겨울 운동 추천과 겨울 운동 주의사항은?
ㅣ겨울 운동ㅣ 여름보다 겨울 운동이 더욱 다이어트 효과에 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요? 여름에는 조금만 움직여도 땀을 많이 흘려 체중 감량에 도움이 될 것 같다고 생각하지만, 실상은 겨울에 조금만 몸을 움직여도 운동 효과가 크기 때문에 다이어트에 훨씬 더 유리하다고 해요. 그래서 오늘은 겨울 운동에 대한 정보를 알려드릴게요. 여름보다 겨울 운동이 효과적인 이유는? 겨울에는 기온이 내려가기 때문에 몸의 기온 역시 내려갈 수밖에 없는데요. 이렇게 체온이 떨어지면 우리 몸 속에선 체온의 항상성 유지에 필요한 열에너지를 얻기 위해 칼로리를 더 많이 소모하려는 현상이 일어납니다. 또한 추위에 노출될수록 체지방 감소 폭이 커지는 것으로 나타났다는 연구 결과도 있습니다. 바로 우리 몸이 추위를 이기기 위해 열에..
2014.01.09
by 교보생명
라이프
겨울 운동 추천과 겨울 운동 주의사항은?
ㅣ겨울 운동ㅣ 여름보다 겨울 운동이 더욱 다이어트 효과에 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요? 여름에는 조금만 움직여도 땀을 많이 흘려 체중 감량에 도움이 될 것 같다고 생각하지만, 실상은 겨울에 조금만 몸을 움직여도 운동 효과가 크기 때문에 다이어트에 훨씬 더 유리하다고 해요. 그래서 오늘은 겨울 운동에 대한 정보를 알려드릴게요. 여름보다 겨울 운동이 효과적인 이유는? 겨울에는 기온이 내려가기 때문에 몸의 기온 역시 내려갈 수밖에 없는데요. 이렇게 체온이 떨어지면 우리 몸 속에선 체온의 항상성 유지에 필요한 열에너지를 얻기 위해 칼로리를 더 많이 소모하려는 현상이 일어납니다. 또한 추위에 노출될수록 체지방 감소 폭이 커지는 것으로 나타났다는 연구 결과도 있습니다. 바로 우리 몸이 추위를 이기기 위해 열에..
2014.01.09