혼자가 좋다! 혼자 시간 보내기 좋은 것들

‘혼밥’, ‘혼술’이란 말 들어보셨나요? 혼자 먹는 밥, 혼자 먹는 술이라는 뜻인데요. 혼자 밥 먹고, 혼자 술 먹는다고 외로워 보이나요? 혼자 있는 시간을 통해 자기 자신과의 관계를 잘 맺어야 타인과의 관계도 잘 맺을 수 있다고 합니다. 그래서 오늘 혼자서 시간을 보내기 좋은 방법을 알려드리려고 해요. 복잡한 현실에서 오롯이 나만을 위한 시간을 가져보세요. 혼자를 즐기는 방법 하나, 나홀로 여행 요즘 1인 여행상품이 많은 인기를 얻고 있다고 해요. 1인 여행상품을 보며 집단주의와 가족주의가 강한 우리나라에도 ‘혼자’만의 라이프가 점점 확산되고 있다는 것을 느꼈어요. 나홀로 여행은 친구나 가족과 하는 여행과 또 다른 매력이 있는 것 같아요. 1인 여행상품을 통해서도 떠나도 좋지만, 국내든 해외든 나만의 ..

2016.05.12 by 교보생명

잠 못 드는 고통, 수면 장애 치료 및 예방법

수면장애란 건강한 수면을 취하지 못하거나, 충분한 수면을 취했음에도 낮 동안에 각성을 유지하지 못하는 상태, 또는 수면리듬이 흐트러져 있어서 잠자거나 깨어 있을 때 어려움을 겪는 상태를 모두 포함합니다. 수면장애의 종류와 치료 및 예방법을 알아보겠습니다. 불면증 불면증은 잠들기 힘들거나, 자주 깨 수면부족 상태가 되면서 낮 동안 피로감•졸음•의욕상실 등이 나타나는 대표적인 수면장애에요. 평소 수면리듬이 약한 사람이 심리적인 스트레스를 겪으면서 더욱 심화되고, 그 결과 잘못된 수면습관을 가지게 되면서 불면증이 생기게 됩니다. 불면증 치료로는 수면위생•인지행동치료•약물치료가 시행되는데요. 그리고 세 가지 치료를 혼용하는 것이 증상 개선에 효과적이에요. 기면증 기면증은 야간에 6시간 이상 충분한 수면을 취함에..

2016.05.12 by 교보생명

서래섬으로 유채꽃 축제 즐기러 오세요!

유채꽃은 제주도에만 있다? 아닙니다. 서울에서도 유채꽃을 볼 수 있어요. 오는 주말인 5월 14일과 15일 양일간 반포한강공원 서래섬에서 제 11회 ‘2016년 한강 서래섬 유채꽃 축제’가 열립니다. 여러분께 유채꽃 축제소식을 빨리 전하기 위해 조금 일찍 서래섬 유채꽃 축제 현장을 다녀왔는데요. 지금부터 봄 향기 가득한 서래섬으로 유채꽃 구경을 떠나보실까요? 서래섬 유채꽃 축제 미리보기 여러분은 서래섬을 아시나요? 서래섬은 반포한강공원에 있는 섬으로, 1980년대에 올림픽대로 건설 및 한강 종합개발을 하면서 조성한 작은 인공 섬이에요. 길쭉한 반달모양 섬으로 조선 시대 그 자리에는 ‘기도’라고도 불렸던 반포섬이라는 섬이 있었다고 합니다. 현재 서래섬은 반포한강공원에서 서래1교, 서래2교, 서래3교를 통해..

2016.05.11 by 교보생명

스승의 날 선물, 카네이션 카드 만들기

어린이날, 어버이날이 지나고 나니 스승의 날이 다가왔습니다. 스승의 날에 선물만 준비하려니 허전하고, 카네이션을 사자니 돈이 좀 아깝다는 마음이 든다면 마음을 담아 직접 카네이션 카드를 만드는 건 어떨까요? 손재주가 없어도 괜찮아요. 곰손도 만들 수 있는 카네이션 카드 만들기 도전! 스승의 날, 감사의 뜻으로 왜 카네이션일까? 부모님이나 스승님께 감사를 표시할 때 카네이션을 드리는지 알고 계신가요? 카네이션은 영어로 ‘carnation’ 으로 화관, 화환을 의미하는 라틴어 ‘corona’에서 유래했습니다. 그리스도교 전설에서는 십자가에 매달린 그리스도를 보낸 성모 마리아가 흘린 눈물의 흔적에서 핀 꽃이라고 하여, 모성애의 상징으로 여겨졌다고 해요. 그래서 1907년에 미국의 A. 쟈비스의 제창에 의해서 ..

2016.05.11 by 교보생명

태양의 후예, 시그널 등 방송계의 새로운 판도 만드는 명품드라마

막장 드라마들이 • 등 명품 드라마의 등장으로 조금씩 설자리를 잃어가고 있는데요. 명품 드라마의 성공 이유, 명품 드라마가 만들고 있는 방송계의 새로운 판도에 대해 알아보겠습니다. 막장 드라마의 성공방정식 언제부턴가 지상파 드라마들은 정해진 성공방정식이 있다고 믿어져 왔습니다. 어떤 장르든 가족이 빠지지 않아야 하며 멜로는 더더욱 필수적이고, 나아가 그 자극을 더 강화하는 드라마 코드들(이를 테면 출생의 비밀•불륜•불치병•복수극)이 있어야 성공할 수 있다는 것이죠. 이것이 하나의 틀로 만들어진 게 이른바 우리가 ‘막장 드라마’라고 부르는 드라마들에요. 이나 • 같은 드라마들은 가족극 틀에 멜로와 복수극을 엮고 ‘출생의 비밀’ 같은 자극적인 코드를 담아 이제는 지상파 드라마에서 얻기 어렵다는 30%를 훌쩍..

2016.05.10 by 교보생명

꽃과 호수가 어우러진 2016 고양국제꽃박람회

봄이 왔음에도 불구하고 황사와 농도 짙은 미세먼지 때문에 바깥활동을 자제하셨던 분들은 주목해주세요! 가족이나 연인과 함께 봄나들이 떠나기 좋은 곳을 소개할 거예요. 호수를 눈앞에 두고 맛있는 음식을 먹으면서 형형색색의 꽃구경도 함께 할 수 있는 곳이에요. 전 세계의 꽃들이 한자리에 모인 곳에서 본인의 취향에 따라 향수나 비누, 방향제를 직접 만들어 볼 수도 있어요. 그런 곳이 어딨냐고요? 바로 ‘2016 고양국제꽃박람회’에서 이 모든 걸 할 수 있답니다. 꽃도 보고 체험도 하고 경기 고양시 일산 호수공원에서 ‘꽃과 호수, 신한류 예술의 합창’이라는 주제로 열리고 있는 2016 고양국제꽃박람회는 4월 29일 개막해 오는 5월 15일까지 진행해요. 고양국제꽃박람회에서는 1억 송이 꽃을 만나 볼 수 있답니다...

2016.05.10 by 교보생명

머리부터 발끝까지 바셀린 활용법

전 세계 모든 가정의 상비 연고가 될 정도로 널리 보급된 피부 장벽 강화제 바셀린. 올해로 탄생 146주년을 맞은 바셀린은 저렴한 가격과 폭넓은 활용도로 그 인기를 유지하고 있습니다. 머리부터 발끝까지 전신 활용이 가능한 바셀린의 다양한 쓰임새를 알아볼게요. 바셀린 활용 6가지 1. 머릿결 관리 바셀린은 머리카락을 보호하는 헤어 에센스로 사용할 수 있어요. 갈라지거나 건조 한 머리카락 끝 부분에 발라주면 상한 머릿결이 회복됩니다. 눈썹이나 이마 끝의 잔털을 정돈할 때도 좋아요. 염색할 때도 헤어라인을 따라 바셀린을 발라주면 이마 등 피부에 염색제가 묻는 것을 방지합니다. 2. 피부 미용과 보습 마릴린 먼로는 메이크업 용도로 바셀린을 애용했다고 해요. 광대•볼•이마•정강이 등에 적은 양의 바셀린을 덧발라 ..

2016.05.09 by 교보생명

10분 요리 추천, 날치알밥 만들기

일식집에 가면 마지막에 나오는 알밥 좋아하세요? 톡톡 터지는 식감과 아삭한 채소들의 환상적인 만남! 외식으로만 먹었던 알밤을 집에서 만들어 봤어요. 특별해 보이지만 만드는 방법도 엄청 쉬워서 주말에 스페셜 식사메뉴로도 좋을 것 같아요. 날치알이 없다면 먹다 남은 명란젓을 이용해도 감칠맛 나는 알밥을 만들 수 있답니다. 알밥 만들기 재료 : 밥 한 공기, 단무지 7조각, 날치알 2스푼, 당근 2cm, 새싹 채소 한 줌, 부추 약간, 참기름, 김 가루, 김치, 설탕 먼저 날치알은 식초를 3방울 정도 푼 물에 헹궈서 준비합니다. 김치는 송송 썰고, 단무지도 물에 한 번 씻어 작게 깍둑썰기해주세요. 새싹채소도 씻어놓고, 부추, 당근도 단무지와 같은 크기로 썰어줍니다. 송송 썬 김치는 설탕 1작은술과 참기름 1작..

2016.05.09 by 교보생명