빨리 먹는 식습관이 건강에 미치는 영향

식사를 빨리 해치우는 사람들이 종종 있습니다. 식사를 빨리 하는 이유에는 시간에 쫓겨서, 성격이 급해서 등 여러 가지가 있을 텐데요. 상당수는 빠른 식사로 인해 체하거나 배탈이 났던 경험이 있을 것입니다. 그런데 이 가벼워 보이는 습관이 우리의 몸에 적지 않은 영향을 미친다는 사실, 알고 계신가요? 오늘은 빨리 먹는 식습관이 우리 몸에 미치는 영향에 대해 알아보려 합니다. 비만 빨리 먹는 습관과 가장 큰 관련이 있는 것은 비만입니다. 우리 몸에 음식물이 들어가기 시작한 후 20~30분 이상이 지나면 뇌는 포만감이 든다는 신호를 수용하기 시작하는데요. 식사를 빨리 하면 식사 시간이 짧게는 5분부터 길게는 20분도 채 되지 않기 때문에 포만감을 느끼기 전에 식사를 다 마치게 되고, 따라서 과식할 확률이 높아..

2018.11.08 by 교보생명

[이벤트 종료] 내가 쓰는 2019 광화문글판 '봄편' 이벤트

교보생명 공식 블로그 가족·꿈·사랑 가족 여러분! 광화문글판은 지난 1991년부터 희망과 위로, 사랑의 메시지를 전해오고 있는데요. 계절이 바뀔 때마다 새로운 글귀로 여러분께 감동을 선사하는 광화문글판이 2018 겨울편에 이어, 2019 '봄편'을 준비합니다. 꽃이 피는 화사한 봄날을 떠올려보며 광화문글판 '봄편' 문안에 들어갈 글귀를 추천해주세요. 위 이미지의 이벤트 참여하기 버튼을 클릭해 광화문글판 '봄편' 문안을 남겨주세요. 멋진 글귀를 추천해주신분들을 선정해 교보생명에서 준비한 소정의 상품을 증정해드릴 예정입니다. 가꿈사 블로그 이벤트 기간은 2018년 11월 22일 목요일까지로, 교보생명 홈페이지에서 접수하실 수 있습니다. (www.kyobo.co.kr 내 광화문글판 문안 응모하기) 여러분의 많..

2018.11.07 by 교보생명

미세먼지 많은 날 뭐하고 놀까? 엄마표 욕실 미술놀이

나들이하기 좋은 청명한 가을이 왔나 싶더니, 미세먼지가 다시 기승을 부리기 시작했습니다. 쌀쌀한 기온과 나쁜 미세먼지 농도 때문에 외출하기 힘든 날이 이어지고 있는데요. 오늘은 집에서 아이들과 함께 시간을 보내기 좋은 엄마표 욕실 미술놀이를 소개해드리려고 합니다. 필요한 준비물은 아이의 피부에 닿아도 자극적이지 않은 성분의 물감과 붓이 전부입니다. 시중에 아이들이 좋아할 만한 스프레이 물감, 거품물감 등도 있으니 다양하게 준비해주시면 더욱 좋을 것 같아요. 아이가 원하는 색의 물감을 팔레트에 짜주세요. 저는 마트에서 구매했던 냉면의 일회용 용기를 팔레트로 재활용했습니다. 아이 옷에 물감이 묻을까봐 걱정이 된다면 벗겨주세요. 욕실에서 자유롭게 그림 그리고 난 후 목욕하면 되거든요. 엄마는 그저 지켜보며 아..

2018.11.07 by 교보생명

해산물 러버와 채식주의자의 파라다이스, 헬싱키

가을이 좋은 수 백 가지 이유 중 하나, 바로 여름 내 더위 때문에 조심했던 해산물을 마음껏 먹을 수 있다는 것인데요. 연어 하면 대표적으로 떠오르는 노르웨이, 바다와 호수를 모두 접하고 있는 핀란드 등 대부분의 북유럽 국가에서도 우리만큼이나 다양한 해산물을 즐기고 있습니다. 북유럽 국가들의 식문화 중 또 한 가지 주목할 만한 점은 해산물만큼이나 채식이 대중화되어 있다는 것입니다. 일반 음식점에도 한 두 가지 채식 메뉴가 있는 것은 물론, 패스트푸드점에서도 채식 메뉴를 쉽게 찾을 수 있죠. 오늘은 제가 핀란드에서 직접 접해본 해산물과 채소 요리를 몇 가지 소개해드리려고 합니다. 1. 핀란드식 청어 튀김 핀란드도 다른 북유럽 국가처럼 생선 요리에 딜(dill)과 감자를 곁들이는데요. 대서양에서 주로 잡히는..

2018.11.07 by 교보생명

교보생명 사내밴드 정기 공연 ‘2018 딥체인지 콘서트’

1년에 한 번 찾아오는 교보생명 사내밴드 정기 공연 딥체인지 콘서트! 2018년이 저물어가는 가을, 올해도 어김없이 공연이 열렸는데요. 홍대 앞을 후끈 달궜던 공연 현장에 찾아가봤습니다. 밴드와 관객이 하나되어 마음껏 즐겼던 시간, 함께 감상해보실까요? 지난 10월 27일 토요일 저녁 6시, 홍대에 위치한 롤링홀에서 교보생명 사내밴드 정기공연인 '교보생명 2018 딥체인지 콘서트'가 열렸습니다. 공연을 보기 위해 사람들이 삼삼오오 모여들었어요. 각 밴드마다 어떤 매력을 보여줄지 무척 기대가 되었습니다. 공연 시작 전, 공연장 안은 사람들로 가득 찼습니다. 공연장 한 쪽에서는 무제한 맥주와 음료가 준비되어 있었는데요. 맥주와 함께하는 공연이라 시작 전부터 신이 났습니다. 무대와 객석의 경계가 거의 없어 밴..

2018.11.06 by 교보생명

명강의 BIG 10, 행복심리학자 최인철의 ‘굿 라이프’

‘당신은 지금 행복하십니까?’ 일상에서 쉽게 접할 수 있는 질문입니다. 다만 진정한 행복이 무엇인지는 정의하기가 쉽지 않죠. 우리는 ‘어떻게’ 행복할 것인지에 열중하지만, 정작 그 본질에 관해 생각하는 일에는 익숙하지 않습니다. 지난 10월 27일, 명강의 BIG 10에서 만난 최인철 교수는 이런 질문과 그에 대한 답을 내어놓기 위한 사고의 과정을 들려주었습니다. 지금부터 행복을 찾아 함께 떠나보실까요? #왜 행복이 무엇인지 표현하기 어려울까? 행복을 정의하고, 측정의 기준이 되는 것은 무엇일까요? 밥을 먹을 때, 걱정거리가 없을 때, 날씨가 좋을 때…… 우리는 행복한 상황이나 조건은 많이 이야기할 수 있지만, ‘행복’이 무엇인지 정의 내리기는 어려워합니다. 모든 과학의 시작은 현상에 대한 기술과 이름 ..

2018.11.06 by 교보생명

쌀쌀한 계절 이색 데이트 코스 추천! 실내 동물원 하이주

줄 서는 맛집에서 밥 먹고, 예쁜 카페에서 사진 찍고, 영화 보는 데이트에 질렸다면, 도심 속 동물테마파크에서 이색데이트를 즐겨보는 건 어떠세요? 동물과 직접 교감하고 먹이 주기 체험도 할 수 있어 아이들에게도 인기 있는 실내 동물원, ‘하이주(HI ZOO)’에 다녀왔습니다. # 도심 속 동물원, 하이주 하이주는 ‘맨발로 걷는 세렝게티’라는 별칭을 가진 동물 테마파크입니다. 40여 종류의 각종 희귀동물을 보고 만지며 교감할 수 있는 교감형 동물원이죠. 아이들 체험학습장소로도, 연인들의 이색 데이트 코스로도 인기 있는 곳입니다. 제가 다녀온 곳은 광주광역시에 있는 하이주 광주점이었는데요. 이외에도 경기도 부천, 대전, 김해, 부산 등에 지점이 있으니 가까운 곳을 방문해보세요. 네이버 예약 등 소셜 페이지를..

2018.11.05 by 교보생명

저금리라 보험도 불안? 부자 따라 변액보험 해볼까?

경제가 불황이다 보니 부자들이 등장하는 드라마를 보며 대리만족을 하는 사람들이 많습니다. 드라마에 나오는 전형적인 부자들의 모습은 늘 경제상황에 영향을 받지 않는 듯한 모습이기 때문입니다. 보험 중 투자 성격을 일부 가지고 있는 보험이 바로 변액보험입니다. 그런데 현재와 같은 저금리 상황에서도 부자들이 오히려 변액보험을 선호한다는 이야기가 있습니다. 오늘은 부자들이 변액보험을 선호한다는 통계 내용과 그 이유에 대해 확인해보도록 하겠습니다. 부자들이 선호하는 보험, 변액보험 건물 부자보다 현금 부자가 진짜 부자라는 말이 있습니다. 물론 건물이 많은 부자도 여전히 부자이긴 하지만, 건물은 관리비용, 공실에 대한 기회비용, 건물의 감가상각비용 등 위험부담이 큰 것이 사실입니다. 하지만 현금은 건물에 비해 그러..

2018.11.05 by 교보생명