키가 쑥쑥! 척추는 튼튼! 바른 자세 잡아주는 홈트 SNPE

자세 및 동작 설명 이수지 강사 (SNPE 인증강사, 합정 그룹 운동 스튜디오 달리운동장 대표, 국민대학교 스포츠산업대학원 운동처방 및 건강운동관리 석사 과정) 어릴 때부터 스마트폰에 익숙한 아이들. 스마트폰이나 태블릿 PC의 작은 화면에 집중할수록 목과 어깨 근육은 경직되고 자세는 틀어져 심할 경우 디스크나 척추측만증 등 척추 건강에 악영향을 끼칠 수 있다. 게다가 요즘은 장기화된 코로나로 온라인 수업 비율까지 늘어나 스마트 기기 사용 시간이 길어진 만큼 바른자세 유지가 더욱 중요해졌다. 몇 가지 도구만 있으면 집에서도 부모와 아이가 함께 바른자세를 유지할 수 있게 도와주는 홈트, SNPE를 소개한다. SNPE 바른자세운동(Self Natural Posture Exercise)이란? 바른자세 벨트와 척..

2021.05.12 by 교보생명

우리 가족 소확행! 일상에 쌓이는 즐거움 가족 봉사활동

가족 봉사활동은 사실 크게 대단한 일도, 특별한 일도 아니다. 이웃 어르신에게 안부를 묻고, 길에 버려진 쓰레기를 줍는 일이면 충분하다. 이웃을 위한 배려와 사랑이지만 우리 가족에게 돌아오는 게 더 많은 가족 봉사활동. 우리 가족 소확행, 어느새 봉사가 생활이 된 두 가족을 만나보았다. 봉사? 저희 세 모녀에겐 생활이죠! 4살 터울 지후, 서우 자매가 가족 봉사활동을 시작한 지 벌써 7년이나 됐다. 지금은 14살인 언니 지후가 초등학생이 되면서부터 봉사활동을 시작했으니 10살인 동생 서우는 거의 반평생 동안 봉사활동을 한 셈이다. 봉사활동 덕분인지 터울이 많은 자매는 아직도 서로 죽고 못 사는 사이다. “아이들 아빠가 바빠서 주말에 셋이 시간을 보내는 때가 많아 뭘 하면 좋을까 고민이 많았어요. 마침 제..

2021.05.10 by 교보생명

건강! 로또! 대박! 가정의 달 맞이 소원성취 여행지 6곳

건강, 로또, 대박 기원! 많은 사람들이 바라는 소원은 우리 가족이 아프지 않고 건강하고 풍족한 삶을 사는 것이다. 이 평범하고도 원대한 소원을 간절히 바라는 마음으로 소원성취 여행을 떠나보자. 소원 맛집마다 온 마음을 다해 빌다 보면 어느새 마법이 일어날지도! 가정의 달 맞이 소원성취 여행지 6곳 추천한다. 한 가지 소원은 꼭 이뤄주는 곳 이성계 꿈을 이뤄준 남해 보리암 소원성취 여행지 첫번째는 남해 보리암입니다. 치맛자락 같은 산맥이 너울너울 발아래로 펼쳐지고, 남해 바다가 눈앞에 아른거리는 남해 보리암은 681m 절벽 위에 자리하고 있어 장엄한 기운이 느껴지는 사찰로 신라 신문왕 3년에 원효대사가 창건했다. 보리암은 관세음보살이 모셔져 있는 성스러운 관음 성지로 양양 낙산사, 강화도 보문사, 부산 ..

2021.05.04 by 교보생명

이모, 삼촌 주목, 조카 코딩 실력 UP! 시켜줄 10만 원대 어린이날 선물 추천 6

매년 어김없이 돌아오는 어린이날, 올해는 또 어떤 선물을 해야 하나 고민이 시작된 이모, 삼촌이라면 주목! 요즘 초등학생이라면 필수인 코딩 실력을 레벨업 시켜줄, 10만 원대의 어린이날 선물을 소개한다. 01. AI 코딩로봇 캐디윌 캐디위지 바닥에 있는 센서 위지(WIGI)가 라인을 식별해 경로를 따라 움직이는 지능 로봇 캐디 위지. 검은색 펜만 있다면 로봇의 동작을 상상하며 자유롭게 경로를 설정할 수 있다. 그림 그리는 것을 좋아하는 저학년용 조카 선물을 찾고 있는 이모, 삼촌에게 추천! 추천 연령 : 8세 이상 가격 : 5만원 대 02. 아두이노 코딩 교육용 RC카 실습키트 아두이노 프로그램 기반의 교육용 2휠 RC카 키트. 선과 센서 등을 연결해 직접 만들면서 조카들이 흥미를 느낄 수 있고, 스마트..

2021.04.30 by 교보생명

아이와의 대화에도 스킬이 필요해요, 우리 아이와 상처받지 않고 대화하는 법

Writer 김선호(‘엄마의 감정이 말이 되지 않게’ 저자) 지난 1년, 코로나로 인해 우리 아이들은 등교하는 날보다 집에 있는 시간이 더 많았다. 갑자기 아이들과 함께 집에 있는 시간이 늘었고, 그 시간을 어떻게 감당해야 할지 모른 채 우왕좌왕하다 1년이 지나버렸다. 자녀와의 대화는 무척 어렵다. 함께 오랜 시간 있는다고 해서 저절로 좋은 대화가 되지 않는다. 오히려 좋지 못한 대화는 함께 있는 시간이 길수록 아이들에게 상처를 남기기 쉽다. 상처받는 아이들의 표정을 엄마도 느낀다. 후회하지만 비슷한 일들이 쳇바퀴 돌 듯 반복된다. 그렇게 반복되면 엄마와 아이 모두 무기력해지고 자존감이 낮아진다. 자녀와의 대화 방법을 고민 중인 부모를 위한 몇 가지 방법을 정리해 보았다. 의지력이 고갈된 날에는 대화를 ..

2021.04.28 by 교보생명

아이와 함께 만드는 쉬운 요리 TOP3

"오늘은 또 뭐 하고 놀지?" 요리 놀이는 반복되는 이 고민에 대한 해결은 물론 끼니 해결도 할 수 있는 효자 놀이다. 돌밥 생활이 지겨울 때 요리 놀이 카드를 꺼내 보자! 요리는 소근육을 움직여 아이의 두뇌를 자극하고 시각, 촉각, 미각을 경험하면서 오감을 발달시킨다. 또 직접 음식을 만들었다는 성취감과 만족감을 느끼며 자신감을 키울 수 있다. 오감을 자극하는 아이와 함께 만드는 쉬운 요리 3가지를 소개한다. 좋아하는 과일을 쏙쏙~ 과일 꼬치 난이도 : ★☆☆☆☆ 추천 연령 : 2살~4살 재료 준비 : 말랑말랑한 과일(바나나, 키위, 딸기, 파인애플 등) or 채소(토마토, 오이 등), 대나무 손잡이 꼬치 1. 과일은 물에 깨끗하게 씻은 후 껍질을 제거해 준비한다. 2. 아이에게 플라스틱 칼을 주고 과..

2021.04.20 by 교보생명

온 가족이 함께 보기 좋은 교육용 다큐멘터리 4편

요즘 코로나19의 재확산으로 인해 아이들의 등교에도 차질이 생기고, 집에 있는 시간도 전보다 길어졌는데요, 이 시간을 좀 더 유익하게 보낼 수 있도록 오늘은 집에서 부모님과 자녀들이 함께 시청할 수 있는 교육용 무료 다큐멘터리를 추천해 드리려고 합니다. 다큐멘터리라고 하면 딱딱하고 지루하다는 이미지가 가장 먼저 떠오르지만, 오늘 제가 소개해 드릴 다큐멘터리는 상영시간도 비교적 짧고 화면전환도 다양해 재미있게 보실 수 있어요. 1. 장르: 사회 & 문화 평균 러닝타임: 20분 몰입도(10점 만점): 10점 추천 정도(10점 만점): 10점 는 한 가지 주제를 한 시간 내내 끌고 가는 평범한 다큐멘터리가 아닙니다. 흥미로운 주제를 20분 내외로 다루는 뉴스 형식의 다큐멘터리 시리즈인데요, 뛰어난 콘텐츠 기획..

2020.06.05 by 교보생명

교보생명 가꿈사 가족스토리 "엄마가 사주신 노란 우산"

"엄마가 사주신 노란 우산이 제일 좋아!" 봄비에 새싹이 무럭무럭 자라듯 행복도 커져가요.

2020.04.01 by 교보생명