빨리 먹는 식습관이 건강에 미치는 영향
식사를 빨리 해치우는 사람들이 종종 있습니다. 식사를 빨리 하는 이유에는 시간에 쫓겨서, 성격이 급해서 등 여러 가지가 있을 텐데요. 상당수는 빠른 식사로 인해 체하거나 배탈이 났던 경험이 있을 것입니다. 그런데 이 가벼워 보이는 습관이 우리의 몸에 적지 않은 영향을 미친다는 사실, 알고 계신가요? 오늘은 빨리 먹는 식습관이 우리 몸에 미치는 영향에 대해 알아보려 합니다. 비만 빨리 먹는 습관과 가장 큰 관련이 있는 것은 비만입니다. 우리 몸에 음식물이 들어가기 시작한 후 20~30분 이상이 지나면 뇌는 포만감이 든다는 신호를 수용하기 시작하는데요. 식사를 빨리 하면 식사 시간이 짧게는 5분부터 길게는 20분도 채 되지 않기 때문에 포만감을 느끼기 전에 식사를 다 마치게 되고, 따라서 과식할 확률이 높아..
2018.11.08
by 교보생명
라이프
빨리 먹는 식습관이 건강에 미치는 영향
식사를 빨리 해치우는 사람들이 종종 있습니다. 식사를 빨리 하는 이유에는 시간에 쫓겨서, 성격이 급해서 등 여러 가지가 있을 텐데요. 상당수는 빠른 식사로 인해 체하거나 배탈이 났던 경험이 있을 것입니다. 그런데 이 가벼워 보이는 습관이 우리의 몸에 적지 않은 영향을 미친다는 사실, 알고 계신가요? 오늘은 빨리 먹는 식습관이 우리 몸에 미치는 영향에 대해 알아보려 합니다. 비만 빨리 먹는 습관과 가장 큰 관련이 있는 것은 비만입니다. 우리 몸에 음식물이 들어가기 시작한 후 20~30분 이상이 지나면 뇌는 포만감이 든다는 신호를 수용하기 시작하는데요. 식사를 빨리 하면 식사 시간이 짧게는 5분부터 길게는 20분도 채 되지 않기 때문에 포만감을 느끼기 전에 식사를 다 마치게 되고, 따라서 과식할 확률이 높아..
2018.11.08