약이 되는 음식궁합 사과와 당근

|음식궁합| 음식에도 음식궁합이 있다는 거 아시나요? 같이 먹으면 상승 효과가 일어나는 음식궁합이 딱 맞는 식품들을 소개합니다. 가을이면 가장 먼저 떠오르는 과일이 사과입니다. 새콤달콤 맛도 좋고 몸에도 좋은 사과의 상큼한 향과 아삭하게 씹히는 맛은 풍부한 영양가치만큼이나 우리를 즐겁게 합니다. 이 사과가 당근을 만나면 면역력이 높아지고 눈이 번쩍, 피부가 반짝하는 효과를 얻을 수 있다고 하는데요, 영양학적으로 찰떡궁합을 자랑하는 사과와 당근으로 가을 건강을 챙겨보아요. 맛도 영양도 뛰어난 사과 ‘하루에 사과 한 개를 먹으면 의사를 멀리한다’, ‘아침 사과는 금이다’라는 말들은 사과의 영양과 효능을 충분히 짐작할 수 있게 합니다. 실제로도 사과는 영양학적 가치가 충분히 검증된 과일입니다. 사과에는 장의 ..

2012.10.22 by 교보생명

마음의 몸살, 우울증에 대해 알아보아요.

｜우울증｜ 미국의 노예해방을 이끈 주인공이었던 에이브러햄 링컨은 가난한 농부의 아들로 태어나 미국의 대통령에까지 이른 위대한 정치가 였습니다. 그랬던 그를 평생 괴롭혔던 질병은 ‘우울증’이었는데요, 사람들에게 화제를 불러일으켰던 그의 유머와 위트 또한 우울증을 극복하기 위한 치열한 노력의 일환이었다는 말까지 있습니다. 오늘은 마음의 병에서 시작해 육체의 병으로까지 이어질 수 있는 우울증에 대해 알아보겠습니다. 우울증이란 무엇인가? 우울증은 삶에 대하여 점차 의욕과 흥미를 느끼지 못하고 슬픔과 절망의 늪 속에서 헤어나지 못하게 되는 정신질환의 일종입니다. 우리는 때때로 가족이나 친지, 또는 친구 중에서 우울증으로 어려움을 겪는 사람들을 보게 되는데요, 실제로 성인 10명 중 한 명은 일생 동안 한번 이상 ..

2012.10.19 by 교보생명

포인트도 현금이다! 카드 포인트 재테크

｜카드포인트｜ 우리나라는 1인당 4.8장에 달하는 신용카드 보유율을 자랑합니다. 하지만 아직까지 신용카드 포인트 사용은 그리 활발하지 않습니다. 최근 5년 사이 생긴 신용카드 포인트는 7조 원에 육박 하지만, 시효가 지나서 그냥 소멸해버린 포인트가 작년 한 해에만 무려 1,150억 원에 달합니다. 이렇게 아까운 카드 포인트를 어떻게 하면 제대로 활용할 수 있을까요? 신용카드 포인트의 무한 변신! 2000년 초반 신용카드 포인트 제도를 처음 시작할 무렵만 해도 포인트가 소비 및 지출활동에 동화되지 못했을 뿐만 아니라 사용처 또한 극히 제한적 이었습니다. 하지만 현재는 쇼핑ㆍ주유ㆍ음식점 등 다양한 업종에서 포인트 가맹점을 모집해 운용하고 있어 다양한 활용이 가능한데요, 각 카드사들의 포인트 가맹점을 통해 카..

2012.10.18 by 교보생명

드넓은 초원에서 자연과 동물과 만나다, 대관령 삼양목장

|삼양목장| 연애소설,태극기 휘날리며,가을동화 등 영화나 드라마 촬영지로도 유명한 대관령 삼양목장을 아시나요? 봄이면 만발하는 들꽃이, 여름이면 바람에 일렁이는 목초들의 바다가, 가을은 화려한 황병산의 단풍이, 겨울에는 눈썰매가 소들이 떠난 자리에 사람들을 불러 모으는 그곳, 대관령 삼양목장. 연인들의 데이트 장소, 가족 여행지로도 유명한 대관령 삼양목장에 가·꿈·사 와이프로거가 직접 가족여행을 다녀왔어요. 가족과 함께 떠난 즐거운 여행, 그 이야기를 함께 들어보아요. 전에도 이미 3번 정도 방문했었던 대관령삼양목장을 가장 최근 방문한 시기가 8년 전 인데요, 그 당시에도 너무 좋게 느꼈는데 한동안 잊고 지내다 다시금 가야겠다고 다짐한 계기는 베트남 달랏에 방문했을 때 불현듯 대관령삼양목장이 떠올랐던 이..

2012.10.17 by 교보생명

세련된 가을 등산 패션 연출법

｜등산패션｜ 최근 등산 애호가들이 부쩍 늘어났습니다. 덕분에 요즘 산 속은 벌써 가을 낙엽이 졌나 싶게 울긋불긋 한데요, 형형색색의 아웃도어 룩을 빼입은 등산객들로 북적거리기 때문입니다. 매년 오르는 등산복 가격과 자꾸만 늘어나는 등산용품 때문에 남들에게 뒤처지기 싫어 등산을 그만둬야 하는 게 아닌지 고민 중인 여러분, 비싼 명품 등산복으로 빼입는다고 모두 멋진 등산객이 되는 건 아닙니다. 몇 가지 등산 패션 팁만 숙지한다면 누구나 산 위의 베스트 드레서로 등극할 수 있습니다. 과감한 컬러 활용에 도전하라! 등산용 바람막이는 실용성은 물론 디자인적으로도 반드시 코디해야 하는 필수 아이템 입니다. 해가 지면 산 위는 서늘해 지는데요, 이렇게 기온이 떨어졌을 경우를 대비해 바람막이 재킷을 준비하는것이 좋습니..

2012.10.17 by 교보생명

Q&A로 알아보는 후두염

|후두염| 쉰 목소리나 기침을 주증세로 하는 후두의 염증을 후두염이라고 하는데요, 환절기면 더욱 심해지는 후두염에 대한 궁금증을 전문의의 답변으로 풀어드리겠습니다. 답변・조정일_연세베스트이비인후과 원장 Q. 소리를 많이 지르거나 말을 많이 하는 것이 후두염과 상관 있나요? A. 목소리는 기관지 위에 있는 성대에서 나오는 떨리는 소리입니다. 성대는 좌우 두 쪽이 있고 이 양쪽 성대가 숨을 쉴 때는 벌어져 있다가 목소리를 낼 때는 붙게 되는데 이때 폐에서 공기를 내뿜게 되면 성대가 진동을 하게 됩니다. 소리를 많이 질렀다는 것은 성대가 무리하게 움직였거나 성대에 과도한 긴장이 생겼다는 것이고 따라서 성대가 붓게 됩니다. 감기, 특히 후두염이 생기면 염증으로 인해 성대가 붓게 되고 성대가 부으면 목소리를 낼 ..

2012.10.16 by 교보생명

가을을 걷다, 가을신발 코디하기

|가을신발| 여성들의 신발이 가을신발로 모두 탈바꿈된 거 느끼셨나요? 가장 먼저 계절을 읽으려면 여자의 달라진 패션을 보면 된다는 말이 있습니다. 어느새 발등을 훤히 드러냈던 샌들에서 벗어나 서늘한 바람으로부터 발을 따뜻하게 지켜줄 옥스퍼드 화ㆍ부티ㆍ앵클 부츠의 매력에 빠져들 순간, 가을이 찾아왔습니다. 패션의 완성은 슈즈라는 말이 있지 않는가. 그 누구보다 가을 슈즈를 멋스럽게 매치하는 스타일링 팁도 함께 전합니다. 매니시한 매력이 듬뿍, 옥스퍼드 화 가을 슈즈 중 단 하나를 선택해야 한다면 두말할 것 없이 옥스퍼드 화를 추천합니다. 베이직한 디자인으로 클래식함을 내세운 옥스퍼드 화는 스타일링의 폭이 넓어 두루 사랑 받는 스테디 슈즈입니다. 스커트나 팬츠에 상관 없이 자연스러운 코디가 가능하며, 베이지..

2012.10.15 by 교보생명

가족과 함께 걷기 좋은 가을길 소개

|가을길| 연일 화창한 가을날씨가 계속 되고 있습니다. 이런 날은 평소 잘 안 움직이던 사람들도 조금은 여유를 갖고 가을길을 걷고 싶게 만드는데요, 서울시와 보도여행 전문가가 '가을철 걷기 좋은 서울길 10선'을 소개 했다고 하니 주말에는 가을의 정취와 낭만을 즐기며 서울에서 가을길을 걸어 보는 건 어떤가요? '가을철 걷기 좋은 서울길 10선'에는 야경이 아름다운 길, 가족과 걷기 좋은 길, 연인과 함께 하는 길 등 3개의 테마로 구성되어있는데요, 그 중 가족과 걷기 좋은 길을 소개해보려고 합니다. 서울의 숨은 보석 정릉에서 산책과 역사공부를 함께 정릉 숲길 7.4km(2시간30분) : 한성대입구역~북악스카이웨이~정릉숲길~한성대입구역 이성계에게 버들잎을 띄운 물바가지를 건넸다는 일화로 유명한 신덕왕후 강..

2012.10.12 by 교보생명