이효리와 아이유가 감탄한 그 맛! ‘구름달걀(클라우드 에그)’ 20분 레시피

여러분, 혹시 ‘구름달걀(Cloud Egg)’이라고 들어 보셨나요? 클라우드 에그라고도 불리는 구름달걀은 얼마 전 TV 프로그램 에 등장한 이후 많은 사람들에게 관심 받고 있는 이색 달걀 요리인데요. 폭신폭신한 뭉게구름 사이에 밝은 태양이 뜬 것 같다고 하여 구름달걀이라는 이름이 붙여졌답니다. 구름달걀은 예쁜 비주얼뿐 아니라 재료도 간단하고 칼로리도 낮아 이미 해외에서는 식사 대용으로 인기인데요. 요리 시간은 단 20분! 지금부터 함께 만들어볼까요? 구름달걀(클라우드 에그) 만들기 준비 재료 : 원하는 개수만큼의 달걀, 핸드 블렌더 혹은 거품기, 접시 두 개, 토스트와 햄 등 우선 원하는 개수만큼의 달걀을 준비하시고, 흰자와 노른자를 분리할 접시 2개를 준비해주세요! 접시가 클수록 머랭을 만들 때 편하답..

2018.06.19 by 교보생명

매일 10분이면 군살 아웃! 옆구리살 빼는 운동 BEST 4

여름이 시작되면서 본격적인 다이어트에 돌입하신 분들, 많으실 텐데요. 헬스장에 열심히 다니고, 식이조절을 아무리 해봐도 다이어트에 성공하기란 쉽지가 않습니다. 그래서 오늘은 집에서 쉽게 할 수 있는 동작들을 통해 내 몸의 군살들을 정리하는 방법을 알려드리려고 하는데요. 옷 태를 안 나게 만드는 주범, 옆구리살 빼기부터 먼저 도전해보실까요? 1. 누워 상체와 다리 모으기날씬한 허리 대신 두툼한 옆구리 살이 늘 잡힌다면? 날씬한 허리가 아닌 올록볼록한 옆구리살은 몸매를 망가뜨리는 주범인데요. 옆구리 운동은 특별한 기구가 필요 없어서 틈틈이, 그리고 꾸준히 관리만 해준다면 효과를 보실 수 있답니다. 1) 먼저 매트에 누운 채 양손을 귀 옆에 두고 상체를 일으킵니다.2) 이번에는 양다리를 90도로 굽혀서 가슴 ..

2018.06.18 by 교보생명

거리응원 꿀팁! 2018 러시아 월드컵 200% 즐기기

4년에 한 번 돌아오는 세계인의 축제, 바로 2018 러시아 월드컵이 시작됐습니다. 대한민국 국가 대표팀도 9회 연속 본선에 진출해 이번 월드컵에서도 활약하게 되었는데요. 오늘은 월드컵을 더욱 재미있게 즐길 수 있는 방법에 대해 알려드리려고 합니다! # 2018 러시아 월드컵기간 : 2018.06.14 ~ 7.15장소 : 러시아 내 총 11개 도시(러시아 서부), 12개 경기장지난 6월 14일, 러시아 vs 사우디아라비아의 개막전으로 시작된 2018 러시아 월드컵은 조별리그, 16강, 8강, 4강 경기 후 7월 15일의 결승전을 마지막으로 폐막하게 됩니다. 우리나라가 속한 F조는 오늘 6월 18일 스웨덴과의 첫 경기를 시작으로 24일에는 멕시코와, 27일에는 독일과 조별 경기를 치를 예정입니다. 벌써부터..

2018.06.18 by 교보생명

우리나라의 아름다운 미풍양속과 생명보험

음력 5월 5일은 단오입니다. 단오는 설날, 한식, 추석과 더불어 4대 명절 중 하나인데요. 모내기를 끝내고 풍년을 기원하는 제사이기도 한 단오를 맞이하여 오늘은 우리의 미풍양속 중 하나인 품앗이와 계에 대해 생각해보는 시간을 가지려 합니다. 서로의 노동력을 교환하는 품앗이현재까지 이어지고 있는 우리나라의 상호부조(相互扶助) 형태 중에 가장 오래된 것으로 알려진 것이 바로 ‘품앗이’입니다. ‘품’은 ‘일’을, ‘앗이’는 ‘교환하다’는 의미인데요. 품앗이를 자세히 들여다 보면 그 안에는 서로 다른 주체가 존재합니다. 한 쪽에서는 베풀고, 다른 한 쪽은 도움을 얻는 형태죠. 전통적으로 농촌사회였던 우리나라는 농번기가 되면 그 어느 때보다 많은 노동력이 필요했는데요. 모내기, 물대기, 김매기 등은 혼자서는 제..

2018.06.18 by 교보생명

아이와 함께 떠나는 부산 여행 추천 코스

‘부산 여행’을 계획하실 때면 흔히들 해운대나 광안대교를 가장 먼저 생각하실 텐데요. 아이와 함께 떠나는 부산여행이라면 좀 더 다양한 체험과 즐길 거리가 필요하지 않을까요? 오늘은 아이와 함께 떠나기 좋은 부산의 관광지를 소개해드리려고 합니다. 첫 번째로 소개해드릴 곳은 부산 영도에 위치하고 있는 부산국립해양박물관입니다. 이곳은 바다 바로 옆에 위치하고 있는데요. 2012년에는 부산다운건축상 베스트상을, 2013년에는 한국건축문화대상 우수상을 수상한 감각적인 건물이랍니다. 이 건물은 매서운 해풍이 비껴가는 파도의 모습을 형상화한 것으로 알려져 더욱더 많은 관심을 끌고 있어요. 이곳에서는 다양한 해양생물을 관람할 수 있는 것은 물론, 유아부터 초중고 학생들까지 모두가 참여할 수 있는 다채로운 체험 프로그램..

2018.06.15 by 교보생명

버스 타고 편하게 여수 한 바퀴! 가심비 갑 ‘여수 낭만버스’

버스커 버스커의 ‘여수 밤바다’ 노래 발표 이후 핫한 관광지로 떠오른 여수! 그런데 여수에는 아름다운 밤바다뿐 아니라 알짜 명소만 골라 보는 시티투어버스가 있다는 사실, 알고 계셨나요? ‘여수 낭만버스’가 정식 명칭인 이 시티투어버스는 향일암 코스, 이순신 장군 유적 코스, 토요 유적 코스, 야경 코스, 시간을 달리는 버스커 코스 등 그 종류도 다양한데요. 여행하기 딱 좋은 주말, 저희 가족이 다녀온 향일암 코스(1코스, 엑스포역-오동도-진남관-해양수산과학관-향일암-여수수산시장-엑스포역)에 대해 소개해드리려고 합니다. 여수엑스포역에 도착해 건너편을 보면, ‘시티투어(CITY TOUR)’ 정류장을 발견할 수 있는데요. 이곳에서 여수의 명소가 알록달록 그려진 노란색 버스를 만나게 됩니다. 버스 운영시간은 오..

2018.06.15 by 교보생명

스팸하트김밥/마약김밥/삼겹살김밥 요즘 대세 김밥 맛있게 싸는 법

여러분 김밥 좋아하시나요? 김밥 싸 들고 피크닉 떠나기 딱 좋은 요즘인데요. 오늘은 SNS에서 핫하고, 시중에서 유명한 김밥들을 직접 만들어 먹어볼까 합니다. 비교해보는 재미가 있는 김밥 미식회! 지금 같이 떠나보실까요? # 요즘 SNS에서 난리! 사랑을 전달할 땐 ‘스팸하트김밥’하트 모양 김밥, 혹시 상상해보셨나요? 보기에 예뻐야 먹기에도 맛있다는 말이 있듯이, 모양이 예쁘면 더 맛있게 느껴지기 마련인데요. 보기만 해도 절로 사랑이 뿜뿜하는 하트 김밥 만드는 법을 알려드릴게요. 재료 준비: 밥(소금, 깨, 참기름으로 양념을 미리 해주세요), 김(1/4 4조각), 스팸(200g 한 통) 1. 먼저 스팸을 반으로 길게 잘라주세요. 그리고 각각을 또 반으로 잘라주세요. 폭은 7mm정도가 적당합니다. 2. 자..

2018.06.14 by 교보생명

서울에서 2시간! 당일치기 당진여행 추천 코스

날씨가 점점 더워지는 요즘입니다. 시원한 바다가 있는 곳으로 떠나고 싶은 마음은 굴뚝 같지만, 긴 시간 이동하는 것이 부담스러운 분들을 위해 서울 근교의 당일치기 여행지를 소개해드리려고 합니다. 서울에서 2시간이면 갈 수 있는 충청남도 당진으로 함께 떠나볼까요? 당일치기 여행에서 가장 중요한 점은 바로 이동시간! 서울에 위치한 세 터미널(서울 남부터미널, 센트럴터미널, 동서울터미널) 어디에서든 당진으로 가는 버스를 탈 수 있는데요. 저는 서울 동서울터미널에서 오전 9시 30분 버스를 타고, 당진에 도착해 아미 미술관, 합덕 성당, 신리 성지를 둘러보고, 식사와 커피를 즐긴 뒤 서울 센트럴터미널에 오후 7시 도착하는 일정으로 여행 계획을 세웠습니다. 지금부터 저와 함께 당진을 돌아보실까요? # 마음을 가라..

2018.06.14 by 교보생명