키가 쑥쑥! 척추는 튼튼! 바른 자세 잡아주는 홈트 SNPE

자세 및 동작 설명 이수지 강사 (SNPE 인증강사, 합정 그룹 운동 스튜디오 달리운동장 대표, 국민대학교 스포츠산업대학원 운동처방 및 건강운동관리 석사 과정) 어릴 때부터 스마트폰에 익숙한 아이들. 스마트폰이나 태블릿 PC의 작은 화면에 집중할수록 목과 어깨 근육은 경직되고 자세는 틀어져 심할 경우 디스크나 척추측만증 등 척추 건강에 악영향을 끼칠 수 있다. 게다가 요즘은 장기화된 코로나로 온라인 수업 비율까지 늘어나 스마트 기기 사용 시간이 길어진 만큼 바른자세 유지가 더욱 중요해졌다. 몇 가지 도구만 있으면 집에서도 부모와 아이가 함께 바른자세를 유지할 수 있게 도와주는 홈트, SNPE를 소개한다. SNPE 바른자세운동(Self Natural Posture Exercise)이란? 바른자세 벨트와 척..

2021.05.12 by 교보생명

빠르고 바른 자세 교정은 실천이 중요합니다!

ㅣ자세교정ㅣ 나쁜 자세에서 오는 증상과 질환들 잘못된 자세가 반복적으로 누적되면 등이 구부정하거나, 고개가 거북목처럼 앞으로 나오고, 허리는 배가 나온 것처럼 앞으로 쏠리는 등 자세의 불균형이 생깁니다. 이런 자세의 불균형이 굳어질 때 생길 수 있는 큰 문제는 건강을 위협하는 요인으로 작용하는데요. 그래서 오늘은 바른 자세에 대한 이야기를 나눠볼게요. 우선 고개가 앞으로 나온 거북목을 예로 들어볼게요. 고개가 앞으로 쏠리면 앞으로 쏠린 머리의 무게(5~7kg)를 어깨와 목뒤의 근육들이 항상 지탱하고 있어야 되므로 목과 어깨가 단단하게 뭉쳐서 급기야 목과 어깨의 통증을 유발합니다. 뿐만 아니라 앞으로 쏠려있는 머리의 무게를 쉬지 않고 지탱하고 있어야 하기 때문에 쉽게 피로를 느끼게 되는데요. 이런 피로가 ..

2013.11.04 by 교보생명