테스트 한번 해 볼까요? 

해당되는 내용에 체크를 해보세요. 


□ 당신의 기억력에 문제가 있습니까? 

□ 당신의 기억력은 10년 전에 비해 저하되었습니까?

□ 당신의 기억력이 동년의 다른 사람들에 비해 나쁘다고 생각합니까?

□ 기억력 저하로 일상생활에 불편을 느끼십니까?

□ 최근에 일어난 일을 기억하는 것이 어렵습니까?

□ 며칠 전에 나눈 대화 내용을 기억하는 것이 어렵습니까?

□ 며칠 전에 한 약속을 기억하기 어렵습니까?

□ 친한 사람의 이름을 기억하기 어렵습니까?

□ 당신은 물건 둔 곳을 기억하기 어렵습니까?

□ 당신은 이전에 비해 물건을 자주 잃어버립니까?

□ 집 근처에서 길을 잃은 적이 있습니까?

□ 수퍼에서 2~3가지 물건의 이름을 기억하기 어렵습니까?

□ 가스불이나 전깃불을 끄는 것을 기억하기 어렵습니까?

□ 자주 사용하는 전화번호를 기억하기 어렵습니까?



혹시 체크한 항목이 6개 이상인가요?

그렇다면 ‘치매 조기검진‘을 받아 볼 필요가 있습니다.

먼 이야기 같다고요? 노노!

치매 환자가 생각보다 많습니다.



12분

12분 마다 치매환자 1명씩 발생

10%

노인 10명 중 1명 치매(유병률 10.1%)

75만명

치매인구 75만명


UN이 정한 고령사회에 접어든 우리나라

치매 위험에 더 많이 노출되고 있죠.

(우리나라 노인인구 비중 14.2%. 2017년)



치매는 간단한 검사로 발견할 수 있지만 예방약은 없습니다.

평소 건강 관리와 보험 가입 등으로

미리 대비해야 하는 이유입니다.

그럼 우선 치매 예방법을 알아볼까요?



3권(勸) 즐길 것 

생선과 채소를 고루 먹고

일주일에 3번 이상은 걸어보세요.

독서와 쓰기도 자주하고요.


운동 일주일에 3번 이상 걷기

식사 생선과 채소 골고루 챙겨먹기

독서 부지런히 읽고 쓰기



3금(禁) 조심하기

술은 한번에 3잔까지만! 금연은 물론!

머리도 조심입니다.


절주 술은 한번에 3잔보다 적게 마시기

금연 담배 피우지 않기

뇌손상 예방 머리를 다치지 않도록 조심하기



3행(行) 챙기기

가족, 친구들과 자주 만나고

정기적인 건강검진도 잊지 마세요.


건강검진 혈압, 혈당, 콜레스테롤 정기적으로 체크하기

소통 가족, 친구들과 자주 소통하기

치매조기발견 매년 치매안심센터에서 검진 받기

*시군구 지자체 보건소



치매예방팁은 생각보다 쉽습니다.

‘333’ 꼭 기억하세요.


3권 勸 즐길것 
운동 식사 독서

3 금 禁 참을 것
절주 금연 뇌손상 예방

3행 行 챙길 것
혈압 소통 치매조기발견


치매(Dementia)의 어원은 라틴어로

‘정신이 부재한 상태'를 의미합니다.



나의 소중한 추억들이 없어지기 전에

미리 챙기면 좋겠죠? 

행복한 노후를 위해 치매에 꼭 대비하세요!



Posted by 교보생명 교보생명블로그

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