날씨좋은 주말, 가족과 함께하는 등산

｜등산하기 좋은 산｜ 날씨 좋은 주말, 집에서 쉬기 보다는 가족과 함께 할 수 있는 활동을 하는 것도 좋은데요. 가족과 함께 할 수 있는 활동 중에 하나가 바로 등산 입니다. 등산을 하게 되면 도심에서 벗어나 숲 속의 맑은 공기를 마실 수 있기 때문에 건강에도 아주 긍정적인, 대표적 유산소 운동입니다. 또한 아이들에게 자신이 산을 올랐다는 성취감과 함께 산을 오를 때의 힘든 과정을 이겨내는 인내심과 모험심을 기를 수 있어 정서적 발달에 큰 도움을 주게 됩니다. 하지만 자신의 실력에 맞지 않는 무리한 등산은 오히려 약보다는 독이 될 수 있는데요, 그래서 이번에는 가족과 함께 할 수 있는 등산하기 좋은 산을 추천 하려고 합니다. 하지만 먼저, 즐거운 등산을 하기 위한 등산시의 주의사항 들을 알아 볼까요? 등..

2012.06.14 by 교보생명

복부비만 탈출, 식습관에서부터 출발하라 !

| 뱃살빼는법 | 노출의 계절이 돌아왔습니다. 신체 노출이 많아지면 남녀를 불문하고 가장 걱정하는 부위가 바로 '뱃살'인데요, 게다가 '뱃살'로 상징되는 복부비만은 각종 성인병의 원인인 대사증후군을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 건강까지 위협하는 뱃살, 복부비만을 없애는 식습관에 대해 알아볼까요? 식품의약품안전청이 지난 2001년부터 2008년까지 8년 동안 성인 6,640명을 대상으로 평소 식습관의 주요 패턴을 추적 조사한 결과, 음식을 골고루 먹는 식습관을 가진 사람이 그렇지 않은 사람에 비하여 대사증후군에 걸릴 위험이 20% 이상 감소하고, 복부비만은 40% 이상 줄어드는 것으로 나타났습니다. 식약청은 "각종 성인병의 원인이 되는 대사증후군을 사전에 예방하기 위해서는 다양한 식품을 골고루 섭취하..

2012.06.13 by 교보생명

든든한 노후준비는 연금보험으로 시작해보자

| 연금보험 | 노후준비 다들 하고 계시나요? ' 나는 아직 젊으니깐' 또는 '우리가족은 아직 괜찮을 거야' 하면서 생각을 안 하다가도 주위에서 노후준비 이야기를 하면 막상 겁부턴 나곤 합니다. 어느 순간부터 점점 더 언급되곤 하는 노후준비, 노후준비에 대한 이야기를 교보생명 영업교육팀 전인혁 과장님에게 들어봤습니다. 평균 수명이 점점 늘어나면서 노후준비에 대한 걱정은 더 이상 다른 사람들의 이야기가 아닌 바로 우리 자신의 이야기가 되어가고 있습니다. 하지만 노후준비라고 하면 그저 막막할 뿐 어디서부터 어떻게 준비하고 어떻게 시작하는 것이 좋은지는 잘 알지 못합니다. 여러분들은 노후준비라고 하면 무엇부터 생각하나요? 많은 사람들이 '현재 살고 있는 집 한 채와 은행에 예금이나 적금 하나 정도면 어떻게든 ..

2012.06.12 by 교보생명