수면장애를 극복하기 위한 방법은?

｜건강 Talk｜ 나이가 들면 '생체 시계'를 관장하는 뇌의 시상하부가 노화돼 제대로 잠들기가 힘들어집니다. 시상하부가 늙으면 수면 각성 리듬이 어긋나 잠을 자야 하는 시간에 뇌가 깨고, 깨어 있어야 할 때 뇌가 잠들려 하기 때문입니다. 어떤 보약보다 중요한 잠, 꿀맛 같은 잠을 자기 위해서는 어떤 노력을 해야 할까요? 사람의 수면 리듬은 오후 11시에 잠이 들어 다음날 7시 정도에 일어나는 것이 정상입니다. 그런데 규칙적인 수면 패턴에 어그러지면서 수면 리듬 장애에 시달리는 사람이 많습니다. 보통 새벽1~2시까지 잠들기 힘들고 아침 7~8시에 일어나기 힘든 '지연성 수면위상증후군'과 저녁 7~8시부터 잠이 쏟아져 새벽 3~4시에 잠이 깨서 다시 잠을 못 자는 '전진성 수면위상증후군'등이 대표적인 수면 ..

2012.05.11 by 교보생명

아침 출근길에 딱! 재미있는 네이버 웹툰 추천

｜네이버 웹툰 추천｜ 여러분은 출퇴근 시간이 얼마나 걸리시나요? 대다수의 사람들이 적게는 몇십분에서는 많게는 한시간 이상까지 출퇴근에 시간을 소비하고 있는데요. 여러분은 그 시간동안 주로 어떤 활동을 하며 시간을 보내고 계세요? 불과 2~3년전까지만 해도 지하철이나 버스 안에서 책이나 신문을 읽거나 피곤을 풀기 위해 잠을 청하시는 분들이 많았는데, 스마트기기가 보급 되면서는 스마트폰이나 태블릿 PC를 사용하고 있는 분들이 굉장히 많아지신 것 같아요. 에서 서울 지하철 승객이 출퇴근 시간에 무엇을 하는지 조사를 해보니 약 21%에 가까운 수치로 스마트폰 이용자가 꼽히고 있습니다. 아직도 인쇄 매체를 보는 승객도 약 19% 정도 되었지만 그 승객 대부분이 40~50대 남성이라고 해요. 젊은 층일수록 스마트폰..

2012.05.11 by 교보생명

사랑하는 아이를 위한 새로운 사랑의 표현

｜상품소개｜ 요즘 자녀를 두고 있는 부모들에게 가장 큰 관심사항은 자녀의 교육 문제라고 해도 과언이 아닙니다. 동서고금을 막론하고 좋은 교육을 통해 아이의 미래가 좋아지기를 바라는 부모의 마음은 모두 같습니다. 따라서 부모가 어떻게 준비 하냐에 따라 아이의 미래는 얼마든지 달라 질 수 있습니다.그러나 언제나 가계부 1등을 차지하는 아이들의 교육비를 보면 결심을 실행하기가 여간 어려운 것이 아니죠. 아이들의 교육비는 비단 어제오늘만의 문제는 아닙니다. 오죽하면 대학을 우골탑이라 표현하겠나요?그만큼 대학 등록금이 비쌌던 것을 두고 하는 말이겠죠. 그러나 이는 우리나라만의 문제는 아니었던 것 같습니다. 미국 잡지에 실린 유머 한 토막을 소개하면, "미국은 주유소가 몰려 있어 주유소마다 손님을 끌기 위한 기발한..

2012.05.10 by 교보생명

아름다운 화음으로 만드는 따뜻한 나눔, 교보생명 FP 합창단

｜교보생명 FP합창단｜ 누구나 한번쯤 다른 사람을 위해 나눔을 실천한 경험이 있으실 텐데요. 나눔이란 것이 한번씩 하기엔 비교적 쉬운 일이지만 꾸준히 이어가는 것은 생각보다 어려운 일이죠. 그런데 아름다운 하모니로 꾸준히 나눔을 실천하고 있는 사람들이 있습니다. 제7회 자선음악회를 준비하고 있는 교보생명 FP 합창단이 바로 그 주인공! 교보생명 FP 합창단은 지난 2006년부터 벌써 7년 째 한 해도 거르지 않고 음악회를 개최하고 있습니다. 특히 매년 음악회에서 모인 수익금 전액을 불우아동을 지원하는데 사용하고 있답니다.올해는 ‘인도 바나나 어린이합창단’과 함께 5월 14일 오후 7:30, 교보생명 본사 23층 교보 컨벤션홀에서 자선음악회를 진행한다고 하니 여러분의 많은 관심 부탁드려요. 이른 오후, 나..

2012.05.09 by 교보생명

꽃축제 따라 나들이 가볼까요?

｜5월축제하는곳｜ 계절의 여왕 5월, 파란 하늘과 살랑이는 봄바람에 모두 기분이 뜰떠서 요즘엔 일도 손에 안잡히네요. 일은 모두 손에서 내려놓고 어디론가 훌쩍 떠나버리고 싶은 강렬한 충동에 시달리는라 너무 힘들지 않은신가요 (ㅠ_ㅠ) 이렇게 좋은 날, 여러분은 어떻게 봄의 유혹을 참고 계신가요? 어제 교보생명 본사 앞에 핀 향기로운 라일락 꽃이 져가는 것을 보니 갑자기 봄에는 꽃구경만한 것이 없다는 생각이 들더라구요! 벚꽃도 지고, 라일락도 지고, 날씨도 점점 더워지고, 이제 봄꽃을 구경할 수 있는 날이 얼마 남지 않았다는 생각에 서둘러 봄꽃을 만나러 가야겠다는 생각이 들더라구요! Small Talk! 광화문 교보생명 본사 사옥 정후면에는 멋진 라일락 군집이 있답니다. 1980년에 창립자가 전국을 다니며..

2012.05.08 by 교보생명

바이칼과 몽골로 함께 떠나요!

▲ 티베트에서 트래킹 중인 대학생동북아대장정 대원들 드!디!어! 기다리던 2012년 대학생 동북아 대장정 모집이 시작되었습니다. 2002년부터 시행되어 올해로 11회째를 맞는 대학생 동북아대장정! 8월5일부터 14일까지,9박10일 동안 100명의 대학생들의 열정이 동북아까지 전파될 그 날을 위해 우리민족의 시원인 러시아 바이칼호와 인류 최대 제국의 발원지 몽골고원에서 대학생 동북아 대장정의 새로운 10년을 향한 첫발을 내디어봅니다. 시베리아대륙 횡단열차를 타고 북방의 자작나무 숲을 걸으며 대학생 동북아 대장정의 정신인 창의성 리더십, 협동정신을 바탕으로 동북아 청련리더로서 새길을 열어갈 당신의 도전을 기다리고 있습니다. 교보생명과 함께 시베리아대륙 횡단열차를 타고 우리민족의 시원(始原)바이칼 호로 떠나보..

2012.05.07 by 교보생명

5년 새 2배 급증한 수면장애의 원인과 해결책은?

｜건강Talk｜ '잠이 보약' 이라는 말이 있습니다. 잠은 낮에 쌓인 각종 피로물질을 분해하고, 어린이의 경우 키가 크게 하는 성장 호르몬이 분비되도록 하며, 꿈을 통해 과거의 기억을 정리, 분류, 삭제 저장하는 일을 담당합니다. 그런데 한국인의 수면 건강에 경고등이 들어오고 있습니다. 수면 시간이 너무 짧고 수면의 품질도 점점 나빠지고 있기 때문인데요. 이같은 수면의 문제점은 고혈압, 심장병 등의 발병 위험을 높여 건강을 위협할 뿐 아니라 교통사고 증가, 업무능률 저하등의 각종 사회적 비용의 증가로 이어지고 있다고 하네요. 그렇다면 수면장애의 원인과 해결법은 무엇이 있을까요? 충분한 수면을 취하지 못하면 ① 신체적, 정신적 기능이 저하돼 일의 효율성이 떨어지는 경우가 많다. ② 반응속도가 45%~2배 ..

2012.05.03 by 교보생명

백내장 젊다고 안심하지 마세요!

｜백내장 예방법｜ 눈에 관해 이야기할 때 흔히 "몸이 천 냥이면 눈은 구백냥"이라는 속담을 인용한다. 그만큼 눈 건강이 중요하다는 뜻일 텐데, 최근 공해와 멀티미디어 기기의 발달, 잘못된 식습관 등으로 눈 건강이 위협받고 있다. 특히 노년으로 가는 통과의례로 여겨지던 백내장이 30~40대 젊은 층에서도 급격하게 늘고 있다. 어떻게 하면 노소를 막론하고 공격하는 백내장을 피할 수 있는지 알아보자. 고령화 사회로 집어들면서 급격하게 늘어나는 질환 가운데 하나가 백내장이다. 국민건강 보험공단 건강보험정책연구원의 발표에 의하면,노인성 백내장 환자가 2002년47만1,000명에서 2009년77만 5,000명으로 64.5% 증가했다. 입원해 수술을 받은 환자 수도 같은 기간 9만9,059명에서 20만 4,930명으..

2012.04.26 by 교보생명