비타민은 공복에 먹는 게 좋을까? 영양제 올바르게 먹는 법 총정리

교-하! 친구들 안녕? 요즘 꼬박꼬박 영양제💊 잘 챙겨 먹는 친구들, 아님 어떤 걸 먹으면 좋을지 관심 있는 친구들 있어? 교봉이는 요즘 들어 영양제의 필요성을 부쩍 느끼는 중이야..😂 아무리 음식을 골고루 먹는다고 해도 몸에 필요한 영양소를 매일 충분히 섭취하기는 어려운지 몸 이곳 저곳이 말썽인 느낌..? 얼마 전에 다비치 강민경씨의 유튜브 채널 ‘걍밍경’에 올라온 영상에도 아침 저녁으로 영양제를 10알 넘게 먹는 모습이 나오더라구.😲 이제 영양제는 삶의 질을 높이기 위한 필수품인지도 모르겠어. 그런데 큰 맘 먹고 영양제를 사 놓고서 매일 깜빡하다가 보일 때만 챙겨 먹는다면 진정한 효과를 보기 어렵겠지? 게다가 영양제마다 언제 먹어야 더 효과적인지 다 다르기 때문에 먹는 타이밍⏰을 제대로 알고 먹어야 ..

2022.04.26 by 교보생명

매운 걸 잘 먹는 '위'는 없다! 위염을 부르는 안 좋은 습관

교-하! 안녕 친구들! 혹시 친구들 중에 위염을 달고 사는 친구 있어? 교봉이는 스트레스에 민감하고 예민한 성격이라 종종 위염을 겪는데 말이야. 먹고 싶은 것도 못 먹고, 위는 계속 아프고. 기본적인 게 안되니까 일상 자체가 괴로워지더라고. 어쩔 수 없는 직장인의 숙명인 걸까..🙄(?) 보통 위염은 위 손상으로 인해 복통, 소화불량을 일으키고 쉽게 반복되어 만성이 될 수 있는 질환이야. 특히 직장인과 위염은 떼려야 뗄 수 없는 끈질긴 관계이기도 하지. 직장인에게 위염을 일으키는 안 좋은 습관은 무엇이 있을까? 알고 조심한다면 우리 친구들, 조금 더 건강할 수 있을 거야!💪🏼 자 그럼, 교봉이만 믿고 따라와! ✅바쁜 당신을 위한 핵심 체크 ✅ 밥은 제때 먹어야 하는데, 다이어트까지 한다고?! ✅ 위를 더 ..

2022.04.19 by 교보생명

새로운 정부와 함께 변화되는 <부동산 공약 총정리>

교-하! 친구들 안녕! 4월에 접어들면서 대통령 취임식이 벌써 한달 남짓 남았어. 시간이 정말 빠르다.😏 지난 제20대 대통령 선거에서 윤석열 당선인이 당선되었지. 윤 당선인이 공약으로 내세운 정책 중 ‘부동산 정상화’가 있었잖아.🚩 많은 국민들의 관심과 기대가 담겨있을 텐데 친구들도 그렇지? 그렇다면 앞으로 새로운 정부 정책이 도입되면, 바뀔 것으로 예상되는 부동산 공약🏘은 무엇이 있을까? 교봉이와 함께 변화되는 부동산 공약을 살펴볼게! ✅ 바쁜 당신을 위한 핵심 체크 ✅ 주거가 안정되려면 공급을 늘리자! ✅ 오래된 아파트는 안전진단 면제! ✅ 집 사기 위한 대출 한도를 늘리자! ✅ 전월세난 해소하고 부담은 줄이고! 주거가 안정되려면 공급을 늘리자! 집값은 계속 오르고, 집을 가진 사람들은 세금폭탄을 ..

2022.04.15 by 교보생명

자가격리 없는 해외여행지 출국 준비서류는?(미주, 유럽, 아시아)

교-하! 친구들 안녕? 파란 하늘이 이어지는 산뜻한 봄과 함께 다시 열리는 🛬하늘길 소식을 가져왔어! 그동안 코로나 상황으로 인해 답답하기만 했던 해외 여행..😥 우리나라도 3월 21일부터 해외입국자에 대한 자가격리 의무를 폐지하면서 오랫동안 멈춰있던 해외여행에 다시 눈길이 쏠리고 있대! 친구들도 해외 여행 너무 그리웠지?! 그렇다면 교봉이가 자가격리 없이 당장 다녀올 수 있는 🎒해외 여행지를 알려줄게! 자가격리가 면제되는 주요 여행지와 입국 절차를 한 번 알아볼까? ✅바쁜 당신을 위한 핵심 체크 ✅ ① 백신 접종 증명서 ② 코로나 음성 확인서 ③회복 증명서 ✅ : 백신 접종 증명서, 코로나 음성 확인서, 회복 증명서 중 택일 ✅ 출국 전 → 현지 입국 → 귀국 세 단계별로 꼼꼼히! 이것만 준비하면 출국..

2022.04.12 by 교보생명

잠만 많이 자면 될까? 춘곤증 물렀거라! 춘곤증 극복법

교하-! 언제 추웠냐는 듯 옷차림도 가벼워지고, 완연한 봄 날씨가 찾아왔는데, 친구들은 봄을 잘 즐기고 있어~? 교봉이는 봄이 와서 좋긴 하지만, 이맘때쯤이면 어김없이 느껴지는 춘곤증에 정신을 못 차리고 있는 중이야.😪 친구들도 교봉이처럼 피로하고 자주 졸음이 쏟아지는 춘곤증을 겪고 있을까 봐, 오늘은 춘곤증을 물리치는 방법에 대해 소개하려고 해! 비타민 섭취부터 스트레칭, 생활 속 습관 등 다양한 극복 방법을 준비했으니 졸지 말고, 눈 크게 뜨고👀 따라와! ✅바쁜 당신을 위한 핵심 체크 ✅춘곤증은 추운 겨울에 적응했던 신진대사가 다시 활발해지며 오는 피로감! ✅ - 골드키위, 딸기 ✅ - 귓볼 바로 뒤 & 엄지와 검지 사이 ✅ - 무조건 많이 자기(X), 수면패턴 지키기(O) + 햇볕 쬐기! 은 어떤 ..

2022.04.08 by 교보생명

4월부터 새로 바뀐 코로나 방역지침 (문화/예술/스포츠 등)

교하-!👋 코로나 대유행이 정점을 찍고, 서서히 감소세로 돌아서면서 거리두기가 완화되었는데, 친구들은 모두 건강하지💪~!? 영업제한 시간도 24시간으로 변경되고, 사적모임 인원도 늘어나니 이제 정말 코로나가 끝날 날이 얼마 남지 않은 것만 같아🤩 게다가 마침 2022 KBO 리그⚾도 개막을 해서 교봉이는 기분이 좀 들떴는데, 그래도 마지막까지 긴장의 끈을 놓치지 말아야겠지? 그래서 오늘은 우리가 일상을 조금씩 회복해가며 문화🎬, 예술🎨, 스포츠⚽⚾🏀를 즐길 때 지켜야 할 방역 수칙에 대해 정리해 보려고 해! 공연장이나 KBO와 같은 스포츠 관람은 10명 이상 모여도 되는지, 음식 섭취는 가능한지, 완화된 수칙에 대해 함께 알아보자~! ✅바쁜 당신을 위한 핵심 체크 ✅마지막일지도 모르는 ✅2022 KBO ..

2022.04.05 by 교보생명

브론즈부터 플래티넘까지! 인기 등산 스팟과 찐 맛집 조합, 대공개!

교-하! 요즘 날씨도 포근하니 등산가기 딱 좋은 날씨야 친구들! 친구들은 평소에 ⛰등산 많이 다녀? 교봉이는 작년 봄부터 다니기 시작했는데 생각보다 시간을 많이 못 냈어. 등산은 하기만 하면 참 좋은데 말이야. 성취감도 느끼고 탁 트인 풍경도 보고 맛있는 찐 맛집도 가고!😋 올해는 더 자주 산에 올라야겠어. 등산도 산마다 코스마다 길이와 난이도가 달라서 자신의 컨디션에 맞게 잘 골라서 가야 해. 교봉이가 이번에는 국내 인기 등산지와 주변 맛집을 계급도로 깔끔하게 정리해봤어! 친구들의 등산 경험치에 따라 알맞은 곳으로 떠나보자! 바쁜 당신을 위한 핵심 체크 🥉브론즈 이 정도쯤이야! 한강뷰도 보고 단백질도 충전하고! 🥈실버 바위가 나와도 당황하지 말자, 우리에겐 물닭갈비가 기다리고 있다! 🥇골드 왕복 3시간..

2022.04.01 by 교보생명

쉿! 사람 적은 벚꽃 명소와 주변 맛집 우리만 알고 있자!

교-하! 요즘 거리두기가 조금씩 완화되고 있지만, 계속되는 팬데믹 상황에 답답함을 느끼고 있는 친구들, 혹시 있어~?😥 밖에 나가고는 싶은데 사람들이 붐비는 곳에 가면 코로나에 걸리지 않을까 노심초사하는 친구들을 위해 오늘은 교봉이가 숨은 벚꽃🌸 명소를 추천하려고 해! 다가오는 봄, 일 년에 열흘 정도 볼 수 있는 벚꽃을 우리 친구들이 안전하게 구경할 수 있도록, 잘 알려지지 않은 장소 위주로 소개해 줄게! 아, 벚꽃 명소만 소개하면 아쉽지~ 벚꽃 구경하고 허기진 배를 채울 수 있는 주변 맛집🥪도 함께 소개할 테니 지금부터 잘 따라와 줘~!! ✅바쁜 당신을 위한 핵심 체크 ✅ 도림천 벚꽃터널 밑을 지나 쯔양이 두 번 방문한 고동함박으로! ✅ 사람 넘치는 잠실 석촌호수 말고, 조용한 장지천에서 벚꽃 즐기기..

2022.03.29 by 교보생명