아이들과 함께하는 무주 덕유산 눈꽃산행

|덕유산| 겨울이 되면 누구나 한 번쯤 세상의 티끌을 모두 하얗게 덮어버리는 함박눈을 기대하게 됩니다. 그리고 여행을 즐기는 사람이라면 새하얀 겨울 산행을 꿈꾸게 되는데요. 눈꽃이 가득한 겨울 여행의 1번지, 덕유산 향적봉으로 가봅시다. 뽀드득거리는 눈을 밟으며 걷다 보면 투명한 겨울이 선사하는 상쾌함과 짜릿함에 몸도 마음도 경쾌해질 것입니다. 덕유산에서 즐기는 눈꽃 산행 겨울 여행의 백미는 뭐니뭐니해도 눈 내리는 풍경 속을 여행하거나, 하얀 눈이 내려 설국을 이룬 곳을 걸어보는 일입니다. 하지만 눈이 펑펑 내리는 시기에 여행을 한다는 것이 교통도 위험하고 여러 가지 불편한 일들을 감수해야만 하는 일이니 망설여지기도 하는데요. 그렇다 하더라도 건조하고 차가운 겨울바람만 불어대는 곳보다 눈 내리는 풍경 속..

2012.12.13 by 교보생명

미래를 위해 현재의 여유 저축하기 '연말 보너스 활용법'

|재테크의 여왕| 연말연시는 직장인들이 1년 중 가장 큰 돈을 만질 수 있는 시기이다. 연말에 집중되는 보너스와 성과급, 연말정산 환급금까지 합하면 평소 없던 여윳돈이 생긴다. 이러다 보니 잠시만 긴장을 늦추면 평소에 사고 싶던 물건을 갑자기 구매하거나, 각종 행사나 가족을 위한 선물 마련에 관심을 기울이는 등 쉽게 써버리기 쉽다. 그러나 재테크에서 여윳돈의 활용은 매우 중요하다. 흐지부지 없어지기 쉬운 연말 보너스 활용법을 소개한다. 부채가 있다면 급한 불부터 끄자 재테크에 있어서 최대의 적은 ‘빚’이라 할 수 있다. 만약 대출을 받은 상태라면 이자가 가장 높은 대출금부터 우선적으로 갚아나가는 것이 중요하다. 특히 담보대출보다는 대출이자율이 높은 신용대출 금액을 먼저 상환하는 것이 효과적이다. 또한 연..

2012.12.13 by 교보생명

생명·사랑·가족 전국 시낭송 경연대회 본선

|시낭송 경연대회| 눈이 소복소복 쌓이던 12월 7일. 생명·사랑·가족 전국 시낭송 경연대회 본선이 열렸습니다. 시와 노래, 공연으로 꾸며진 “생명, 사랑, 가족을 노래하는 시 축제를 통해 생명과 사랑의 소중함을 함께 나누는 자리가 되었는데요. 마음이 따뜻해졌던 현장, 살펴볼까요? ‘시를 읽자, 생명과 사랑을 나누자’ 생명·사랑·가족 전국 시낭송 경연대회 본선 진출자 분들이 한자리에 모였습니다. 전국 시 낭송 대회가 시작 되었는데요. 대회시작 전, 순국선열 및 작고 문인에 대한 묵념을 가졌답니다. 경연에 앞서 영원한 국민배우 최불암씨와 장미희, 시인 이근배씨의 시 낭송이 있었습니다. 최불암씨는 윤동주 시인의 , 장미희씨는 유치환 시인의 을 낭송하였으며, 이근배 시인이 자신의 시 을 낭송하였습니다. 눈 내..

2012.12.12 by 교보생명

같이 먹으면 상승효과 겨울철 황금보약 늙은 호박과 찹쌀가루

|음식궁합| 겨울철 황금보약으로 불릴 정도로 영양 많은 늙은 호박의 계절이 돌아왔습니다. 씨부터 잎까지 버릴 것이 없는 늙은 호박은 가을철에 수확해서 보관만 잘 하면 두고두고 겨우내 먹을 수 있는데요. 이 늙은 호박에 찹쌀가루를 섞어 호박죽을 만들어 먹으면 맛의 궁합은 물론이고 영양학적으로도 시너지 효과를 발휘한다고 합니다. 늙은 호박과 찹쌀가루에 감춰진 영양의 비밀을 파헤쳐 봅시다. 늙은 호박의 기특한 영양성분 호박죽·호박엿·호박범벅 등 잘 익은 호박은 예전부터 좋은 간식거리로 사람들의 입맛을 사로잡았습니다. 영양성분 또한 풍부해 ‘동지에 호박을 먹으면 장수한다’는 말이 예로부터 전해져 내려오고 있습니다. 요즘은 다이어트 열풍으로 호박즙을 달여 먹는 사람들이 늘어 호박의 주가는 날로 높아져 가고 있습니..

2012.12.12 by 교보생명

꼼꼼하게 챙기는 13월의 월급

|연말정산 필승법| 꼼꼼하게 챙기는 13월의 월급 한 해를 마무리해야 할 시점이 되었습니다. 이것저것 정리할 것이 많지만 직장인 김평범 차장에게는 연말정산이야말로 가장 중요한 결산절차라고 할 수 있습니다. 13월의 월급이라고 하는 연말정산 환급금을 어떻게 하면 제대로 챙길 수 있는지 알아봅시다. 아는 만큼 돌려받는 연말정산 사업소득자들은 필요경비라고 하여 사업소득 창출에 소요된 비용을 영수증 등으로 처리하여 소득공제 혜택을 받습니다. 비슷한 개념으로 근로소득자들도 자신들의 노동력을 창출하는데 소요되었다고 간주되는 비용에 대해 세법에 정해진 각 항목과 한도 내에서 소득공제 혜택을 받을 수 있습니다. 기본 공제 성격에 해당하는 부양가족 공제 이외에도 근로소득자만 받을 수 있는 소득공제 혜택이 있는데 그것을 ..

2012.12.11 by 교보생명

가족과 함께 송년회 준비해보아요.

|가족송년회| 송년회는 회사에서만 필요한 것이 아니라, 가족에게도 필요합니다. 가족들도 한 해 동안 서로간에 일어났던 일들을 되돌아보면서 잘못은 반성하고 오해는 풀 수 있는 시간이 필요하답니다. 외식이나 파티로 하루를 놀면서 보내기보다 일 년간의 가족생활을 돌아보는 기회를 가져봅시다. 편지 속 가족들의 갈등과 오해 얼마 전, 두 통의 편지를 받았습니다. 내용을 간단히 살펴보면 다음과 같습니다. “아이들이 언제부턴가 퇴근 후 들어와도 인사조차 없고 저와 말도 안 합니다. 일이 바빠 아이들에게 못해준 게 미안하고 아이들과 잘 지내고 싶은데 잘 안 됩니다. - “저는 부모님과 대화하기 싫어요. 내 입장은 생각도 하지 않고 이거 해라 저거 해라 정말 듣기 싫어요. 부모님은 제가 상처받은 거 모를 걸요. 제가 말..

2012.12.07 by 교보생명

건강을 지키는 가장 좋은 습관 손 씻기

|손 씻기| A형 간염, 신종플루, 식중독, 세균성 이질, 콜레라와 유행성 눈병 등 무시무시한 각종 감염성 질병으로부터 자신의 건강을 보호하는 아주 쉽고도 간단한 방법이 있습니다. 손 씻기가 바로 그것인데요, 손은 각종 세균과 바이러스를 인체로 전파시키는 매개체이므로 면역력이 약한 어린아이부터 성인들까지 모두 손 씻기를 습관화해야 합니다. 감염병 예방을 위한 첫걸음 감염내과 전문의들은 “손은 끊임없이 뭔가를 만지고 집고, 만들고 있기 때문에 각종 유해 세균에 가장 많이 노출되는 부위로 신체 가운데 각종 유해 세균과 가장 많이 접촉하는 부위”라며 “그렇기 때문에 손은 인체에서 미생물이 가장 많이 득실대는 병균 창고이자 질병의 온상”이라고 말합니다. 대부분의 감염성 질환은 공기를 통해 코나 입으로 병균이 직..

2012.12.05 by 교보생명

허리통증이 사라지는 초간단 클리닉

|허리통증| 일하는 틈틈이, 공부하는 틈틈이. 하루 종일 의자에 앉아 있다 보면 척추에 부담이 가중되어 요통이 심해질 수 있습니다. 사무공간에서도 잠깐씩 시간을 내서 간단한 스트레칭을 해주면 피로가 쌓이는 것을 예방할 수 있습니다. 의자나 벽을 이용해 간단하게 할 수 있는 몇 가지 스트레칭을 소개합니다. 의자에 앉아서 상체 앞으로 숙이기 ❶ 움직이지 않는 단단한 의자에 앉아서 상체를 천천히 앞으로 숙인다. ❷ 양손으로 발목을 잡고, 어깨를 무릎에 갖다 댄다. ❸ 5~7초간 자세를 유지한 뒤 힘을 빼고 준비자세로 돌아온다. ❹ 동작이 익숙해지면 이번에는 양손으로 한쪽 발목을 잡고 몸통을 옆으로 돌려본다. 의자 위에 다리 올리고 골반 움직이기 ❶ 딱딱하고 견고한 의자 앞에 서서 한쪽 발을 의자 위에 올려놓는..

2012.12.03 by 교보생명