콜레스테롤 낮추는 방법, 고지혈증에 좋은 음식 5가지

고지혈증은 나이가 많거나 비만인 사람만 걸리는 질병일까? 그렇지 않다. 고지혈증은 마른 사람이나 육류를 기피하는 사람도 충분히 걸릴 수 있고, 특히 최근에는 30세 이상 성인의 절반가량이 이상지질혈증을 가지고 있다는 충격적인 조사 결과도 있었다. 고지혈증의 치료와 예방에 있어 식이요법이 가장 중요한 만큼 콜레스테롤 낮추는 방법, 고지혈증에 좋은 음식 5가지를 알아보자. 고지혈증에 좋은 음식 1 현미 현미에는 당질, 미네랄, 비타민, 단백질 등 우리 몸에 필요한 영양소가 골고루 들어있고, 특히 콜레스테롤 수치를 낮춰주면서 동맥 경화를 예방하는 피토스테롤이 많이 함유되어 있다. 또, 쌀겨를 비롯한 현미에 많이 있는 비타민 E가 고혈압, 심장질환, 당뇨에도 좋다. 고지혈증에 좋은 음식 2 등 푸른 생선 고등어..

2021.11.29 by 교보생명

댕냥이와 더 행복하게 사는 공간, 지금은 펫테리어 시대

한국인 4명 중 1명이 반려동물과 함께 사는 반려동물 천만시대! 반려동물을 가족처럼 생각하는 펫팸족(Pet+Family)이 늘어나면서 집의 풍경도 달라지고 있다. 반려동물을 배려한 인테리어인 '펫테리어(Pet+Interior)가 인기를 끌기 시작한 것! 사랑스러운 댕냥이 식구들과 건강하고 행복한 동거를 꿈꾸고 있다면 '펫테리어'에 주목하자. 펫테리어(Peterior)란? 펫테리어는 펫(Pet)과 인테리어(Interior)의 합성어로 반려동물을 위한 인테리어를 의미한다. 우리나라 주거 특성상 대부분의 반려동물은 실내생활을 하게 되는데 사람 중심으로 만들어진 공간이다 보니 반려동물에게는 위험하고 불편한 요소들이 많다. 펫테리어는 반려동물의 신체구조나 생활습관을 고려하여 구조, 마감재, 가구 등을 선택하여 반..

2021.11.25 by 교보생명

모두를 위한 걷기 여행, 전국 무장애 산책로 5곳

무장애길은 이름 그대로 장애물이 없는 길을 뜻한다. 가파른 산길에 폭 2m, 경사도 8% 미만의 완만한 목재 데크를 연결하여 만든 무장애길 산책로는 노약자, 어린이, 임산부, 휠체어 이용자 등 보행약자도 산을 편하고 쉽게 오를 수 있어 가족 나들이 장소로 추천한다. 걸음이 서툰 아이부터 몸이 불편한 어르신까지. 온 가족이 함께 걷기 좋은 전국 무장애 산책로 5곳을 소개한다. 산책부터 숲 체험까지 서울 양천구 지양산 무장애순환길 서울과 부천의 경계에 있는 지양산은 해발 125m의 낮은 산이다. 지양산 무장애순환길은 아담한 산 둘레를 따라 조성된 800m 남짓 되는 짧은 코스로 가볍게 걷기 좋다. 중간 중간 휴게공간과 피크닉 테이블이 마련되어 있어 소풍 기분을 내기에도 충분! 산책로 초입의 유아숲체험원에는 ..

2021.11.19 by 교보생명

의외의 와인 페어링 안주, 와인 안주 신박한 꿀조합 5가지

특정 와인과 가장 잘 어울리는 음식을 배합해 함께 즐기는 것을 '와인 페어링 (Wine-pairing)'이라고 한다. 보통 와인 페어링에 치즈, 나초, 카나페에만 생각하는 경우가 많은데 와인과 어울리는 아주 신박한 꿀조합이 있다. 김밥, 떡볶이, 순대부터 시작해 '이걸 어떻게 와인과 같이 먹나?' 싶은 막창까지! 의외의 와인 페어링 안주, 와인 안주 신박한 꿀조합 5가지를 소개한다. 김떡순 + 스파클링 와인 K-분식 3대장인 김밥, 떡볶이, 순대는 의외로 스파클링 와인과 조합이 좋다. 단짠단짠에 매콤함까지 맛이 강한 단품 요리의 경우, 청량하면서도 드라이한 스파클링 와인이 뒷맛을 시원하고 깔끔하게 정리해 주기 때문이다. 특히 레드 스파클링 와인인 메디치 에르메테 콘체르토는 떡볶이와 잘 어울려 일명 '떡볶..

2021.11.16 by 교보생명

블랙프라이데이 해외 직구 초보자 가이드 A to Z, 블랙프라이데이 쇼핑 준비

해마다 11월이 다가오면 직구족들의 가슴이 설렌다. 1년 중 가장 큰 규모로 세일이 진행되는 미국의 대형 명절, 블랙 프라이데이가 있기 때문이다. 무려 반값에 가까운 할인 소식에 '나도 해볼까?' 싶다가도 해외 직구가 어려워 망설인 적 있다면, 이번 기회에 A부터 Z까지 알려주는 초보자 가이드를 끼고 한 번 도전해 보자! 2021년의 블랙 프라이데이는 언제? 미국의 블랙프라이데이는 매년 추수감사절 다음 날인 11월 마지막 주 금요일로 1년중 가장 큰 할인률로 세일하는 쇼핑 시즌의 시작일이다. 2021년의 블랙프라이데이는 11월 26일 금요일로 한국 시간을 기준으로 하면 11월 26~27일 양 일이 된다. 그러나 대부분의 쇼핑몰이 블랙프라이데이가 시작되기 약 일주일 전부터 세일을 시작하며, 블랙프라이데이 ..

2021.11.12 by 교보생명

나도 스마트스토어 해볼까? 파워셀러 3인이 알려주는 특급 노하우

스마트스토어, 블로그마켓, 인스타그램 마켓, 쿠팡마켓플레이스 등 그야말로 온라인 마켓 전성시대! 100세 시대를 사는 현대인들이라면 누구나 한 번쯤 온라인 마켓 창업을 꿈꿔봤을 것이다. N년째 생각만 해오던 온라인마켓 창업에 대해 성공을 이룬 파워셀러 선배들의 특급 조언을 들어보자. 인스타그램 마켓으로 연 매출 6억 달성 인스타그램을 통해 건강식품이나 아이들 용품을 하고 공동구매하고 있는 파워셀러. 2019년 시작한 인스타그램 마켓 공동구매를 시작해, 지난해에는도 집필했다. MKYU 와 야나두에서 인스타그램 공동구매 온라인 강의를 런칭했고, 현재는 카페를 통해 많은 사람들이 인스타그램으로 수익화를 할 수 있도록 돕고 있다. 산타맘의 활동은 인스타그램과 유튜브 채널에서 확인할 수 있다. 인스타그램 @san..

2021.11.08 by 교보생명

가족, 친구, 연인 누구와 가도 재밌는 플리마켓 4곳

비대면, 인터넷 쇼핑이 대세라고 하지만 직접 보고 만지며 구매하는 시장의 맛을 따라올 수 없다. 특히 여행지에서 더욱 놓칠 수 없는 게 바로 시장 구경! 시장하면 전통시장을 떠올리는 경우가 많지만 요즘 사람들의 발길이 향하는 시장은 따로 있다. 물건은 물론이고 재미와 감성까지 사고파는 플리마켓, 가족 친구 연인 누구와 가도 재밌는 플리마켓 4곳을 소개한다. 도심 한가운데서 즐기는 파머스 플리마켓 서울 @마르쉐 농부시장 올해로 10년 차가 된 플리마켓 마르쉐는 농부들이 셀러로 참여해 직접 기르고 만든 채소와 식재료를 소개한다. 무화과, 사과, 햇생강, 밤, 버섯 등등 전국 각지에서 온 제철 채소는 물론이고 로컬 재료로 만든 가공품과 현장에서 요리사가 직접 요리한 식사 메뉴도 만날 수 있다. 진열대가 아닌 ..

2021.11.02 by 교보생명

슬기로운 주식 생활, 우리 아이를 위한 주식투자 교육 A To Z

현대사회를 살아가는 데 꼭 필요한 금융교육. 하지만 금융, 투자의 개념을 어떻게 전달해야 할지 막막해진다. 특히 주식은 국내외 경제 흐름, 기업 정보 등 공부할 것이 많은 분야 아니던가. 익숙하지 않을수록, 훈련이 되어있지 않을수록 아이가 미래에 누릴 수 있는 자산의 편차는 커질 것이 분명하다. 그렇다면, 지금 당장 시작해보자. 우리 아이를 위한 주식투자 교육 A To Z. STEP 1. 초등학교 저학년, 아이의 첫 자산 운용 포트폴리오는 ‘용돈’ 초등학교 저학년은 용돈을 경험하고, 역할을 인지하기 시작하는 때이다. 정기적인 용돈 지급은 숫자와 더하기, 빼기 등의 개념을 제대로 이해하는 초등학교 입학 후가 좋은데, 용돈은 일주일 단위로 지급하고, 스스로 무엇을 위해 사용할지 선택하고 계획하게 한다. 아이..

2021.10.28 by 교보생명