아이와 함께, 초보 등산러도 부담 없이! 서울, 경기 등산 코스 5

코로나 19로 일상생활에 제약이 많은 요즘. 집콕 생활에 지쳤다면, 자연을 만끽할 수 있는 등산은 어떨까? 어린 아이, 등산 초보도 오를 수 있는 서울, 경기 지역 가볼 만한 등산 코스 5개를 소개한다. 가볍게 산책하며 오르기 좋은 ‘응봉산’ 서울시 성동구, 해발 81m 정상인 팔각정 바로 아래까지 차로 이동이 가능하며, 높이도 낮아 등산이라기 보다는 ‘산책’에 가까운 응봉산. 해 질 무렵에 부담 없이 10~20분 정도 천천히 팔각정까지 이어진 나무 계단을 오르다 보면 성수대교, 동호대교 등이 한눈에 보이는 서울 야경에 저절로 감탄하게 될 것이다. 봄이면 개나리와 벚꽃이 예쁘게 피기 때문에 개화 시기에 맞춰 오면 꽃구경은 덤! 조금 더 걷고 싶다면 용비교를 건너 서울숲까지 이어서 산책해도 좋다. * 추천..

2021.08.18 by 교보생명

내 꿈은 홀인원! 초보 골퍼를 위한 골프 입문 가이드

골프 열풍이 불고 있다. 뜨거운 골프 바람에 몸을 살포시 싣고 싶은데 어떻게 시작할지 모르겠다면 집중! 골프 초보를 위한 골프 입문 가이드를 준비했다. 어떻게 시작하지? 기초는 레슨으로 골프를 시작하기로 마음먹었다면 레슨 등록을 하자. 몇몇 사람들은 비용이 부담스러워 기초 레슨을 유튜브 영상으로 독학하거나 골프를 치는 지인의 도움을 받아 배우는 경우가 있는데 이는 비추. 운동이든 공부든 기초가 중요한 법! 처음 배우는 그립, 어드레스, 얼라인먼트 등의 셋업과 스윙은 기초 중에 기초로 점점 실력이 늘어나면서 더 중요해진다. 나쁜 버릇없이 기초를 쌓으려면 전문가에게 제대로 배우는 것이 좋다. 골프 초보 레슨은 골프 연습장에 등록해 받거나 레슨을 받고 싶은 프로를 찾으면 된다. 누구한테 레슨 받지? 레슨 프로..

2021.08.12 by 교보생명

20대, 30대, 40대 코로나19 백신 접종 시작!! 사전예약 10부제 일정 & 신청 방법 알려드립니다.

델타 변이의 빠른 확산과 국내 코로나19 누적 확진자 수 20만 4000여 명 돌파. 끝이 보이지 않을 듯한 팬데믹 속에서, 오랜만에 반가운 소식이 들려왔다. 바로 만 18세~49세까지의 대국민 백신 접종을 시작한다는 것! 지난 4월, 75세 이상의 고령층 예방접종을 시작으로 예비군과 민방위 대원, 대입 수험생과 교직원을 거쳐 드디어 청장년층의 접종 순서가 다가왔다. 그런데 대체 언제, 어디서, 어떻게 하면 백신을 예약할 수 있다는 걸까? 또, 지금 신청하면 어떤 백신을 언제쯤 맞게 될까? 코로나19 예방접종 사전예약 시스템에 대한 궁금증을 해소해보자. 10부제 사전예약 일정은 어떻게 될까? 백신 예약할 수 있는 날 예약 기간 예약 대상 예약 기간 예약 대상 8월 9일 20시~8월 10일 18시 9 8월..

2021.08.09 by 교보생명

산후 우울증, 육아 우울증은 이제 그만! 육아 스트레스 슬기롭게 극복하는 마음 처방전

산후 우울증은 우리나라 산모 중 10명 중 9명이 ‘우울감을 느낀다’고 말할 만큼 흔한 증상이다. 하지만 10명 중 3명은 산후우울증으로 자살 충동을 느꼈다고 답변할 만큼 사회적으로도 심각한 수준(인구보건협회, 제4차 저출산 인식 설문 조사, 2015). 마냥 행복할 것 같았던 육아의 과정이 어떻게 우울증까지 번지게 된 것인지, 어떻게 하면 이런 우울증 없이 부모와 아이 모두 건강하고 행복하게 양육할 수 있을지, 부모교육전문가 임영주 선생님을 만나 이야기를 들어 보았다. Interviewee 임영주 부모교육전문가. ‘부모가 행복해야 아이가 행복하다’는 모토 아래 부모가 정서적으로 아이들에게 독립하여 건강한 미래를 설계할 수 있도록 꾸준히 돕고 있다 본격적인 이야기에 앞서 ‘산후 우울증’의 정확한 의미가 ..

2021.08.06 by 교보생명

소아치과 전문의 Q&A 우리 아이 치아 건강, 유치부터 영구치 관리까지!

정기적인 치과 검진을 해도 자꾸 생기는 우리 아이 치아 건강 궁금증! 치아를 평생 튼튼하게 사용하려면 어릴 때 제대로 관리해야 한다. 양치질도 서툰 아이들의 치아 관리는 부모 역할이 더 중요한 법! 유치부터 영구치 관리까지 중요한 궁금증을 모아 소아치과 전문의에게 물어본 우리 아이 치아 건강 Q&A를 소개한다. 치의학박사, 소아치과 전문의 주기훈 선생님 연세대학교 치과대학을 졸업하고 연세대 치과병원에서 소아치과 수련을 받았다. 병원 실습을 나간 본과 3학년, 소아치과 진료실에 처음 들어간 뒤부터 소아치과의사가 되고 싶다는 꿈을 키우기 시작했다. 현재 하남 미사에서 을 운영하고 있으며 소아치과 관련 블로그 및 유튜브를 운영 중이다. 어린이치과가 같은 치과의사들도 모르는 내용이 많을 만큼 특수한 분야이다 보..

2021.08.04 by 교보생명

집에서 만드는 여름철 간편 보양식 레시피(바지락 연포탕, 초계국수)

내일은 더 덥다는 보도가 연일 계속되고 푹푹 찌는 더위에 마스크의 답답함까지 더해져 그 어느 해 보다 힘든 여름날이 계속되고 있다. 여행도 휴가도 기약이 없는 이 시국에 가장 좋은 피서지는 에어컨과 맛있는 음식이 있는 집콕 휴가가 아닐까? 집콕하며 간편하게 만들어 먹을 수 있는 여름철 간편 보양식 레시피 2가지를 소개한다. 레시피 및 사진 바지락 연포탕 : 지미뉴(@ziminews_table) / 초계국수 : 판다(@_panda__bear__) 여름철 간편 보양식 01 담백하게 활력 충전! 바지락 연포탕 '한여름 더위에 쓰러진 황소도 일으킨다'라는 말이 있을 정도로 여름철 기력 회복에 특효약인 낙지. ‘연포탕’은 산낙지를 각종 채소와 함께 익혀 먹는 음식으로 낙지다리가 펼쳐지는 모습이 연꽃과 닮았다 하여..

2021.07.28 by 교보생명

공공자전거로 여행하기 좋은 도시 추천 5곳

'따릉이', '타랑께', '타슈' 이름부터 귀여운 공공자전거. 공공자전거는 정부나 지자체에서 운영하며 해당 지역의 주민 또는 방문객에게 빌려주는 자전거를 말한다. 어디서든 대여와 반납이 가능하고 2천 원이면 종일 이용이 가능하기 때문에 잠시 머물렀다 가는 여행객도 부담 없이 자전거 여행을 즐길 수 있다. 뚜벅이보다는 편하게, 자동차보다는 느긋하게 여행을 즐기고 싶다면 공공자전거 여행은 어떨까? 공공자전거로 여행하기 좋은 도시 5곳을 소개한다. 공공자전거로 여행하기 좋은 도시 1. 서울 따릉이 타고 한강 노을 사냥 코스 : 여의도 한강공원 - 샛강 생태공원 - 반포 한강 공원- 여의도 한강공원 소요시간 : 55분 (왕복) 대여소 : 여의나루역 1번 출구 앞 대여소 (대여/반품) 공공자전거의 대표주자! 바로..

2021.07.23 by 교보생명

임신부, 수유부도 백신 접종 가능할까? 잔여백신 예약은 어떻게? 코로나19 백신 접종 가이드

꺾일 듯 꺾이지 않는 코로나19. 치료제가 상용화되지 않은 시점에서 우선적으로 우리가 할 수 있는 것은 방역 수칙을 잘 지키고, 백신을 접종해서 감염률을 낮추는 것. 올해 상반기부터 백신 접종이 진행되고 있지만, 아직 전 국민 1차 접종률이 30%대이고 앞으로 백신을 맞아야 할 사람이 더 많은 지금. 접종 순서가 아니더라도 접종이 가능한 잔여백신 예약 방법, 임신부, 수유부 접종 가능 여부까지 코로나19 백신에 대한 궁금증을 정리해봤다. 백신 접종 어떻게 진행되고 있을까? 코로나19 백신종류 구분 백신종류 접종횟수 접종간격 아스트라제네카 전달체 백신(바이러스 벡터) 2회 8~12주 얀센 전달체 백신(바이러스 벡터) 1회 - 화이자 핵산백신(mRNA) 2회 21일 모더나 핵산백신(mRNA) 2회 28일 (..

2021.07.20 by 교보생명