즐기며 시간을 보내는 분들 많으시죠? 핸드드립 홈카페 세트 하나만 있으면 카페 부럽지 않은 나만의 커피를 즐길 수 있어 커피를 좋아하신다면 아주 활용도 높은 선물이 되지 않을까 싶습니다. 핸드드립 홈카페 세트는 브랜드에 따라 3만 원대부터 8만 원대까지 다양하게 찾아보실 수 있으니 취..

2021.01.26 by 교보생명

제주 겨울 화사함의 정점, 나만 알고 싶은 동백꽃 명소

육지와 달리 제주의 겨울은 화려합니다. 가로수는 먼나무 열매로 붉게 물들고, 감귤밭은 주홍빛으로 반짝이죠. 화려함의 정점은 붉은 동백꽃입니다. 짙푸른 잎 사이로 붉게 피어나는 동백꽃은 단숨에 시선을 사로잡을 만큼 강렬하고, 선명하답니다. 유명 관광지는 피하게 되는 요즘, 사람이 덜 찾는 숨은 동백꽃 명소에서 호젓하게 동백꽃을 즐기는 것은 어떨까요? 입장료가 없다는 점은 덤입니다! 울창한 동백나무숲 ‘위미리 3760’ 제주도 서귀포시 위미리에는 동백꽃 군락지가 여러 곳 있습니다. 이 중 잘 알려지지 않은 ‘비밀의 정원’이 있습니다. 바로 ‘위미리 3760’으로, 아직 이름이 없어 주소지로 불리고 있습니다. ‘위미리 3760’의 가장 큰 특징은 숲처럼 수령이 오래된 동백꽃 나무가 울창하게 군락을 이루고 있다..

2021.01.21 by 교보생명