헬스 관장님이 말하는 헬스 트레이너 되는 법, 그리고 근육 키우는법 총정리

여러분 안녕하세요~! 프론티어 기자단 최현진, 이은주 입니다. 겨울철만 되면 따뜻한 이불 속을 벗어나지 않으려는 분들을 주변에서 쉽게 볼 수 있어요. 그런데 여러분이 몰랐던 사실이 있으니, 원래 1년 동안 건강하게 잘 다져진 몸을 만들려면 겨울철 운동이 필수라는 사실이에요. 그래서 이번에 프론티어 기자단은 여러분께 간단하게 근육 키우는법과 함께 헬스 트레이너를 꿈꾸는 분들을 위해 노하우를 알려드리려고 해요! '헬스 트레이너 되는 법' 그리고 '다이어트 시 우리에게 필요한 마음가짐' 이곳은 프론티어 기자가 관장님께 운동을 배우는 곳이랍니다. 대부분 주민센터는 문화센터와 함께 구성되어 시민 분들께 열린 공간으로 사용되고 있는데요, 프론티어 기자 또한 주민센터 헬스장을 늘 이용한답니다. 여기서 관장님께 운동법..

2015.02.03 by 교보생명

교보생명, 군인 노후보장 팔 걷었다

교보생명, 군인 노후보장 팔 걷었다 대형생보사 최초 국군재정관리단과 업무제휴 '국군사랑 변액연금'으로 든든한 노후보장 지키기 나서 교보생명이 민영 보험의 장점을 살린 군인전용 변액연금을 내놓고 군인 연금에 의존해온 직업군인들의 노후보장에 적극 나설 예정입니다. 교보생명은 최근 국군재정관리단과 업무협약을 맺고 군인 전용 연금보험인 ‘국군사랑 미리보는 내연금’을 출시한다고 3일 밝혔습니다. 군인을 대상으로 한 연금보험 시장에 대형 보험사가 나선 건 교보생명이 처음입니다. 현재 장교, 부사관 등 직업군인은 21만명(군무원 포함). 대부분 군인연금에 가입돼 있지만 개인연금의 울타리 바깥에 있어 노후준비가 부족한 것이 현실입니다. 교보생명이 군인연금 시장에 뛰어든 것은 은퇴준비가 부족한 직업군인들의 체계적인 노후..

2015.02.03 by 교보생명

바다의 맛을 품은 매생이 효능 그리고 손 쉬운 매생이 요리법 살펴보기

안녕하세요, 교보생명 와이프로거 꿈꾸는 쌍둥맘 서효정입니다. 이번에 여러분께 소개해드릴 음식은 무공해식품인 매생이에요! 입 안에 착착 달라붙는 식감이 매력적인 매생이는 비릿함이 거의 없어 해조류를 잘 못 드시는 분들도 별다른 거부감 없이 쉽게 드실 수 있는 음식이랍니다. 요즘처럼 추운 겨울철, 뜨끈뜨끈하게 끓여낸 매생이 국을 한 술 떠서 호호 불어가며 먹는 맛이란~! 그래서 이번에는 매생이 효능과 집에서도 간단히 만들 수 있는 매생이 요리법을 살펴보려 해요. 특히 매생이 요리법은 응용하기 쉬운 두 가지 레시피를 알려드릴게요! 여기서 잠깐! 매생이 효능 먼저 살펴볼까요? 매생이는 찬 바람이 불기 시작하는 12월에서 2월 사이에만 생산되는 해조류랍니다. 매생이라는 말은 '생생한 이끼를 바로 뜯는다'는 뜻의 ..

2015.02.02 by 교보생명

'시민이 곧 주인이다' 프론티어 기자단의 성남시청 방문기

안녕하세요~! 프론티어 기자단 최현진, 이은주입니다. 여러분 모두 각자 살고 계신 지역이 있을 텐데요, 이 중에서 그 지역 혹은 동네에 대한 특별한 애착을 느끼시는 분들, 혹시 계신가요? 성남에 거주 중인 최현진 프론티어 기자는 이 지역에 대해 많은 애착과 자부심을 지니고 있는데요, 그래서 이번에는 성남시와 관련된 특별한 기사를 마련했다고 해요. 바로, 시민들에게 보다 친숙하게 다가가기 위해 다양한 이용 공간을 제공 중인 '성남시청'에 대한 것인데요, 지금부터 그 현장 속으로 함께 가보실까요?! 프론티어 기자단의 성남시청 방문기 성남시청 주소 : 경기도 성남시 중원구 여수동 200 경기도 성남시 중원구 성남대로 997 성남시청 연락처 : 031-729-2114 공식 홈페이지 : http://www.seo..

2015.02.02 by 교보생명

똑똑하게 쉬는 법, 휴식의 기술

최근 인기리에 방영된 드라마 을 보면, 쉴 틈 없이 일하느라 지쳐있는 직장인들의 현실이 실감 나게 그려져 있어요. 만성피로에 찌든 현대인들, 그들은 마치 폭주 기관차처럼 앞만 보고 달리고 있죠. 경쟁과 함께 순위를 매겨야 직성이 풀리는 한국 사회의 풍토는 그 속도를 더욱 높이고 있어요. 그렇다면 각자의 삶에서 안전하게 목적지에 도착할 수는 없는 것일까요? 행복한 삶을 위한 여정 속에는 ‘쉼표’가 꼭 필요해요. 왜 휴식이 필요할까? 피로란 ‘일상적인 활동을 수행할 수 없을 정도로 전반적으로 기운이 없는 상태’를 의미해요. 피로가 한 달 이상 지속되면 ‘지속성 피로’, 6개월 이상 지속되거나 반복되면 ‘만성피로’로 정의된답니다. 잠깐의 과로로 인해 생긴 피로가 아닌 이상 좀 쉰다고 해서 좋아지지 않아요. 피..

2015.01.30 by 교보생명

프론티어 기자단의 좌충우돌 터키 여행 이야기! -터키의 도시들

가족·꿈·사랑을 찾아주신 여러분, 안녕하세요?! 프론티어 기자단 5기 임윤경입니다. 지난 번 기사에서 저는 터키의 천년 고도가 살아 숨쉬는 도시 '이스탄불'을 소개해드렸는데요, 이번에는 터키 여행 시 놓치면 절 대 안 될 터키의 도시들을 둘러보려고 해요. 터키는 동서양의 문화가 혼재된 독특한 문화양식을 자랑하는 것은 물론, 아나톨리아 고원과 주변의 여러 산맥, 해안 평야로 이루어진 지리적인 특성 덕분에 자연경관이 아름답기로도 유명하답니다. 이번에는 터키의 역사와 아름다운 대자연을 마음껏 느껴볼 수 있는 이야기를 들고 왔는데요, 그럼 지금부터 윤경이와 함께 터키의 매력 속으로 푹 빠져볼까요~?! 하늘이 내린 신들의 땅, 터키 가장 터키다운 도시, 이스탄불에서의 일정을 마무리하고 저는 다음 장소인 트로이로 ..

2015.01.30 by 교보생명

감기는 물론 항암 효과까지 탁월한 생강의 효능

겨울철에는 건강 관리가 그 어느 때보다 중요해요. 추운 날씨 탓에 감기에 걸리기 쉽고 크고 작은 질병에 노출될 수 있기 때문이랍니다. 그렇다면 요즘 같은 겨울철, 감기 예방은 물론 항암 효과까지 탁월한 생강으로 건강을 챙겨 보는 것은 어떨까? 지금부터 무궁무진한 생강의 효능과 생강을 이용한 레시피를 소개해드릴게요~! 신이 내린 선물, '생강' 생강은 ‘신이 내린 선물’이라 불릴 정도로 뛰어난 효능을 자랑해요. 「동의보감」에서는 생강을 ‘성질이 약간 따뜻하고 맛이 매우며 독이 없다. 담을 삭히며 기를 내리고 토하는 것을 멈추게 한다. 신진대사 기능의 항진 등에 효능이 있다 하여 치료제로 쓰인다’라고 했답니다. 생강은 먼저 신진대사 기능과 회복, 해독에 좋은 것으로 알려져 있어요. 특히 생강의 매운 맛을 내..

2015.01.29 by 교보생명

동백꽃길 따라 걸어가는 여수 여행지 추천! 오동도

안녕하세요, 교보생명 와이프로거 예자매맘 안소연입니다. ^^ 여러분은 평소 어떤 꽃을 가장 좋아하시나요? 저는 한 잎 한 잎 떨어지는 다른 꽃과는 달리 꽃송이가 통째로 떨어지는 붉디 붉은 동백꽃을 매우 좋아한답니다. 동백꽃의 꽃말은 '그대를 누구보다도 사랑합니다'인데요, 이외에도 추운 겨울 눈 속에서도 꽃을 피운다고 해 '청렴'과 '절조'라는 꽃말도 지니고 있답니다. 꿀이 귀한 겨울 동안 동박새는 동백꽃의 꿀을 먹는데요, 이러한 동박새가 없으면 동백은 열매를 맺지 못한다고 해요. 붉은 꽃망울을 탐스럽게 피워낸 동백꽃의 자태는 그 어느 꽃에 견주기 힘들 정도로 우아하면서도 매혹적인데요, 이번에 저희 가족은 한참 피어나는 동백꽃을 실컷 즐기고 돌아왔답니다. 우리나라에는 이름 높은 동백꽃 명소가 많지만 그 중..

2015.01.29 by 교보생명