환절기, 면역력에 좋은 화이트 푸드는 무엇?

봄인 듯 봄이 아닌 듯한 4월입니다. ‘봄인 듯 봄이 아닌' 이라고 쓴 이유는 바로 4월이 낮과 밤의 기온 차가 큰 환절기이기 때문입니다. 일교차가 크면 우리 몸이 갑작스러운 기온변화에 적응하지 못해 감기, 비염 등 다양한 질병에 노출되기 쉽습니다. 또 급증하는 황사와 꽃가루, 미세먼지 등으로 인해 면역력도 약해지죠. 오늘은 이런 환절기에 섭취하면 좋은 화이트 푸드에 대해 소개해드리고자 합니다. 01 화이트 푸드란?화이트 푸드는 자연 상태 그대로 흰색을 띠는 음식을 말합니다. 예를 들어 백미, 빵, 설탕 등 가공과정을 통해 인위적으로 백색을 띠게 되는 음식과 달리 자연상태 그대로 하얀 음식을 화이트 푸드라고 하는데요. 이러한 화이트 푸드는 호흡기 기능을 좋게 하고 체내 산화작용을 억제해 우리 신체에 활력..

2018.04.16 by 교보생명

서울 근교 나들이 추천! 이천 ‘별빛정원 우주’ 신비롭고 로맨틱한 우주여행 가즈아~

최근 SNS를 통해 알게 된 이천의 핫 플레이스로 떠오른 곳이 있는데요, 바로 ‘별빛정원 우주’입니다. 경기도 이천시 마장면 덕평자연휴게소 내에 조성된 테마파크인 별빛정원 우주는 휴게소에 왔다가 잠시 들러도 좋지만, 일부러 찾아가기에도 손색이 없는 이색 명소에요. 날이 어두워져야 매력을 제대로 느낄 수 있고, 환상적인 사진도 건질 수 있습니다. 그럼 이제부터 신나는 우주여행을 떠나볼까요? 별빛정원 우주에서 첫 번째로 만난 곳은 조명 꽃으로 가득한 ‘플라워 가든’입니다. 환상적인 민들레 홀씨 군락이 바로 눈앞에서 펼쳐지는데, 입이 딱 벌어지더라고요. 조금 더 가까이 다가가 민들레 홀씨를 후~ 하고 날려보는 시늉도 해봤어요. 홀씨가 정말 바람을 타고 날아가는 것처럼 보이죠? 별빛정원 곳곳에는 이렇게 예쁜 사..

2018.04.13 by 교보생명

시즈오카에 간다면 이곳만은 꼭! 맛집 리스트

세계에서 가장 높은 산은 에베레스트, 한반도에서 가장 높은 산은 백두산이죠. 그럼 일본에서 가장 높은 산은 어디일까요? 바로 후지산입니다. 새하얀 만년설 모자를 쓰고 있는 후지산을 한눈에 담을 수 있는 곳, 시즈오카에 오직 ‘맛집’만을 위한 여행을 다녀왔습니다. 시즈오카 맛집 탐험, 지금부터 시작할게요. 1. 대배우 이시언도 반한, 이리후네스시시즈오카는 산과 바다를 한번에 즐길 수 있는 곳입니다. 태평양에 인접해 있어 싱싱한 해산물 요리를 맛볼 수 있죠. 시즈오카에서 맛볼 첫 번째 음식으로 해산물 덮밥을 골랐습니다. 밥 위에 여러 종류의 회와 해물이 올려진 덮밥이에요. 싱싱함이 사진에서도 느껴지시죠? 간장과 와사비를 넣고 재료와 밥을 잘 섞어 먹으면 된답니다. 얼마 전 TV 예능 에서 배우 이시언 씨의 ..

2018.04.13 by 교보생명

명강의 BIG 10, 김민식 PD의 ‘7년 매일같이 쓰면서 시작된 능동태 라이프’

여러분은 힘들 때 스트레스를 어떻게 푸시나요? 여기, 스트레스를 풀기 위해 글을 쓰다 책까지 출판하게 된 PD가 있습니다. 스트레스를 풀기 위해 글을 쓰다니, 시작부터 뭔가 범상치 않죠? 바로 MBC에서 드라마 연출을 맡고 있는 김민식 PD의 이야기인데요. 지난 3월 31일에 광화문 교보빌딩 컨벤션홀에서 열린 2018 명강의 BIG 10의 두 번째 주인공, 김민식 PD의 이야기 속으로 함께 떠나볼까요? 한 달 200권의 독서, 세상의 흐름을 깨닫게 하다 김민식 PD는 한양대학교 자원공학과를 졸업했습니다. 하지만 문과 성향을 가진 김민식 PD에게 이과 공부는 너무도 힘들고 지치는 일이었는데요. 흥미를 잃은 공부에 대한 결과는 처참한 성적으로 나타났다고 합니다. 그래서 김민식 PD는 좋아하는 글쓰기를 시작하..

2018.04.12 by 교보생명

귀여운 것이 세상을 지배한다! 어른이를 위한 장난감 천국

어린이만 장난감을 가지고 놀라는 법 있나요? 몸과 나이는 어른이지만, 가슴엔 아직 동심 가득한 취향을 가진 키덜트들, 일명 ‘어른이’들을 위한 매력 넘치는 소품샵 다섯 곳을 소개해 드릴게요. 어른이들을 위한 장난감 천국! 먼저 동영상으로 만나 보실까요? 1. 취향 저격 소품샵, ‘메종 드 알로하’메종드알로하는 전체적으로 핑크핑크한 분위기로 꾸며진 소품샵입니다. 어릴 때 가지고 놀던 빈티지 인형부터 요즘 인기 있는 각종 피규어, 장난감을 판매하고 있어요. 내부가 넓지는 않지만 카메라를 갖다 대는 곳곳이 모두 포토존이라 예쁘고 귀여운 것들을 좋아하는 키덜트들의 취향을 저격합니다. 판매하는 제품뿐 아니라 진열 방식도 눈길을 사로잡는데요. 한쪽에 놓여진 TV에서는 만화가 끊임없이 돌아가고, 파스텔톤 벽을 배경으..

2018.04.12 by 교보생명

카공족 주목! 공부 잘 되는 예쁜 스터디 카페 세 곳

벚꽃의 꽃말은 ‘중간고사’라는 말이 있죠? 어느덧 4월, 벚꽃이 한창이라는 것은 중간고사가 다가오고 있다는 신호입니다. 시험기간이 다가오면 많은 학생들이 공부하기 마땅한 장소를 찾을 텐데요. 요즘 학생들이 가장 선호하는 장소는 바로 카페가 아닐까 싶습니다. 그래서 오늘은 ‘카공족(카페공부족)’을 위한 스터디 카페를 소개해드리려 해요. 스터디 카페는 공부나 소모임을 위해서 특화된 공간으로, 주변 대화 소리에서 자유롭고 눈치도 덜 받으며 공부할 수 있는 곳입니다. 그럼, 지금부터 공부 잘되는 예쁜 카페들을 저와 함께 둘러보실까요? 1. 공부 말고 다른 것도 다 되는 ‘소셜팩토리’첫 번째로 소개할 스터디 카페는 홍대 부근에 위치한 ‘소셜팩토리’입니다. 건물 전체가 카페로 꾸며져 있어서 처음 본 이들은 규모에 ..

2018.04.11 by 교보생명

손끝에도 봄기운이 물씬! 네일리스트가 추천하는 올 봄 유행 네일 7가지

살랑살랑 불어오는 봄바람과 색색의 예쁜 봄꽃들이 마음을 설레게 하는 4월입니다. 여성 분들의 화사해진 옷차림과 메이크업에서도 봄기운을 물씬 느낄 수 있는데요. 저는 여기에 ‘손끝에서 피는 봄’을 추가하고 싶어요. 하루에도 몇 십 번씩 보게 되는 손이기에, 손이 예쁘면 행복한 기분을 느낄 수 있거든요. 그래서 오늘은 2018년 봄에 유행할 네일 디자인 7가지를 소개해드리려고 합니다. 올 봄 유행 네일 7가지와 셀프 네일 손질법, 동영상으로 먼저 확인하세요! 1. 상큼발랄 과즙미 팡팡! 시럽네일시럽네일은 손끝 부분에만 과일 시럽을 물들인 것처럼 컬러를 넣어 은은하면서도 상큼한 느낌을 주는 네일 디자인입니다. 반투명한 컬러로 그라데이션을 해주어도 좋고 파츠나 큐빅으로 포인트를 주면 발랄하고 귀여운 느낌까지 연..

2018.04.11 by 교보생명

광화문글판, 아이들을 자라게 합니다

광화문 사거리에 서면 보이는 광화문글판, 알고 계시죠? 계절마다 바뀌어 걸리는 글귀들이 마음에 오래 남곤 하는데요. 지난 2015년, 교보생명이 광화문글판 25년 기념집 를 펴냈습니다. 수익금은 해마다 다르지만, 2017년의 수익금은 성동좋은이웃 지역아동센터에 전달되어 아이들을 위한 프로그램에 쓰였는데요, 지금부터 어떻게 사용되고 있는지 알려드릴게요. 지난 3월 28일, 서울 용답구의 성동좋은이웃 지역아동센터에 다녀왔습니다. 용답동은 복지 인프라가 적은 곳 중 하나인데요. 이 센터에서는 한 부모 가정, 저소득층, 맞벌이 가정 아이들을 위한 학습지도는 물론, 사회성을 기르고 정서적 안정과 발달을 돕는 프로그램을 진행하고 있었습니다. 센터에 도착하자 가장 먼저 아이들이 학교에서 받은 상장이 쫙 진열돼 있는 ..

2018.04.10 by 교보생명