본문 바로가기

김은혜

(6)
내 방이 헬스장! 방구석 홈트 입문 완전 정복 큰 맘 먹고 시작해야 된다고 말하는 PT. 과연 개인별 맞춤 운동은 헬스장에서 전문 트레이너의 지도를 받아야만 할 수 있는 걸까요? 헬스클럽 가기도 쉽지 않지만, 작심삼일을 가장 잘 지키는 당신을 위한 홈트 완전정복! 나 만의 공간에서 내가 원하는 운동을 원하는 만큼 할 수 있는 방법인 홈트레이닝(이하 홈트)을 안내해줄 선생님, 함께 만나 보러 가실까요? 영상으로 배우는 홈트 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 ‘땅끄부부’ 구독자 265만명을 보유하고 있는 ‘땅끄부부’는 실제 부부가 운영하는 운동 채널입니다. 가벼운 스트레칭부터 격렬한 다이어트 운동까지 집에서 따라할 수 있는 여러 운동을 쉽고 이해하기 편하게 소개하고 있어요. 재생목록 중 ‘집에서 걷기 다이어트 함께해요’는 층간 소음 없이 할 수 있는 운동을..
2021년, 꿈을 현실로 만들기 위한 '비전보드' 만들기 어느덧 2020년 한 해가 저물어가고 있습니다. 이맘 때가 되면 한 해를 돌아보고, 새로운 목표와 계획을 세우며 새해를 맞이할 준비를 하게 되는데요. 오늘은 내년도 목표뿐만 아니라 삶의 방향, 인생의 목표를 설계하는 데 도움이 되는 '비전보드'를 만들어볼까 합니다. '비전보드'는 나의 꿈과 목표, 행복의 요소 등을 이미지로 정리하여 미래를 계획하고 꿈을 이루어나가는 데 도움을 주는 판(Board)을 말합니다. 드림보드, 보물지도라 불리기도 하는데요. 통째로 사라진 것만 같은 2020년의 아쉬움을 달래고, 더 멋진 2021년을 준비하고 싶으신 분들을 위해 비전보드 만드는 방법과 활용법을 알려드릴게요! 비전보드 만드는 법 1. 비전보드 포맷 선정하기 먼저 비전보드를 어디에 만들지를 결정해야 합니다. 보통은 ..
좋은 첫인상을 위한 나만의 ‘퍼스널 컬러’와 ‘스타일링’ 모든 만남은 첫인상이 중요합니다. 특히 취업 최종 관문인 면접에서 첫인상은 결정적인 역할을 하곤 하죠. 긍정적인 첫인상을 남기기 위해서, 여러 가지 준비할 것이 많은데 그중 내게 어울리는 색을 찾는 '퍼스널 컬러'의 중요성이 더 커지고 있습니다. 면접을 앞둔 취준생은 물론 나만의 색을 찾고 싶은 분을 위한 퍼스널 컬러 자가진단법과 스타일링 팁을 소개해 드릴게요. 퍼스널 컬러와 퍼스널 타입 퍼스널 컬러는 개인이 가지고 있는 고유의 신체 색상으로 보통 피부, 머리카락, 눈동자 색을 말합니다. 이 퍼스널 컬러에 따라 자신에게 어울리는 색이 다 다른데요. 퍼스널 컬러 유형은 크게 따뜻한 색감의 ‘웜톤’과 차가운 색감의 ‘쿨톤’으로 나누어집니다. 그중에서도 웜톤은 봄 또는 가을, 쿨톤은 여름 또는 겨울로 자신이 ..
먹을거리를 넘어 화장품, 패션으로 확대되는 ‘비거노믹스’ 라이프 스타일 중 하나인 ‘비건’은 일반적으로 채식주의자를 의미합니다만 실제로는 꿀을 포함한 모든 동물성 식품을 먹지 않는 것을 말합니다. 동물 보호와 환경오염 예방, 건강한 삶을 위한 철학적인 삶으로 채식만을 지향하는 것이죠. 하지만 최근에 비건의 범위가 확장되고 있습니다. 단순한 채식을 너머 화장품, 생활용품, 의류 등 다양한 제품군에서 동물성 소재나 원료를 사용하지 않는 비건 라이프를 위한 브랜드가 늘고 있는 것이죠. 사람뿐만 아니라 동물과 환경, 모두를 생각하고 있는 비건주의 브랜드 스토리들을 살펴볼까요? 젤리, 과자 같은 가공식품도 비건으로 ‘지구를 위해서 식물을 먹자’ 라는 슬로건을 내걸고 있는 식품 브랜드 ‘더플랜잇'은 각종 소스, 간식, 시리얼 등을 생산하는 브랜드입니다. 육류 위주의 식습..
이제 랜선에서 만나자! 언택트 시대 MZ 세대의 놀이 트렌드 코로나 19의 장기화로 우리의 일상에도 많은 변화가 찾아왔습니다. 학교 수업, 회사 업무뿐만 아니라 생활의 대부분의 '비대면'으로 전환되었는데요. 코로나 블루도 잠시, 언택트 시대에 적응 완료한 MZ세대는 랜선에서 새로운 즐길 거리와 문화를 만들어가고 있습니다. 비대면 생일파티부터 랜선 콘서트까지 MZ 세대 사이에서 인기를 끌고 있는 언택트 트렌드를 살펴보겠습니다! 소개팅부터 생일파티까지. 랜선 친목 모임! 외출과 모임을 삼가야 하는 상황이 이어지면서 ZOOM, 행아웃 등 화상 회의 플랫폼을 활용한 친목 모임이 늘어나고 있습니다. 각자 좋아하는 술과 음식을 준비하고 컴퓨터 앞에 앉아서 모임에 참석하는 것인데요. 서로의 화면을 보며 대화를 나누고 카메라를 향해 건배를 외치고, 라이브 방송으로 진행하는 생일..
면역력에 활력을 더하는 '천연 입욕제' 4가지 알아보기 오랜 집콕 생활에 몸도 마음도 지쳐가는 요즘, 따뜻한 물로 채워진 욕조에서 목욕을 하는 것만으로도 위로가 됩니다. 집에서 편하게 즐길 수 있는 홈스파에 심신에 에너지를 주고 생기를 불어넣어줄 수 있는 입욕제까지 더해진다면 금상첨화랍니다. 몸 상태에 맞는 입욕제를 사용한다면 나에게 꼭 필요한 효능까지 얻을 수 있어요. 곧 건조해지는 날씨에 필요한 피부 탄력까지 챙길 수 있는 천연 입욕제, 만드는 과정도 어렵지 않으니 종류별 천연 입욕제에 도전해보세요! 몸에 따뜻한 기운을 불어넣어주는 쑥 입욕제 준비물: 말린 쑥(참쑥) 30g, 거름망 예로부터 약재로 사용될 만큼 좋은 성분이 많다고 알려진 쑥. 여성들에게 특히 좋은 참쑥은 몸을 따뜻하게 해주는 성분이 있어 배가 찬 여성이나 임산부에게 특히 추천합니다. 지혈..