연일 폭염 경보! 무더위에 더 주의해야 하는 저혈압 증상과 관리

폭염경보와 주의보가 연일 발효되고 있는 무더운 여름입니다. 여름철 무더위는 우리의 건강에 부정적 영향을 끼치지만 특히 저혈압 환자에겐 정말 위험한데요. 기온이 오르면 우리 몸은 체온을 떨어뜨리기 위해 혈관을 팽창시키고, 땀을 많이 배출하기 때문입니다. 땀이 배출되면 우리 몸의 체내 수분량이 줄어들고, 이는 혈액량의 감소로 이어져 혈액의 흐름이 약한 저혈압 환자들에게 치명적인 위험요소가 됩니다. 오늘은 무더운 여름, 저혈압 환자들이 건강하게 보낼 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 폭염 속 건강관리혈액의 흐름이 약해진 경우, 우리 몸에 충분한 혈액을 보낼 수 없어 몸은 기진맥진하게 됩니다. 따라서 저혈압 환자는 여름철에 자주 혈압을 체크해 저혈압 증상의 악화를 사전에 예방하고, 악화되기 전에 병원..

2018.07.24 by 교보생명

[제주에서 살아볼까? 6편] 신선함이 다르다! 제주산 로컬푸드로 먹고 살기

(이미지 출처: 제주로컬푸드 홈페이지 jejusanjo.co.kr) 제주도로 이주한지 이제 네 달이 지났습니다. 오늘은 주부들의 최고의 관심사, 먹거리에 대해 이야기해보려고 합니다. 제가 사는 지역에는 대형마트가 몇 개나 있어서 장보는 것은 꽤 편리한데요. 대단지 아파트가 많은 곳이라서 상품도 대체로 신선하고 질도 좋습니다. 그렇지만 아직도 장을 볼 때마다 신기한 점이 있으니, 물건의 가격이 육지와는 많이 다르다는 것입니다. 물류 비용 때문에 대체로 물건 값이 비싼 것은 어느정도 예상을 했지만, 농산물의 경우에는 육지에 비해 질은 더 좋고 가격은 저렴한 것도 많습니다. 현지에서 바로 수확해서 더 신선한 제주산 농산물들인데요. 지금부터 제주산 로컬푸드를 소개해드릴게요. 제주산 농산물 직거래 장터, 제주로컬..

2018.07.23 by 교보생명

부산 사람도 잘 모르는 숨은 명소, 부산의 베네치아 ‘장림포구’

(이미지 출처: 네이버 블로그 blog.naver.com/woman_sk) 사람들이 가장 많이 찾는 국내 관광지 중 한 곳, 바로 부산이죠. 부산은 계절에 상관없이 사시사철 다양한 볼거리를 가지고 있는데요. 태종대, 해운대 말고도 부산에는 잘 알려지지 않은 명소가 많답니다. 오늘은 그 중에서도 최근 인생샷 명소로 뜨고 있는 부산의 베네치아, ‘장림포구’를 소개해드릴게요. (이미지 출처: 네이버 블로그 blog.naver.com/woman_sk) 부산시 사하구 장림동에 위치한 장림포구는 그 모습이 베네치아와 비슷하다고 하여 부산과 베네치아의 합성어인 ‘부네치아’로 불리는 곳입니다. 수로를 따라 일렬로 늘어선 알록달록한 건물들이 이색적인 곳이죠. 원래 이곳은 어묵공장 밀집단지였는데요. 문화와 예술을 소재로 ..

2018.07.20 by 교보생명

[꿈과 돈 2편] 흐지부지된 신년 계획, 지금 당장 소생 시키기

지난 시간에는 나의 꿈 목록과 꿈을 이루기 위한 재무목표 계획을 세워봤습니다. 혹시 그때 작성했던 꿈 목록 중에서 현재 실천하고 있는 것이 있으신가요? 이란 책에서는 많은 사람들이 목표를 이루지 못하는 대표적인 이유로 다음과 같은 5가지를 소개하고 있습니다. 1. 희망사항 나열 2. 너무 많은 계획 3. 구체성 부족 4. 절심함 부족 5. 실천방안 결핍 공감 되시나요? 뚜렷한 목표와 실천할 수 있는 방법이 없으면 계획했던 일들은 금방 흐지부지 되기 쉽죠. 그래서 오늘은 꿈과 목표를 이루기 위해 당장 실천할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째, 주변 사람들에게 내 꿈을 이야기하세요 꿈에 한 발자국 더 다가갈 수 있는 첫 번째 방법은 바로 다른 사람들에게 자신의 꿈을 이야기하는 것입니다. ..

2018.07.19 by 교보생명

파는 것보다 훨씬 맛있어! 홈메이드 수박바 만들기

무더위가 시작되면 아이들이 가장 많이 찾는 간식 중 하나, 바로 아이스크림인데요. 아이들 건강을 생각하면 시판 아이스크림은 단맛도 강하고 첨가물도 들어가 있어 많이 먹이기가 좀 꺼려지는 게 사실이죠. 그래서 오늘은 집에서 간단하게 만들어볼 수 있는 엄마표 아이스크림을 알려드리려고 합니다. 더 맛있고 더 건강한 홈메이드 수박바! 함께 만들어보실까요? 준비 재료 : 수박, 키위 2개, 설탕 1T, 아이스바틀 (아이스몰드)(만약, 수박 씨를 표현하고 싶다면 초코펜으로 아이와 함께 그려보세요) 1. 수박을 일정한 크기로 자른 후 씨를 빼내서 믹서기에 널고 갈아주세요. 이 때 뻑뻑하면 물을 조금 넣어주셔도 됩니다. 2. 아이스바 틀에 70% 정도의 양만 부어주시고 냉동실에서 한 시간 정도만 얼려주세요. 이때 막대..

2018.07.18 by 교보생명

여름철 필수 상식! 내 피부에 맞는 자외선 차단제 고르는 법

여름이면 신경 쓰이는 자외선! 평소 로션을 잘 바르지 않는 분들도 아마 여름이면 자외선 차단제(선크림)는 꼭 챙겨 바르실 텐데요. 오늘은 자외선에 대해 자세히 알아보고, 자외선 차단제를 효과적으로 사용하는 방법에 대해 알려드리려고 합니다. STEP 1. 자외선의 종류를 알자! UVA와 UVB 구분하기자외선은 크게 UVA, UVB로 나눠집니다. 자외선A, 즉 UVA는 날씨에 상관없이 항상 존재하기에 ‘생활 자외선’이라 불립니다. 피부 속 멜라닌을 자극하여 피부 그을림, 색소침착 등을 유발하고 콜라겐, 엘라스틴 등을 파괴하는 피부노화의 대표 주범이죠. 자외선B, 즉 UVB는 오전 10시부터 오후 3시 사이에 가장 강합니다. 반복적으로 피부가 UVB에 노출되면 화상을 입거나 수포가 생기고 DNA가 손상되어 피..

2018.07.18 by 교보생명

한 번 맛보면 멈출 수 없어! 일본식 빙수의 매력 속으로

날이 더워지면 자연스레 찾게 되는 달콤하고 시원한 디저트가 있죠. 바로 빙수인데요. 혹시 일본식 빙수는 우리가 평소 먹던 빙수와는 조금 다른 매력을 가지고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 서울 도심에서 즐길 수 있는 ‘일본식 빙수’를 소개하려고 합니다. 여름에만 가질 수 있는 작지만 확실한 행복! 빙수순례를 함께 떠나볼까요? # 일본식 빙수의 매력은? 토핑이 화려하지 않은 일본식 빙수는 먹는 방법도 조금 독특합니다. 고운 얼음 위에 퓨레가 올라간 형태가 대부분이라 섞지 말고 한 수저씩 떠먹는 것이 좋은데요. 우유와 연유가 많이 들어가 있어서 쉽게 녹으니 최대한 빨리 드시는 것을 추천합니다. 살짝 녹은 빙수는 빨대로 마시는 것도 좋은 방법이에요. # 벚꽃 빙수와 당고의 콜라보, 상수동 당고집 상수역 ..

2018.07.17 by 교보생명

안전하고 효과 있어! 천연 모기 퇴치제 만들기

장마가 끝나고 폭염 경보가 시작될 정도로 더운 요즘입니다. 아마 지금쯤이면 바다로, 계곡으로 휴가 계획하시는 분들이 많을 텐데요. 오늘은 달콤한 휴가와 숙면까지 방해하는 불청객, 모기를 퇴치할 수 있는 천연 모기 퇴치제 만드는 법을 알려드리려고 합니다. 피부가 민감한 분들도, 유아들도 안심하고 뿌릴 수 있는 천연 모기 퇴치제, 지금부터 함께 만들어보실까요? 1. 계피를 활용한 모기 퇴치 스트레이 모기뿐 아니라 대부분의 벌레들이 싫어하는 대표적인 향이 있으니, 바로 계피입니다. 계피는 모기를 쫓아낼 뿐 아니라 정유 성분이 살충 작용까지 하기 때문에 더욱 유용합니다. 지금부터 계피 스프레이 만드는 법을 알려드릴게요. 준비 재료: 큰 유리병, 소독용 에탄올, 계피, 스프레이 공병 에탄올은 약국에서 250ml를..

2018.07.17 by 교보생명