거북목 교정 마사지

디지털 문화가 우리 삶에 자리 잡으면서 초등학생은 물론 그보다 더 어린아이들도 핸드폰을 들고 영상을 보거나 게임을 하는 모습을 쉽게 볼 수 있습니다. 그 결과로 눈과 목 건강이 좋지 않은 아이들이 많다고 해요. 특히 목이 일자가 되는 거북목인 사람들이 많은데요. 스마트한 시대가 낳은 거북목, 이를 풀 수 있는 거북목 교정 운동을 소개하겠습니다. 스마트 폰으로 인한 거북목 현상 먼저 거북목 진단 방법에 대해 알려드릴게요. 목을 곧게 펴고 차려 자세를 했을 때 귓불과 어깨라인이 동일 선상에 있으면 정상, 귓불이 어깨라인 보다 앞에 있으면 거북목이에요. 원래 정상적인 목은 C형 목인데 거북목•일자목이 되면 두통과 목 결림, 어깨 결림 등을 유발합니다. 평소 올바른 자세를 취하는 게 중요해요. 기본 어깨 안마 ..

2017.01.09 by 교보생명

여대생 혼자 떠난 인도 배낭 여행기 (1)

주류세가 없어 술값이 물값 같은 곳, 전 세계 곳곳에서 모인 히피들이 자유롭게 살아가고 있는 곳, 휴가철이 되면 관광객들이 모여들어 비키니를 입고 선탠을 즐기는 곳. 동남아도, 유럽도 아닌 이곳은 바로 ‘남인도’인데요. 인도라는 나라가 폐쇄적이고 보수적일 것이라는 편견은 이제 그만! 자유로움과 낭만, 모험이 가득한 남인도로 함께 떠나보아요! 여대생 혼자 떠난 인도 배낭 여행기 1탄을 소개합니다. ‘환상의 나라’ 인도로어렸을 때부터 가장 가고 싶었던 나라인 인도에 우연한 계기와 결심으로 휴학을 하고 인도에 5개월간 여행을 다녀왔어요. 겨울 방학 중인 대학생들과 항상 여행을 꿈꾸는 직장인들 그리고 여행을 좋아하는 모든 분들께 여행에 대한 설렘을 안겨드리고자 1년이 다 되어가는 여행 일기장을 다시 펼쳐 봅니다..

2017.01.06 by 교보생명

이색 데이트 추천, DMC의 ‘한국영상자료원’

요즘 영화관에서는 새로운 신작뿐 아니라 과거 인기 있었던 명작들을 재개봉하는 이벤트를 열곤 하는데요. 개봉관 수도 적고 상영 시간도 몇 개 없어 찾아보기 힘든 경우가 많아요. 그럴 땐 ‘한국영상자료원’을 찾아보세요. 자신이 좋아했던, 인상 깊었던 추억 속의 명화를 무료로 다시 보며 이색 데이트를 즐길 수 있습니다. 한국영상자료원, 누구나 갈 수 있어요 ‘한국영상자료원’은 서울 마포구 상암동에 자리 잡고 있어요. 마을버스(마포18, 075A, 075B)와 간선버스(710번, 171번, 271번)를 이용하거나, 지하철 6호선, 공항철도, 경의중앙선의 디지털미디어시티역 또는 경의중앙선 수색역에서 내리신 후 도보로 이동하면 돼요. 도보 이동은 디지털미디어시티역보다 수색역이 더 가까우니 참고하세요. 먼저 한국영상..

2017.01.06 by 교보생명

핫한 미식 여행지, 페루 리마

페루는 최근 전세계에서 가장 ‘핫’한 미식 여행지로 떠오르는 곳입니다. ‘페루 퀴진(Peruvian Cuisine)’은 세계적으로 주목받고 있어요. 영국의 이 선정한 ‘2015년 월드 베스트 레스토랑 50’에는 페루의 ‘센트럴’이 미국과 아시아의 레스토랑을 제치고 유럽 레스토랑 세 곳 다음으로 4위를 차지했습니다. 풍부한 식자재에 다양한 문화가 결합2006년 마드리드 퓨전에서는 페루의 수도 리마를 ‘남미 미식의 수도’라고 발표했고, 미국 레스토랑연합회는 2011년 페루 요리를 ‘최고의 푸드 트렌드’로 꼽았어요. 2012년에는 여행업계의 오스카상으로 불리는 ‘월드 트래블 어워즈’에서 프랑스와 중국, 이탈리아, 멕시코, 스페인, 태국 등 대표적인 미식 여행국들을 제치고 ‘2012 최고의 미식 관광지 상’을 ..

2017.01.05 by 교보생명

홍합 손질법과 홍합탕 만들기

겨울에는 뜨거운 국물 요리가 많이 생각납니다. 끓이기도 쉽고 일품 요리처럼 보이는 홍합탕으로 겨울의 추위를 녹여보세요. 뽀얀 국물과 담백한 맛이 일품이 홍합탕은 겨울철에 어울리는 별미입니다. 지금부터 홍합 손질법과 홍합탕 만드는 법을 소개할게요. 홍합의 영양홍합은 단백질이 풍부하고 지방이 적어 남녀노소 모두에게 영양 만점 해산물이에요. 특히 비타민과 인, 철분 등 미네랄 함량이 높고, 체내 유해 산소를 제거하는 데 효과가 탁월한 비타민 A와 C, 셀레늄 성분이 풍부해요. 또 간 기능 회복을 도와 숙취 해소에 좋은 타우린 성분이 풍부하고, 불포화 지방산이 다량 들어 있어 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 홍합 손질법껍질이 까맣고 윤기가 나며 껍질이 부서지지 않은 것이 싱싱한 홍합이에요. 입이 벌어져 있거나 물이..

2017.01.04 by 교보생명

그 겨울, 따뜻한 모과차처럼 ‘인사동 찻집탐방’

추운 겨울에는 데이트할 장소 물색하기가 참 어려워요. 오래 걷기에는 춥고, 매번 실내에서 데이트를 하자니 뻔한 데이트 코스에 지루하고! 그래서 색다른 데이트 코스를 찾는 커플들을 위해 준비해보았습니다. 바로, 인사동의 찻집 나들이입니다. 인사동 찻집에서 따뜻한 모과차 한 잔 하러 가보실까요? 전통 차를 마셔볼까요?차는 고대 중국에서도 마셨다는 기록이 나올 정도로 오래된 음료예요. 차는 녹차부터 과일, 꽃 등 다양한 재료로 만들 수 있습니다. 그렇다면 전통 차는 어떻게 마셔야 할까요? 옛날 사람들은 차를 마시는 것도 예의를 갖춰서 마셨어요. 이를 ‘다례’라고 하는데요, 다례를 지키며 차 마시는 법을 알려드릴게요. 먼저, 차를 담고 마시는 데 사용되는 도구인 다기를 소개할게요. 왼쪽부터 차례대로 다관, 숙우..

2017.01.04 by 교보생명

조화로운 3초(三焦) 건강으로 삶의 균형 잡기

한의학에서 우리 인체는 상초, 중초, 하초로 분류해요. 여기서 초(焦)란 말은 무엇을 ‘태운다’는 뜻으로, 태워서 몸속 에너지를 만드는 인체 내 작용을 말합니다. 우리 몸에서 3초는 각각 어떤 기능을 하는지와 함께 3초(三秒) 균형을 유지하며 몸속 독소는 비우고 영양은 채우는 방법은 무엇인지를 알아볼게요 무형의 장기, 삼초(三焦)흔히 우리 인체의 장기를 오장육부(실제 한의학에서는 육장 육부라는 용어가 사용됨)라고 하는데 기본적으로 오장은 간, 심장, 비장, 폐, 신장을 말하고, 육부는 대장, 소장, 위장, 담낭(쓸개), 방광, 삼초를 가리팁니다. 다른 장기들은 대부분 머릿속으로 그려지지만 삼초(三焦)라는 장기는 다소 생소하죠? 삼초가 우리 몸 어디에 있고, 어떻게 생긴 장기인지 확인하려 해도 알 수가 없..

2017.01.03 by 교보생명

새벽 시장에서 하는 2017년 새해맞이

정유년의 새해가 밝았습니다. 한 해의 시작은 희망찬 포부와 긍정적인 에너지를 품고 시작하기 마련인데요. 2017년 새해의 힘찬 에너지를 얻기 위해 누구보다도 아침을 제일 먼저 여는 사람들, 새벽 시장 상인들을 만나고 왔어요. 아침을 여는 사람들아직 해가 뜨지 않은 아침 6시에 대전중앙시장으로 향했어요. 새벽 찬 공기에 몸이 잔뜩 움츠러들었는데요. 해가 뜨기 직전, 아침을 일찍 시작하는 기분은 상쾌했습니다. 시장 입구에 도착하자마자 새벽부터 부지런히 장사 준비를 시작한 상인들이 보였어요. 상점 앞을 쓸고 닦고, 물품을 정리하면서 손님 맞을 준비가 한창입니다. 너무 이른 시간이라 문을 연 가게가 별로 없었지만 시장 안으로 들어갈수록 한두 점포씩 문을 열고 계시더라고요. 날씨가 많이 춥다 보니 이날은 두꺼운 ..

2017.01.03 by 교보생명