겨울 운동 추천과 겨울 운동 주의사항은?

ㅣ겨울 운동ㅣ 여름보다 겨울 운동이 더욱 다이어트 효과에 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요? 여름에는 조금만 움직여도 땀을 많이 흘려 체중 감량에 도움이 될 것 같다고 생각하지만, 실상은 겨울에 조금만 몸을 움직여도 운동 효과가 크기 때문에 다이어트에 훨씬 더 유리하다고 해요. 그래서 오늘은 겨울 운동에 대한 정보를 알려드릴게요. 여름보다 겨울 운동이 효과적인 이유는? 겨울에는 기온이 내려가기 때문에 몸의 기온 역시 내려갈 수밖에 없는데요. 이렇게 체온이 떨어지면 우리 몸 속에선 체온의 항상성 유지에 필요한 열에너지를 얻기 위해 칼로리를 더 많이 소모하려는 현상이 일어납니다. 또한 추위에 노출될수록 체지방 감소 폭이 커지는 것으로 나타났다는 연구 결과도 있습니다. 바로 우리 몸이 추위를 이기기 위해 열에..

2014.01.09 by 교보생명

달리기 영화 추천, '답답한 삶, 달려보는 거야!'

ㅣ달리기 영화ㅣ 달리기 영화의 명작 숨막힐 정도로 고통스러운 달리기 순간을 넘기노라면 불현듯 몸이 가벼워지면서 황홀감까지 드는 상태를 '러너스하이(Runner's high)라고 부릅니다. 전설적인 달리기 영화인 (1981, 휴 허드슨)에서도 그런 경지가 나옵니다. 영국의 명문 캠브리지에서 쫓겨날지도 모른다는 위험을 걸고 유태인 차별에 저항하기 위해 달리던 해롤드를 보노라면 그런 쾌감이 이 이미지를 타고 전해오는데요. 아마추어 마라톤대회에 나갈 정도로 달리기를 즐기는 친구를 만나 숨차고 힘든 오랜 달리기가 고통스러울 텐데, 왜 하느냐, 고 물어본적도 있습니다. "공포영화도 무서운데 보잖아. 그것도 비슷한데, 고통스러워도 대단한 쾌락이 오거든. 그 맛에 달리는 거야." 달리기의 쾌감과 인생 반전을 담아내는 ..

2014.01.09 by 교보생명

두부의 화려한 변신! 건강과 몸을 생각하는 두부 요리

ㅣ두부 요리ㅣ 두부는 콩을 사용한 음식 가운데 대중적이고 완전한 가공품입니다. 양질의 식물성 단백질을 많이 함유한 두부는 영양이 풍부할 뿐 아니라 맛과 향기가 좋고, 광택이 나며, 모양이 반듯하고, 먹기에 간편해 음식의 오미를 갖춘 식품이라고 해요. 새해, 구수한 풍미의 두부 요리로 건강도 챙기고, 미식의 즐거움도 만끽해보는게 어떨까 싶어 오늘은 두부와 두부요리에 대한 정보를 알려드리겠습니다. 콩으로 만든 가장 대중적인 식품 채식을 하는 승려나 채식주의자들이 영양을 챙기기 위해 가장 선호하는 식품이 바로 콩입니다. 콩은 농작물 중에서도 최고로 단백질 양을 많이 가지고 있고, 구성 아미노산의 종류도 육류에 비해 떨어지지 않는데요. 두부는 '밭에서 나는 쇠고기"라 불리는 콩으로 만든 가장 대중적이고 대표적인..

2014.01.08 by 교보생명

5초만에 보험료 확인! 국내 최초 인터넷 생명보험회사 '라이프플래닛'

ㅣ라이프플래닛ㅣ 5초 후! 당신의 노후가 달라집니다. 국내 최초 인터넷 생명보험회사 '라이프플래닛' 깨알같이 작은 글씨들로 빼곡하게 들어차 있는 계약서를 보면 온통 어려운 전문용어들뿐이고, 복잡한 절차 때문에 가입 후에도 ‘내가 무슨 보험에 가입했나’, ‘보험은 어렵다’고 한번쯤 생각하셨을 거예요. 그래서! 이렇게 보험 때문에 고민이신 분들을 위해 단 '5초'만에 보험 별로 한눈에 보험료를 확인하고, 더불어 내게 맞는 보험이 무엇인지 꼼꼼히 따져볼 수 있는 방법을 알려드리려고 해요. 자, 그럼 지금부터 5초 보험료를 확인하러 가보실까요? 1. 가장 먼저 '라이프플래닛'으로 연결되는 아래의 링크를 눌러주세요. 라이프플래닛 홈페이지 ▶ https://www.lifeplanet.co.kr 그럼 위와 같은 화면..

2014.01.08 by 교보생명

서울시에서 열리는 다양한 겨울축제 행사정보!

ㅣ겨울축제 행사정보ㅣ 안녕하세요 여러분! 대학생 프론티어 기자단 나윤희, 원지한 입니다. 올해엔 유난히도 빨리 겨울이 찾아온 듯합니다. 길어진 겨울만큼이나 서울시에선 다양한 겨울축제 행사가 열리고 있는데요. 그래서 오늘은 서울시에서 진행되는 겨울축제 행사정보를 소개해드리고자 합니다. 추위가 물러갈 만큼 재미있는 겨울축제! 한 번 살펴볼까요? 1. 서울광장 스케이트장 첫 번째로 소개해 드릴 곳은 광화문 교보생명 본사 바로 옆에 위치한 서울 시청에서 열리는 서울광장 스케이트장입니다. 서울광장스케이트장은 70일간 넉넉히 운영된다고 해요. 개장한 지 몇 주가 지나지 않은 지금, 벌써부터 많은 분들이 찾아오고 있답니다. ㅁ장소 : 서울광장 스케이트장 ㅁ운영기간 : ~ 2014.2.23 (70일간) ㅁ운영시간 : ..

2014.01.07 by 교보생명

새해 계획 성공적으로 실천하는 방법은?

ㅣ새해 계획ㅣ 새해가 되면 누구나 새해 계획을 세우는데요, '새 술은 새 부대에'라는 말도 있듯이 한 해가 시작되면서 뭔가 다른 목표와 계획을 세워야 하지 않을까 생각하기 때문이죠. 그러나 브리스톨 대학의 리차드 와이즈먼 교수가 3,000명을 대상으로 조사한 바에 의하면, 사람들이 새해에 세운 결심 중 88%는 결국 실패한다고 해요. 그래서 오늘은 어떤 마음으로 어떻게 새해 계획을 세워야 하는지에 대한 정보를 알려드릴게요. 사실 신년 초에 계획을 세운다는 것 자체가 이미 낮은 성공률을 예비하고 있을지 모릅니다. 정말 변화가 절실한 분이었다면 굳이 새해 첫날을 기다리지 않고 미리 계획을 세워 실천하고 있었을 테니까요. 변화는 절실함이 높을수록 성공할 가능성이 높은데 굳이 새해 첫날까지 기다렸다는 건 그만큼..

2014.01.06 by 교보생명

교보생명 '광화문에서 읽다 거닐다 느끼다', 인문학선물 이벤트 실시

“어! 난 워렌 버핏 스타일이네” 교보생명 '광화문에서 읽다 거닐다 느끼다', 인문학선물 이벤트 실시내 스타일도 알고 '인문학 콘텐츠' 추천도 받고   “당신은 ‘워렌 버핏’ 스타일입니다. 당신에게 어울리는 콘텐츠는 ‘철학자의 편지’입니다. 유명 철학자에게 올바른 판단을 하는 법을 편지로 상담해 보세요.”  교보생명이 고객들에게 문학, 역사, 철학 등 ‘인문학 콘텐츠’를 선물해 눈길을 끌고 있습니다.  교보생명은 지난 10월 문을 연 온라인 인문학 서비스 ‘광화문에서 읽다 거닐다 느끼다(이하 ‘광화문 읽거느’)에서 맞춤형 인문학 콘텐츠를 추천해 주는 이벤트를 오는 1월 12일까지 실시합니다.  재미있는 인문학 스타일 테스트를 통해 링컨, 스티브 잡스, 유재석, 세종대왕 등 자신과 매칭되는 유명인사를 알아..

2014.01.03 by 교보생명

화려한 무대를 선사하는 뮤지컬 '위키드'

ㅣ뮤지컬 위키드ㅣ 2013년 한 해를 마무리하고, 새해를 맞이하는 요즘, 흥미진진하면서 감성을 자극하는 뮤지컬 한 편 즐기시는 건 어떠세요? 지난 12월 중순, 오랜만에 남편과 단둘이 오붓하게 뮤지컬 '위키드'를 관람했답니다. 평소 영화, 연극, 뮤지컬 등 다양한 문화생활을 즐기기를 좋아하지만, 마음과는 달리 현실적으로 그렇게 자주 접하기는 힘든 것이 사실이네요. 화려한 무대와 상상력을 자극하는 스토리, 기존 '오즈의 마법사' 스토리를 뒤엎는 재미난 전개의 뮤지컬 '위키드' 연말연시에 관람하면 좋은 공연으로 추천해 드릴게요. ^^ 뮤지컬 위키드는 현재 잠실 롯데월드 샤롯데씨어터에서 공연 중인데요, '오즈의 마법사'를 새로운 시각으로 각색해 기발한 상상력으로 이야기를 전개하는 그레고리 맥과이어의 베스트셀러..

2014.01.03 by 교보생명